一些最重要的偏方为动脉粥样硬化包括避免使用肉，食用有机，1mantbex ，洋葱，菠菜， 豆子，酸奶和三文鱼，除了像戒烟这样的行为改变抽烟，饮酒要适量，并定期锻炼。
动脉粥样硬化的家庭疗法
动脉粥样硬化的家庭疗法包括:
鱼油
高浓度ω-3脂肪酸（也称为“好胆固醇”或HDL胆固醇），与ω-6脂肪酸（也称为‘坏的胆固醇’或LDL胆固醇）发现鱼油使得它非常有效再平衡在胆固醇平衡心血管防止危险的血小板在血管中积聚，从而感染a血块并引起中风或心攻击。人们认为脂肪是全是坏事，但实际上，某些脂肪是必不可少的我们的身体功能正常。
三文鱼
出于与上述相似的原因，鲑鱼是高密度脂蛋白胆固醇最平衡的食物之一鱼。此外，鲑鱼有各种各样的独特矿物质，使之有利于健康等诸多方面，以及包括硒，蛋白、磷、钾，胆碱和泛酸。例如，钾也是a血管扩张的，这意味着它可以通过放松血管降低对心血管系统的应变，有效降低血压预防冠心病。
动脉硬化是动脉壁的增厚图片来源:在上面
避免肉
标题可能有点不清楚;我不是说你必须要减少动脉粥样硬化是吃素的，但蛋白质，矿物质，纤维，而水果和蔬菜中的营养物质更容易被身体分解和有效处理。此外，它们往往含有较少的可增加的危险脂肪甘油三酸酯以及有害的胆固醇含量。本质上，你必须消除一些你所做的“坏”动物蛋白质主要是你不需要担心与蔬菜。
加工食品
切割出的加工食品是减少的影响，动脉粥样硬化的严重程度非常有效的方法。许多加工食品包含氢化脂肪，这可能会导致比危险更是问题饱和脂肪(相对于单不饱和脂肪，这是对身体有益。）因此，吃有机或天然的，而不是那些过度加工食品，冷冻食品，你可以在正常的杂货店找到。
大蒜和洋葱
当涉及到被证实的减少不良行为的方法时胆固醇水平有效，葱属家庭是最好的之一。这个家族中最常见的形式是大蒜和洋葱，可以很容易地加入到无数的膳食和膳食计划。大蒜素是活性成分在葱属的家庭，这个特殊的有机化合物已被证明在调查研究，直接降低人体低密度脂蛋白胆固醇的水平。这使得大蒜和洋葱的一些预防动脉粥样硬化在那些易患心血管问题的最流行的建议。
菠菜和茄类蔬菜
这个非常特殊类型的蔬菜是最尊重和对群体依赖，当谈到促进心脏健康和减少体内一般动脉粥样硬化之一。首先，菠菜能够通过抑制血管紧张素1转化酶，从而有效地镇静体降低血压。其次，硒，β-胡萝卜素，和锰都有助于减少体内的动脉粥样硬化，而菠菜富含这些营养素。最后，新氧黄素和紫质是两种抗-发炎的菠菜中的化合物可以帮助减少血管中的炎症，这有助于保持血管的完整性。
豆子
绝大多数豆类含有大量的钾，但是白豆的钾含量是最高的。尽管人们认为香蕉作为富含钾的超级食物，白豆含有更多的钾，而且很容易作为基本矿物质和蛋白质的来源加入到你的饮食中。如前所述，钾可以通过扩张血管和缓解心血管系统的压力来降低血压。
行使
定期锻炼必须保持你的心脏健康，因为久坐的生活方式是指在你的身体更快的脂肪堆积和甘油三酯的积累。此外，通过保持你的代谢身材好，你更有可能吗燃烧脂肪更有效，避免肥胖，而且一般提高你的整体健康。
戒烟
吸烟有收敛效果在你的血管，动脉，这意味着它们变硬，缩小更快，而你是在如果你吸烟患心脏发作或动脉粥样硬化有关的问题的可能性要高得多。此外，吸烟，你不太可能保持活跃，因为它损害你的肺和氧气的能力，这导致久坐的生活方式（见上补救......）。
饮酒要适量
研究酒精消费和动脉粥样硬化的确切链接仍在进行中，往往是矛盾的;然而，大量饮酒一直被视为与动脉粥样硬化和心脏疾病正相关。话虽这么说，低含量的酒精居然能对心脏不错，因为它可以降低低密度脂蛋白胆固醇的有害行为。这是一个微妙的平衡，很明显。与往常一样，一切都在放缓。
警告的最后一个字：动脉粥样硬化可迅速导致如心脏发作和中风威胁生命的事件。虽然自然疗法是有效的预防或早期治疗，还有一些几乎肯定会需要手术治疗某些更严重的心脏疾病。请务必在开始对自己的任何严肃的战略，之前经常看到医疗专业人员和谈话给他或她对你的心脏的当前运行状况。
