军用饮食换人可能是必要的，如果你有一定的饮食限制，但也有很多简单的替代方案可供选择。
军队饮食是一个卡路里- 限制性饮食分成已知实现快速两个阶段减肥。这被认为是一个崩溃的饮食，因为在每个星期的前三天的卡路里摄取量降至800-1,100。这比在卡路里摄取量减少50％以上，其可具有极端对身体的影响。鉴于有关你应该吃什么，每天严格的规则，了解有什么样的选择，如果你是面筋不宽容是很重要的，糖尿病患者，乳糖不耐症或过敏性的任何所包括的食品。
3天的军事饮食换人
有最常见的食物很多可行的军事饮食取代，这样的饮食，包括咖啡，花生牛油，蛋，苹果，香蕉，萝卜，西兰花，威化饼干，等等。
咖啡
如果你不想太多咖啡因，尝试绿茶代替，但要避免添加任何糖要么甜味剂。
花生酱
如果你有一个花生过敏，请尝试使用杏仁黄油或南瓜黄油代替，因为他们将拥有的热量相似的水平。
蛋
如果你是一个素食主义者，可以更换蛋白从与1/2杯的种子或蛋坚果或者你可以喝1杯牛奶。
苹果
如果你是过敏苹果，试吃梨还是简单地增加一个额外的香蕉的一天，这将是在热量方面有些相同。
香蕉
2奇异果是更换1种香蕉的好方法和将提供类似的卡路里量和营养成分。
军用饮食使用的卡路里限制减肥。图片来源：存在Shutterstock
萝卜
柿子椒或芹菜是等效蔬菜交易胡萝卜，虽然他们不会有尽可能多的有价值的抗氧化剂。
西兰花
如果你不喜欢西兰花，尝试不同的绿叶菜，如菠菜，菜花或布鲁塞尔豆芽。
绿豆
绿豆可以很容易地被取代的生菜，番茄， 菠菜，瑞士甜菜，熟羽衣甘蓝。
葡萄柚
葡萄柚可以很容易地被取代的桔子和其他浆果喜欢山莓要么黑莓。它也可以由取代小苏打因为他们都具有丰富的碱性内容。
面包
如果你是面筋不宽容或有腹腔的疾病，那么你可以替换你的面包向日葵种子，蛋白棒，或希腊酸奶。
切达奶酪
如果你是乳糖不耐症，或者只是没有的粉丝起司， 切换到干酪对于一个鸡蛋或火腿的1片。
热狗
威化饼干
如果你有一个对麸质过敏，尽量吃白饭蛋糕来代替，这也比普通saltines更多的营养物质。
香草冰激凌
这种甜点在饮食上，每天的结束可以通过一杯酸奶或玻璃来代替苹果汁（如果你是乳糖不耐症）。
金枪鱼
对于素食主义者，扁豆，蚕豆，豆腐可以提供类似的营养成分，但如果你只是不喜欢鱼，尝试鸡或其他瘦肉肉类等量。
肉
这个军事饮食素食者可以取代各种蛋白质密集的选项，如肉豆豉，豆腐或豆。
烤面包
谁需要吃人不含麸质可以用蛋白棒代替日常片吐司，葵花籽甚至玉米玉米饼。
干酪
有些人不喜欢的一致性干酪，但是你可以很容易地在替代希腊酸奶或一片火腿。
