每个人都在寻找简单的食谱。为什么？嗯，因为它涉及到我们的救援时，我们最不希望它。不是每天你的心情或者有足够的资源来编造一个精心制作的餐为你自己和你的家人。这是比以往任何时候，如果你发现自己在危机或锁定之中也许更真实。目前我们正处于一个中间和扫气对于简单的食谱来说，每天都是一项相当繁琐的任务。但是不要担心，因为我们在这里收集了一些简单的食谱，可以让你和你爱的人的生活更顺利一些，尤其是在危机期间。来吧，让我们看看下面的。
汤
一碗美味的热汤不仅仅是在寒冷的日子里让人感到舒服，而且是一年中每天至少吃一次的完美健康餐。简单的周中晚餐，烤一批新鲜的面包，享受你美味的一碗汤。不仅健康有益，汤也因其增强免疫力的特性而闻名，如果你患了流感，汤也能发挥奇效。我们有一些做汤的食谱。看看。
美味甘美的奶油菜花汤是沙拉和沙拉的完美搭配三明治。礼貌:图片在上面
奶油花椰菜汤脆皮面包丁方
这碗汤简直就是魔法，只有用红色才能做出来洋葱,菜花和一小撮香料。这是一个简单的简单晚餐的完美食谱。要使它成为一顿正餐，加一碗蔬菜沙拉和一些硬皮1mantbex 面包。阅读食谱在这里。
味噌汤
准备这美味可口的汤煮了很多蔬菜，青葱，软豆腐、面条、糙米,有时肉在你家的舒适。有关使该免疫助推器最好的部分是，你可以把它你想要的方式。退房配方!
素食芹菜汤
这种粘稠的奶油和OH - 等安慰汤是维生素的极好来源，膳食纤维、矿物质和抗氧化剂。保持其营养物质不要让它的热量太高，你可以用土豆菜泥。这个配方是完美的素食主义者汤你可以狼吞虎咽!
番茄罗勒汤
想要一种奶油味的、只用一把配料就能轻松制作的汤吗?在这种情况下,番茄罗勒汤就是你正在寻找的汤。什么是真棒的是，它可以有凉了。如果你有机会到你的花园，只要拿起一些新鲜的番茄和罗勒开始！阅读全文配方这里!
鸡汤
我们都知道，一碗鸡汤不仅对身体有好处，而且对灵魂也有好处。你可以选择让肉汤变得浓稠，半透明，加入很多蔬菜，或者不加蔬菜，但最终的结果是一样的——一碗美味的好东西。我们有一个简单而令人满意的鸡汤配方为了你！
沙拉
沙拉可以从配菜变成任何一餐的亮点。这不仅是一顿健康的大餐，也是一种庆祝美味和新鲜农产品的好方法。不管是夏天还是冬天，一份好的沙拉食谱包含大量丰富多彩的蔬菜、丰盛的绿色蔬菜、豆类和豆类，或者，在某些情况下，水果是你健康和快乐身体所需要的全部。看看我们下面的食谱。
新鲜夏季沙拉图片来源:Shutterstock
甘蓝和藜麦沙拉
结合两个超级食品-羽衣甘蓝和藜麦-你得到的是美味，营养丰富，超级容易制作的外带食品!你可以添加你最喜欢的坚果加到沙拉里增加脆脆的口感。这是配方!
5-Bean沙拉
一种经典的沙拉蛋白质从不同种类的豆类，各种蔬菜的脆，美味的香草是什么使5-豆色拉一定不要错过！校验它出来了！
西瓜黄瓜沙拉
这是夏季清爽的沙拉。甜蜜的西瓜还有嘎吱嘎吱的声音黄瓜，结合羊的乳脂状奶酪和的薄荷味薄荷，是你在夏天需要的水分和饱腹感。阅读全文配方在这里。
最好的椰菜沙拉
松脆椰菜浇上一些美味的蛋黄酱，加上甜的和辛辣的蔓越莓做最好的自己椰菜沙拉你会有机会的。你可以用富含卡路里的食物来代替蛋黄酱混合蜜糖,芝麻酱,芥末。下面是详细配方!
