洋葱令人印象深刻的健康益处包括它能预防和减轻症状癌症,心障碍,糖尿病。它们还有助于治疗普通感冒、哮喘、细菌感染、呼吸系统的问题,心绞痛,咳嗽。
什么是洋葱？
洋葱(洋葱)是蔬菜，几千年来一直用于烹饪和医疗目的。它们包含一些抗氧化剂是中和所述自由基的非常有效的化合物存在于人体。
洋葱已经在人类的超过7000多年的饮食中主食植物，并在大部分时间里，他们培养。还有在亚洲某些地区的野生物种，但总体来看，洋葱是全球种植和栽培植物。纵观历史，他们被某些文化崇拜，像埃及人，谁埋葬他们与他们的法老。这种迷恋洋葱可以从他们的通用性和可用性或从他们的药用和有益特性朵朵。
的抗菌洋葱的特性包括广泛性抗真菌应用，这使它成为一个家喻户晓的名字在抗真菌救济。洋葱可以在排水良好、潮湿的土壤中生长。你甚至可以在你的后院或花园里种植它来获得它的健康益处。洋葱是世界各地烹饪中许多烹饪准备的重要组成部分，它们也被称为“伴侣植物”，这意味着它们在其他蔬菜和植物周围生长良好。
自古以来，洋葱就被认为具有治疗功效。即使是世界卫生组织研究证实，它们对食欲减退的人以及罹患食道癌的人有益动脉粥样硬化。健康专家承认，洋葱为慢性哮喘、过敏患者提供了很好的缓解支气管炎，以及与感冒有关的常见咳嗽症状。
| 服务大小: | |
|---|---|
| 营养 | 价值 |
| 水[G] | 89.11 |
| 能源(千卡) | 40 |
| 能源(kJ) | 166 |
| 蛋白质[G] | 1.1 |
| 总脂质(脂肪)[G] | 0.1 |
| 灰[G] | 0.35 |
| 碳水化合物，通过差异[G] | 9.34 |
| 总膳食纤维,[G] | 1.7 |
| 包括NLEA在内的所有糖[G] | 4.24 |
| 蔗糖[G] | 0.99 |
| 葡萄糖(葡萄糖)[G] | 1.97 |
| 果糖[G] | 1.29 |
| 钙,钙(毫克) | 23 |
| 铁、铁(毫克) | 0.21 |
| 镁，镁(毫克) | 10 |
| 磷、磷(毫克) | 29 |
| 钾、钾(毫克) | 146 |
| 钠,钠(毫克) | 4 |
| 锌、锌(毫克) | 0.17 |
| 铜，铜(毫克) | 0.04 |
| 锰、锰(毫克) | 0.13 |
| 硒，硒(µg) | 0.5 |
| 氟化物,F(µg) | 1.1 |
| 维生素C，总抗坏血酸(毫克) | 7.4 |
| 硫胺素(毫克) | 0.05 |
| 核黄素(毫克) | 0.03 |
| 烟酸(毫克) | 0.12 |
| 泛酸(毫克) | 0.12 |
| 维生素b - 6(毫克) | 0.12 |
| 叶酸,总(µg) | 19 |
| 叶酸，食物(µg) | 19 |
| 叶酸，DFE(µg) | 19 |
| 胆碱,总(毫克) | 6.1 |
| 甜菜碱(毫克) | 0.1 |
| 胡萝卜素，β(µg) | 1 |
| 维生素A,国际单位[IU] | 2 |
| 叶黄素+玉米黄质(µg) | 4 |
| 维生素E(α-生育酚)(毫克) | 0.02 |
| Tocotrienolα(毫克) | 0.04 |
| 维生素K(维生素k1)(µg) | 0.4 |
| 脂肪酸，总饱和脂肪酸[G] | 0.04 |
| 14:0[G] | 0 |
| 16:0[G] | 0.03 |
| 18:0[G] | 0 |
| 脂肪酸，单不饱和共[G] | 0.01 |
| 第18章[G] | 0.01 |
| 脂肪酸，多不饱和共[G] | 0.02 |
| 十八2[G] | 0.01 |
| 十八3[G] | 0 |
| 植物甾醇(毫克) | 15 |
| 色氨酸[G] | 0.01 |
| 苏氨酸[G] | 0.02 |
| 异亮氨酸[G] | 0.01 |
| 亮氨酸[G] | 0.03 |
| 赖氨酸[G] | 0.04 |
| 甲硫氨酸[G] | 0 |
| 胱氨酸[G] | 0 |
| 苯丙氨酸[G] | 0.03 |
| 酪氨酸[G] | 0.01 |
| 缬氨酸[G] | 0.02 |
| 精氨酸[G] | 0.1 |
| 组氨酸[G] | 0.01 |
| 丙氨酸[G] | 0.02 |
| 天冬氨酸[G] | 0.09 |
| 谷氨酸[G] | 0.26 |
