差异香蕉和芭蕉之间

虽然几乎每个人都知道什么是香蕉是，车前草仍是一个谜的一些人。虽然它们类似于香蕉，大蕉确实有许多独特的特征，一些健康的好处，并营养组件，使区分明显！

什么是车前草？

轴承学名小果野蕉杂交野蕉，蕉是香蕉家族的一员，但通常以不同的方式制成，并有稍微不一样营养化妆。原产于印度，这些水果是现在广泛栽培于其他热带气候，特别是在加勒比和中美洲，以及非洲。当你在商店里看到蕉，它们通常看起来像大生香蕉，但他们并不认为完全成熟，直到皮肤几乎是全黑。

应用较多的蔬菜比水果中，淀粉含量高，使蕉的重要主食在世界各地的许多文化，因为它们可以提供能量的集中爆发和其他一些健康益处。

蕉Vs的香蕉

蕉密切相关的香蕉，但也有一些关键的差异。蕉往往在颜色上比他们的甜点香蕉表哥黄色比较平淡。这些水果的一致性也比香蕉更难。这是因为含有蕉多得多淀粉，而不是典型的甜香蕉。

虽然香蕉一般生吃，也许早餐或作为一个简单的移动小吃，大蕉几乎都是煮熟，使他们可口。随着显著降低糖含量比香蕉，生蕉着不舒服，吃了。

车前草营养成分

一个中等大小的芭蕉提供一些整体健康至关重要的营养素，其中包括2克蛋白和3.5克膳食的纤维，还有的显著水平维生素C，维生素A，钾和维生素B6。这是除了略低的水平铁和镁。提供了大约180卡路里的热量，车前草可以是填充和健康的除了你的饮食，而只增加0.5克的脂肪。一只普通大小的芭蕉是碳水化合物（47克），比较高，但是这使得他们迅速的能量提升的极好来源。

蕉健康的好处

最令人印象深刻的大蕉健康的好处是它降低能力血压， 增加循环，强化免疫系统，帮助消化系统，改善睡眠，等等。

降低血压

钾被称为一个强大血管扩张，这意味着它可以帮助放松血管和动脉的张力。这可以减少对应变心血管系统并降低风险心发作和中风。

增强免疫系统

维生素C的平均水平高，免疫系统保持激生产的白血细胞，它可以帮助抵御感染和疾病。

促进消化

在这些水果中的膳食纤维可以帮助优化通过刺激消化蠕动运动，提高养分吸收效率，和平衡在肠道细菌的水平。

睡眠的调节作用

镁是众所周知的增加释放的色氨酸和血清素在体内，它可以帮助人们放松和睡眠，尤其是当它们从失眠或经常中断睡眠受到影响。

促进血液循环

这些淀粉类水果也是铁，这是用于生产的红血细胞的必需的高。随着你的系统足够的铁，可避免贫血的症状，并确保你的四肢和器官的正确氧化。

癌症战斗

一个最近2018研究描述了芭蕉具有诱导细胞凋亡在人类的潜力结癌症细胞系。这使得你的日常饮食的重要组成部分。

提升认知

维生素B6是众所周知的是脑 - 促进营养素能增加血流量及神经活动在大脑中。蕉含有丰富的维生素B6，可以帮助提高浓度和记忆保持。

眼睛护理

不仅是大蕉含有丰富的维生素B6，而且在维生素A，已直接关系到改善眼睛健康的许多研究。维生素A用作抗氧化剂在体内，努力减少对眼睛的氧化应激，包含降低你的性黄斑变性的风险，并减缓发病白内障。

如何煮芭蕉？

煮一大蕉的最佳方式取决于其果实是在什么阶段成熟的。

生：当它处于未成熟阶段，可煮，却是相当困难的，肯定，应该炒。它可以做成香蕉片或饼干，以及老练/与其他调味香料。

半成熟：在半成熟阶段，芭蕉可以捣碎和车前草的华夫饼或玉米粉圆饼的形式制备。

成熟：当车前草成熟，然而，这将是显著更甜，所以它是理想的甜点，作为意大利面的替代品，在车前草饼或其他各种甜味菜。

蕉类型

有车前草成熟的四个主要阶段，并在一些国家，在不同的阶段蕉几乎像对待它们是不同的水果。这就是说，如上面所解释的，在成熟的不同阶段蕉以不同的方式被肯定制备。

• 绿色 -该未成熟果实是绿色的，因为普拉塔诺佛得角被称为。
• 黄色 -半成熟的果实是黄色和作为普拉塔诺平通称为
• 深棕色 -成熟的果实是深褐色，几乎是黑色的，被称为普拉塔诺马杜罗。
• 黑色 -烂熟的水果是黑色的，被称为普拉塔诺内格拉。