维生素B5对健康的好处，也被称为泛酸酸，包括如哮喘状况的减轻，脱发，过敏，压力和焦虑，呼吸系统疾病，以及心问题。它还有助于提高免疫力，降低骨性关节炎和老化的迹象，增加对各种感染的抵抗力，刺激身体生长，并管理皮肤障碍。
维生素B5是众所周知的是在治疗如慢性紧张和焦虑的严重精神障碍是有利的。一个健康的饮食应该含有这种维生素适量，以确保身体健康，所有的器官系统的正常运作。它执行各种功能，在我们的身体，包括生产神经递质在大脑中，类固醇的制造和脂肪的提取，蛋白质，并从食物中其他重要的营养物质。
简而言之，维生素B5的本质会影响您的健康的每一个重要方面。
维生素B5缺乏的症状
最常见的维生素B5缺乏刺激性的症状是烧手足综合征，其中一人经历一个缺乏自己的脚的感觉，并伴有强烈发炎的痛。伴随着这来自整个身体的疲劳和虚弱的恒定感觉。其他主要症状包括失眠，贫血，呕吐，肌肉收缩，皮肤异常的发展。
维生素B5的重要来源
维生素B5最重要的来源包括蘑菇，西兰花，卷心菜，豆类，三文鱼和羽衣甘蓝。有此水溶性维生素的其它显著来源，包括像食品蛋，鱼，啤酒酵母，坚果，牛奶和乳制品样起司。您也可以从维生素小麦，花生，大豆，糖蜜和羽衣甘蓝。
维生素B5的健康益处
有维生素B5许多健康益处，其中一些包括心脏健康，降低压力水平，和皮肤头发关心。让我们来讨论它们的细节。
刺激激素
维生素B5作为通过人体所需的许多重要部件的合成器。举例来说，它是脂肪，蛋白质的形成至关重要，碳水化合物，氨基酸，和抗生素，同时也刺激肾上腺皮质激素。
泛酸的来源或维生素B图片来源:在上面
缓解压力
维他命原B5具有减轻压力和焦虑一样等严重心理问题的声誉，抑郁症，确保心灵的健康。它通过调节负责造成这些心理条件的激素做到这一点。
改善心脏健康
维他命原B5具有保持人体心脏处于正常工作状态的骄人战绩。它规定的水平胆固醇并且还有助于控制血压。
构建耐力
维生素B5有助于减少身体的疲劳和厌倦，并将其设置在正确的轨道上整个身体的代谢活动。这意味着该维生素能够增加人体内的耐力以高效和健康的方式执行各种任务的。这是其巨大的好处之一，特别是从的角度积极的个人和运动员的地步。
皮肤和头发护理
比什么都重要，维他命B5有助于保持皮肤健康，美观大方。它还有助于延缓对像皱纹和皮肤的过早衰老迹象出现老年斑。研究还表明，它在头发的色素沉着中起重要作用，并阻止它失去它的颜色，直到你顺利进入您的旧年。
水溶性维生素
由于维生素B5属于该组的水溶性维生素，它不会将任何类型的有毒物质添加到人体，从而证明是各年龄段和性别的人有益和有效。
增强免疫系统
维生素B5是在增强免疫力很好系统人体的。这有助于我们与许多传染病和疾病作斗争。为了减少你的身体接触危险物质的机会，确保你的白细胞数量最大化，并且通过吃富含这种维生素的食物，你的免疫系统可以正常运作。
提高血红蛋白水平
维生素B5已经被证明可以提高我们体内的血红蛋白水平。它也帮助肝脏代谢有毒物质。最后，它为细胞分裂和DNA的燃料源再生产。
其他福利
维生素B5有助于缓解一些哮喘等不利问题的人的身体，自闭症，念珠菌病，骨关节炎，帕金森氏病，经前综合症，和其他许多人。这是最通用和灵活的维生素之一，并且不能留下一个健康的饮食了！
