对健康的好处维生素B6或吡哆胺有积极作用皮肤条件，免疫系统，辅酶活性，改善新陈代谢,经前并发症状它有助于激素控制，情绪障碍，心脏疾病，肾脏疾病，腕管综合症，多发性硬化，贫血，关节炎,流感。
维生素B6，也被称为吡哆胺，在人类生活中起着至关重要的作用。如果你生病了，在你的饮食中加入这种营养是非常重要的。这种水溶性维生素有助于解决大量与维生素有关的问题心还有皮肤抑郁症、疲劳、神经系统等等。
维生素B6缺乏症状
维生素B6缺乏的症状表现为疲劳、食欲不振、皮肤干燥、脱发，嘴唇周围出现裂缝，失眠，嘴巴和舌头肿胀。除了所有这些，一个人也可能经历减少走协调，贫血，易怒，精神混乱，身体不同部位的虚弱。
维生素B6的重要来源
维生素B6在全谷类、谷类、青豆,核桃,小麦胚芽。另外，还可以包括鱼,鸡蛋,肉，肝脏和其他类型的肉类，以确保适量的这种维生素。吡哆胺的其他良好来源是香蕉,菜花,卷心菜、大豆、胡萝卜,菠菜。
维生素B6的健康益处
你可以依靠吡哆胺的大部分功能维护身体健康。以下是通过这种维生素可以获得的益处。
Co-enzymatic活动
维生素B6在a的工作中起作用数量人体内的酶系统，使它们以期望的方式工作。吡哆胺和酶之间的这种密切联系有助于增强神经系统的正常功能，增强免疫力，缓解关节炎等问题。
加强免疫系统
维生素B6在将人体免疫系统恢复到所需的功能水平方面起着重要的作用，根据俄勒冈州立大学。这有助于身体承受一些感染如果缺乏这种重要的维生素，很容易损害身体。
促进新陈代谢
维生素B6因其具有代谢大量的营养物质来提取能量。因此，人们可以把这种维生素看作是新陈代谢的脂肪、维生素、碳水化合物和其他重要的成分，如氨基酸。
对经前综合症
维生素B6在经前综合症的治疗中起着重要的作用。根据密歇根医学，每天100到200毫克的维生素B6可以帮助治疗经前综合症。在这一时期，吡哆醇的供应减少，从而导致情绪波动，丧失性驾驶和其他问题。在这种情况下，摄入富含吡哆胺的饮食是最有效的解决方法。
艾滋病激素控制
的缺乏这种维生素可能会影响激素的形成，使激素水平失衡，最终导致情绪紊乱。因此，服用吡哆胺对控制这些激素和治疗情绪障碍是必要的。
促进认知功能
它还有助于认知发展。约翰霍普金斯大学的托马斯·吉拉特博士大学卫生学院巴尔的摩的公共卫生，在他的研究中显示维生素B6在学习和记忆中的重要作用。另一项研究也显示了维生素B6和自闭症。
维生素B6是一种水溶性维生素。图片来源:在上面
平衡荷尔蒙
维生素B6有助于维持人体激素水平，有助于控制一些活动和代谢发生在人体内的事。
皮肤护理
维生素B6最重要的好处之一是它有助于保持皮肤的良好状态。它有助于解决许多皮肤问题，包括湿疹头皮屑,痤疮,头发皮肤干燥。它还有助于对抗黑素瘤和牛皮癣等皮肤病。
防止心脏疾病
维生素B6有助于控制脂肪的沉积水平和从而保护人体周围的心脏，预防一些心脏疾病。除此之外，它还有助于限制肾脏中结石的形成，从而保持人体这个重要器官的良好状态。
其他好处
除了以上提到的，维生素B6还有助于治疗其他疾病，如腕管综合症、多发性硬化、贫血、关节炎和流感。它还有助于缓解恶心等问题，不孕不育怀孕期间发生的一些问题。