牛油果蔬菜和鸡肉沙拉
不用说鳄梨是一种美味，自然奶油此外，随着蔬菜的香脆和鸡肉的多汁去非常好沙拉。将它添加到一个简单的蔬菜沙拉或鸡肉沙拉，你会自动提升菜的味道和有益健康。看看我们美味的鳄梨鸡沙拉食谱我们易于自制的鳄梨沙拉食谱。
三明治
没有什么作品比美味的三明治作为应急食物更好。他们是好吃，快到化妆，也很充盈。他们很好地工作吃午饭，早餐，早午餐或甚至作为零食。你可以烤着吃，烤着吃，用平底锅煎，或者直接吃。这是我们的美味三明治清单。
英语高茶三明治图片来源:Shutterstock
花生酱和果冻三明治
花生黄油果冻三明治，又名PB&J，是一种简单而又标志性的小吃，是由多层果酱做成的花生酱还有面包片上的果冻。你可以用松脆的也可以用奶油花生酱，随你的便。最配这种黄油的果酱是葡萄果冻，但你可以自由地用你想要的方式进行实验。看一下食谱在这里。
烤奶酪三明治
烤奶酪三明治安慰你的灵魂没有别的一样。对A热和熔化烤奶酪三明治浓郁的番茄汤一碗，以及你做你自己在一天，你都懒得煮了大吃一顿完美的午餐。想读的详细配方？请继续阅读。
黄瓜三明治
虽然这是不容易的事准备黄瓜三明治，像硬面包，黄油固体或苦瓜小东西可以破坏整体的味道。请阅读我们的配方为一些简单的提示，使完美的黄瓜三明治。
最佳鳄梨面包食谱
鳄梨祝酒词是美味和健康的早餐选择。它们很容易准备，只需要5分钟就能做好。请阅读我们的配方这是一道完美的菜肴，不仅美味，而且富含营养、纤维和不饱和脂肪。
菜
这里有各种各样的菜肴，当你没有心情花几个小时在厨房做饭的时候，你可以在短时间内做出来。当你发现自己处于长时间的封锁中时尤其如此。在这样的时刻，你会尝试用家里可用的最少的食材来凑合，或者简单地翻新剩菜，为自己做一些新的美味。来，让我们看看下面给出的简单的晚餐想法。
辣椒超过鹰嘴豆泥图片来源:Shutterstock
烤蔬菜和金黄色的烤土豆
烤蔬菜和金色的烤土豆都是肉类大餐的绝佳搭配，尤其是在节日晚餐或午餐时。这是一种非常简单的全年吃蔬菜的方法，不要忘记一个简单的晚餐想法。这是我们的烤蔬菜食谱我们黄金烤土豆食谱。
大蒜鸡
这是一种简单的印度风格大蒜鸡食谱，这是一个完美的简单的工作日晚餐选择。你既可以把它作为开胃菜，也可以作为沙拉和硬皮面包的配菜。看看食谱在这里!
红薯薯条和甘蓝菜
除了这些，没有人会把这两个当作晚餐的选择糖类-丰富的零食可以很饱。虽然它们属于油炸食品，但你可以通过烘烤或自然油炸使它们健康。Kelewele是一种西非美食。他们是油炸蕉。虽然我们kelewele配方没有提到任何关于炸车前草的事，你仍然可以试着用这种方法做。马铃薯爱好者，你可以阅读我们的详细食谱红薯薯条在这里。
炒饭
这是一道非常美味的菜，你可以用剩下的来做白饭以及任何你可以轻易得到的食材。你可以选择加入肉，虾，鱼或者简单的蔬菜，做你自己的菜。你可以用调味料和香草来增加它的味道。虽然有很多方法来准备这道菜，试试我们的配方!
玉米棒
谁不喜欢完美的烧烤玉米在玉米棒子上浇上融化的黄油?嗯，我们有六种不同的方法来准备你最喜欢的玉米棒。阅读关于。
甜点
不包餐是真正完成无甜点。如果你觉得准备的甜点是一个奢侈的事，你就大错特错了。看看我们的一些简单的，容易对做甜点食谱如下。
浆果冰沙是易于制作的甜点的完美例子。图片来源:在上面
香草Chia布丁
虽然很多人可能更喜欢以这种健康的早餐开始一天的生活，但你甚至可以在饭后把它当作甜点。的木薯似纹理的芡欧鼠尾草种子去得很好用的普遍喜爱的味道香草，和他们一起制作香甜可口的甜点用木质后味。检查出详细的食谱在这里。
微波花生糖
这种酥脆的焦糖味甜点只需20分钟就能做出来。如果这还不够，当你用微波炉做的时候，这个食谱就变得更简单，更省力了。来看看详细的配料和食谱吧在这里。
酮冰沙
如果你严格控制饮食，尤其是酮类食物，你就不用担心不喝奶昔了，因为它含有大量的碳水化合物糖内容。但是，我们有一个配方包括低碳水化合物成分，使完美的和易于化妆酮冰沙为您服务！
那么，你是怎么找到我们的建议？你试试呢？如果你没有，你让我们知道他们在下面的评论部分是如何横空出世。
