被证实的Ashwagandha的好处

Ashwagandha，也被称为印度人参，具有广泛的健康益处，其中包括它的减少，血液的能力糖水平,减少强调和焦虑，并提高男性的生育能力。

它也有助于预防关节炎，哮喘，高血压，和风湿病。此外，南非醉茄提升抗氧化剂的供给和调节免疫系统。更多的是什么?它还具有抗菌和抗惊厥的特性。

什么是印度人参(Ashwagandha)?

Ashwagandha (Withania somnifera）是一种药草已在阿育吠陀与中国医学中使用了数千年。这是一种适应原，这意味着它具有帮助人体处理压力的能力。它属于茄科家人也被称为印度人参或冬天樱桃。

几个世纪以来，Ashwagandha的使用已经引起了现代医学科学的好奇心，导致人们对研究这种植物的药用特性产生了兴趣。初步学习表明其具有潜在的治疗作用，且对植物的化学成分无相关毒性。

2011年的科学报告关于植物，发表在杂志逆境生理与生物化学，表明其具有抗炎、抗氧化、抗压力、催眠、停药等作用。许多由这种药草制成的配方可以改善肌肉骨骼问题，如关节炎和风湿病。它也可以作为一种滋补剂能源并提高了整体的健康和长寿。

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Ashwagandha的健康益处

南非醉茄经常食用可导致多种健康益处。让我们来看看下面详细介绍这些健康的好处：

控制血糖水平

Ashwagandha长期被用于糖尿病在阿育吠陀医学。一个研究报告发表于国际分子科学杂志透露，黄酮类化合物在根部发现南非醉茄叶用于治疗糖尿病。作为实验的一部分，糖尿病大鼠用W.茄根（WSREt）和叶（WSLEt）的提取物给药。得出的结论是南非醉茄具有降糖和降脂性能期间显著降低糖尿病大鼠的血糖水平禁食以及进食4周或更长时间后的午餐时间。

控制胆固醇水平

有机芹菜根，具有抗炎和抗氧化的特性，对健康有好处心血管问题。它加强了心肌肉，也可以控制胆固醇。一个研究由亚利桑那大学出版世界医学科学杂志表明它具有降血脂作用，有助于降血胆固醇水平。

缓解压力

南非醉茄提取物被认为是减少体内皮质醇水平，从而具有抗应力特性。传统上，它已被给予诱导对一个人有舒缓和镇定效果。发表在研究印度临床生物化学杂志发现与被动对照组相比，用Ashwagandha草药提取物治疗的实验鼠能够经受多次压力测试。

减少焦虑

南非醉茄补充有助于减少焦虑。在印度，天然的Ashwagandha传统上被用于阿育吠陀提高身体和身体素质心理健康。这种药的效果，特别是对萧条在医学科学研究所贝拿勒斯印度教大学，印度进行了研究。该研究支持了与焦虑和抑郁相关的益处。

增加生育男子

除了提高睾丸激素水平，Ashwagandha还有助于提高精液质量。2010年的科学研究美国生殖医学中心发表的一篇论文指出，Ashwagandha作为一种春药发挥着重要作用，同时也是通过增加精子数量和精子流动性来提高精液质量的一种方式。这就是为什么几个世纪以来，人们一直把它作为取悦床上伴侣的药物。

肌肉生长艾滋病

Ashwagandha被发现有助于改善下肢的肌肉力量，帮助恢复虚弱。它对神经肌肉协调也有积极的影响。

帮助治疗勃起功能障碍

患有勃起功能障碍?摄入Ashwagandha来提高性欲和性健康是传统的阿育吠陀疗法，然而，并没有很多科学研究支持这一主张。

注意:只有在专业医生的推荐下才可用于ED。

刺激甲状腺

在的情况下甲状腺功能减退症， Ashwagandha可用于刺激甲状腺腺。一个2011研究发表于杂志药剂及药理学其对甲状腺腺体效果表明，根提取物，如果每天都在给定的，会增加甲状腺激素的分泌。

增强免疫力

研究研究表明，南非醉茄的消耗导致免疫系统反应的显著调制和防止骨髓抑制的免疫抑制药物引起的小鼠。南非醉茄胶囊可以帮助提高红细胞，白细胞和血小板计数，这反过来有助于提高免疫力。

提高血液生成

造血是生产新血液的过程。根据研究出版于替代医学评论Ashwagandha具有造血功能。研究表明，给药后大鼠的红细胞和白细胞数量显著增加。这可能意味着对人类红细胞也有积极的影响，从而有助于预防贫血等疾病。

防止发作

Ashwagandha天然草药配方和提取物已被广泛用于治疗阿育吠陀医学中的癫痫和痉挛。另一个研究发表于印度临床生物化学杂志，也表现出抗惊厥性能在这个美好的工厂的存在。

减少眼部疾病

Ashwagandha的抗氧化和细胞保护特性是对抗白内障疾病的理想药物。

抗炎作用

Ashwagandha已被发现对处理各种风湿病问题有效。这种草药被认为是一种环氧合酶抑制剂，可以减少炎症和疼痛。研究在脊医的洛杉矶学院举办表明，中药有来自生物碱，皂苷，甾体，并在它发现内酯抗发炎的特性。

抗菌性能

根据阿育吠陀医学文献，南非醉茄是有效地控制在人体细菌感染。一个2011研究，发表于替代医学审查，表明该草本具有抗菌性能。它还得出结论，它对泌尿生殖系统有效，胃肠，以及口服时呼吸道感染。

使用南非醉茄的副作用

• 孕妇:建议孕妇避免食用这种草药，因为它具有堕胎的作用。
• 医疗互动：医生提醒谨慎，因为它可以与常规药物相互作用，特别是对那些谁是从如糖尿病，高血压，焦虑，抑郁，失眠等疾病。
• 胃肠道问题：在大量消耗，避免因为这可能有副作用，如腹泻，胃部不适，恶心。

剂量

在市场上可以买到粉末状的、干的或新鲜的根。一般情况下，建议服用1-2茶匙或5-6克的这种粉末。你也可以服用Ashwagandha来缓解焦虑。你也可以吃有机的Ashwagandha根粉，还有一杯热的牛奶临睡前。但是，当你把草药用于治疗任何特定疾病应咨询医疗专业人员，如阿育吠陀医生的用量。

Ashwagandha茶:您可以使茶把粉放在水里煮10分钟。不要在一杯水中使用超过一茶匙的水。

快速有趣的事实

• 在梵语中，它被称为Ashwagandha，意思是马的气味。它之所以得名，是因为它的根部散发出的马汗味。
• 植物起源于印度，它在干旱地区生长最好。
• 它是一种强壮的植物，能在40摄氏度到10摄氏度的高温和低温下生存。它从海平面上升到海拔1500米的高度。
• Ashwagandha在东方医学院的思想中有着重要的意义，特别是在古代印度医学体系，阿育吠陀中，已经有好几个世纪了。
• 美洲土著和非洲人也曾使用它来防止几种类型的感染。