| 甘氨酸[G] | 0.03 |
| 脯氨酸[G] | 0.01 |
| 丝氨酸[G] | 0.02 |
| 来源包括:美国农业部 | |
洋葱营养成分
洋葱含有丰富的营养、维生素、矿物质和有机化合物，因此有许多宝贵的药用价值。这些包括硫化合物的存在和槲皮素了。这些蔬菜也含有矿物质如钙,镁,钠,钾,硒,磷，他们是一个很好的来源维生素C,维生素B6,和饮食纤维了。
洋葱的健康益处
洋葱，是这样的，自适应的植物，是人体必需的营养素我们的身体需要的重要来源。让我们来探讨洋葱的最有价值和最知名的健康益处。
口腔护理
洋葱常被用来防止蛀牙和口腔疾病感染。咀嚼生洋葱2 - 3分钟可能会杀死口腔区域和喉咙、嘴唇等周围区域的所有细菌。
增强免疫力
的植物化学物质洋葱中含有大量的维生素C，可以刺激体内的维生素C。维生素C增强免疫力系统通过对抗毒素和各种可能导致疾病和疾病的异物。
减少心脏疾病的风险
洋葱行动抗凝血药，也被称为血液稀释剂，这防止红血细胞形成团块。根据向…报告来自曼哈顿学院的Barry S. Kendler博士的某些公式的使用1mantbex 和/或洋葱与预防和降低动脉粥样硬化疾病的风险呈正相关。这些块和凝块会导致心脏疾病心血管疾病。
洋葱含有抗氧化剂和抗炎化合物。图片来源:在上面
管理糖尿病
洋葱含有铬，这是一种相对不常见的矿物质，可以在食物中找到。铬帮助身体控制血液糖水平，并确保一个缓慢的，逐步释放葡萄糖到肌肉和身体细胞。此外,我n一研究报告发表在《印度生理学和药理学杂志在美国，研究人员发现，将洋葱汁与食物一起提供给糖尿病患者，有助于控制糖尿病高血糖(高血糖)有效。因此，吃它们可以帮助调节血糖水平。
用作驱虫剂
您可以将洋葱汁，以减少因蜜蜂蜇伤的痛苦。新鲜的洋葱汁或糊状，可用于外部应用程序昆虫咬伤和蝎子螫伤。洋葱的气味也会使昆虫逃跑，这就是为什么洋葱可以用作驱虫剂，也可以用作一种蛰刺疗法。
抗癌潜力
洋葱富含成功地抑制癌细胞的发展和传播活动的化合物中。他们有槲皮素的显著量，这是一个非常强大的抗氧化剂，始终与预防或减少癌症的扩散有关。年代发表在《癌症预防研究》上显示,食用的蔬菜如洋葱和大蒜属于韭家庭有助于预防癌症，特别是癌症胃肠道束。
洋葱中的维生素C也是一种强抗氧化剂，可以减少体内自由基的存在和影响。自由基是细胞的化学副产品新陈代谢它们可以导致健康细胞突变成癌细胞。任何富含抗氧化剂的食物都能中和这些自由基，对每个人的健康都有好处。
缓解耳痛
几滴洋葱汁可能会被证明对患这种病的人非常有益急性耳痛。耳朵里的嗡嗡声可以用洋葱汁穿过一块棉花来治愈。
皮肤护理
洋葱汁混合蜜糖或橄榄油是治疗症状最好的方法还是迹象痤疮。它也是反的炎症在自然界中，因此活性化合物可以减少红肿，其通常与相关联皮肤条件像粉刺。洋葱还有助于减轻相关的疼痛和炎症痛风和关节炎。
治疗咳嗽
食用等量的洋葱汁和蜂蜜可以缓解喉咙痛和咳嗽症状。
提高性欲
据说洋葱能增强人们对健康的渴望性生活。一汤匙洋葱汁和一汤匙姜每天喝三次果汁可以增强性欲和性欲。
治疗贫血
即使贫血的情况也可以通过吃洋葱来改善粗糖因为这会增加身体的矿物质含量，特别铁它是产生新的红细胞的重要组成部分。因此，贫血，也被称为缺铁，可以通过在饮食中加入洋葱来预防。
缓解胃痛
洋葱有抗炎和抗菌作用属性可以缓解胃部不适及相关胃综合征。这是因为，在他们发现皂甙。这些皂苷具有抗痉挛能力，这保证胃的干扰不继续下去，你的肠子清晰，运作畅顺。
治疗泌尿系统疾病
对于那些痛苦排尿时的灼烧感，洋葱可以提供相当程度的缓解。患有这种病症的人应该喝含有6至7克洋葱的开水。
据和平健康，葱一直被用于减少各种疾病的风险，如肿瘤，持续性咳嗽，和寒冷。医生认为这种植物形式完美家庭补救用于缓解各种代谢紊乱和疾病。《和平与健康》进一步指出，食用洋葱甚至有助于预防肠胃疾病乳腺癌。
缓解气喘
医学研究表明，这些硫磺化合物停止可能导致哮喘的生化链的形成。洋葱的硫磺含量有助于严重咳嗽病人的痰的溶解。新鲜洋葱汁因其香气和可吸入性，可使患者立即恢复活力和精力，推荐给昏迷的患者饮用。
烹饪使用
在葱的各种美味佳肴的作用的条款，他们已经在许多食品制剂中使用了数千年。它们特别适用于为了掩盖残酷的味道和准备非素食闻的肉。这些灯泡状的蔬菜可以生吃，腌醋油煎、烤或煮。
它们确实是人类的福音，虽然它们有时会让我们哭泣，但它对健康的多重益处弥补了这一点!
