葡萄柚的11个奇妙的好处

葡萄柚对健康的好处有很多，几乎对手很多其他水果。冷冻玻璃柚汁尤其是在夏天，有助于提高维生素C在你的身体，这使得它们之间的各种柑桔类水果一种营养丰富的水果。葡萄柚都挤满了各种营养物质和多种维生素，其中所带来的好处钾和番茄红素。除了这些，他们还含有钙，糖和磷。在烹饪价值而言，这些水果经常被列入早餐，提神和活力开始新的一天。

什么是柚子？

柚子是水果都高纤维且热量低（来源：美国农业部食品中央数据)它们含有生物类黄酮和其他植物化学物质，可以预防严重的疾病，如癌症，心疾病，和肿瘤的形成。葡萄柚增加身体的代谢率，降低胰岛素水平，并给你一个丰满的感觉。它们帮助人体抗击如疲劳各种条件，发热，疟疾，糖尿病，便秘，消化不良，泌尿问题，多余的酸度， 还有很多。

有很多健康的好处葡萄柚有，它也被称为是强有力的药物/毒物消除器。这些水果的工作作为一种天然防腐剂对于外部伤口并且还起到滋补肝脏。它们含有高量的水，这有助于改变的肤色皮肤并增加身体的代谢率。柚子还有助于解渴，因此，减少烧灼感发烧期间产生。亚太临床营养学杂志建议葡萄柚的摄入降低了发育的风险前列腺癌。

观看视频：6个出乎意料的好处柚

葡萄柚对健康的益处

葡萄柚有助于预防心血管疾病，控制糖尿病，改善消化，改善睡眠和消化。它们还有助于减少发烧和疲劳。让我们详细看看这些好处。

抑制食欲

葡萄柚是一个很好的食欲抑制剂相比于许多其他食物。在大量的纤维在这些水果还可以帮助满足饥饿感，帮助人们避免暴饮暴食，并刺激胆囊收缩释放，调节消化液，并作为一个饥饿抑制剂的激素。这种关系重申了一项研究，发表在里面在营养学杂志的研究进展。

抗氧化性能

相关研究发表在综合自然景观产品2010年，一种叫做柚皮“在柚子调了系统和消化过程。据认为，柚子是流感的宝贵的补救措施，因为它有助于在系统最小化的酸度。柚皮也被认为是类黄酮，这是一个强大的抗氧化剂。抗氧化剂有抗真菌，抗菌，抗癌和抗发炎的素质，使他们在免疫系统防御中最重要的线路之一，防范流感以及其他许多严重的疾病。

帮助抵抗疟疾

果汁或柚子本身含有宝贵的天然和奎宁，这是疟疾的治疗有利，根据研究发表在里面疟疾杂志（2011期）。然而，更多的研究仍然需要确认这些结果。奎宁是一种生物碱具有减轻疟疾症状的悠久历史，以及狼疮，关节炎，和夜间腿抽筋。这不是一件容易的成分在许多食物中找到，所以葡萄柚是一个有益的和罕见的例子。奎宁可以从水果中柚子煮沸一季度和紧张的纸浆容易提取。

退烧

纸浆或柚子汁被认为是帮助患者从发热迅速恢复，并减少在体内达到高温出现烧灼感。它也被称为一种方式，以提高对感冒等常见疾病的免疫系统。西柚汁，与水结合，可以非常快速地解渴，让你水合更长的时间。大多数的这些好处来自于高含量维生素C，它作为一个一般的免疫防御系统，可以帮助人体抗击发烧。

减少疲劳

葡萄柚在面对疲劳时是有益的，因为它们可以帮助你消除由于日常工作或枯燥工作引起的疲劳。喝葡萄柚汁是一种提神又美味的方法，可以快速提升你的能量水平。来自日本的研究人员发现，nootkatone是一种在葡萄柚中发现的非常稀有和重要的化合物。诺特卡通提高能源新陈代谢在通过AMPK活化身体。这导致更高的耐力和提高能源，提高减肥，而在患糖尿病的几率降低。

促进消化

葡萄柚往往是消化不良有用。这是因为相比于其他食物，因此很轻，通过缓和热和刺激立即作用于消化不良引起胃。它提高了消化液的流动，有利于大便的运动，让您的排泄系统调节。据认为，这是由于纤维和无性纸浆在葡萄柚的存在下，这增加了批量肠子并调节排泄。葡萄柚提取物也经常在现代医学中用于这些相同的原因。

促进睡眠

在传统医学中，它被认为是柚子汁的玻璃，如果睡前食用，可促进健康的睡眠和缓解症状的刺激性和影响失眠。这是由于色氨酸在葡萄柚的存在，化学我们经常成为大饭后困准。色氨酸在柚子汁的水平，使我们和平地打瞌睡。

控制糖尿病

尽管是一个水果，糖尿病患者可以吃柚子没有太多的关注，因为它们可以减少淀粉在体内的水平。柚子的摄入量能帮助他们调节糖的流动在自己的身体，有效地处理疾病。根据已公布的一份报告杂志药用食品，消费柚子可能有助于控制人的胰岛素水平，因此不得不减少成为胰岛素抵抗的机会的能力。最近发表的研究心血管杂志非洲表明这种有益关系糖尿病和葡萄柚由于柚子的黄酮含量，与许多其他的健康益处沿之间。

降低酸度

新鲜的柚子汁会在肠道适当的消化碱性条件。该柠檬酸的水果载在人体内，因此它增加消化后的碱度反应的效率。从葡萄柚提取的果汁是在防止酸的形成和出现由于过量酸度的在体内的存在许多其它疾病有益的。

缓解泌尿系统疾病

葡萄柚汁含有丰富的钾和维生素C，因此它是一个可行的解决方案，与泌尿系统有关的问题，往往是由肝，肾，或心脏问题。

在预防心血管疾病可能帮助

该杂志农业和食品化学显示，柚子的消费可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），以及危险甘油三酯。此外，它的高的钾含量工作原理一个血管扩张，意味着血管和动脉松弛，从而血压并减少心脏发作和中风的风险。此外，增加钾的水平与由于增加血液和氧气流向大脑的高级认知功能有关！葡萄柚是医学，帮助身体抵御各种疾病的天然来源。它们使人体调节胆固醇，这意味着他们减少因高胆固醇心血管疾病的风险。

常见问题解答

如何切柚子？

最常见的方法切柚子是狭缝成两半，然后用小刀或勺洞穴的段。有一个柚子的两端，这通常是一个小公寓 - 花结束，茎端。这些看起来像洼地在柚子皮上。不要切穿这些。把它们当作水果的顶部和底部。如果你从上到下切，你将不得不在相同的方向上切它的部分，你将无法使用你的葡萄柚刀这样做。这就是为什么建议把它从一边切到另一边的原因，因为这样可以让你有两个葡萄柚的一半。这将使你很容易挖出部分容易。你所需要的是一个延伸，精细和灵活的刀挖出来的部分容易。

如何吃柚子？

如果你以前从来没有吃过柚子，要谨慎，因为你可能会过敏。理想情况下，他们应该是很难，但不是太难。洗净切柚子一半如上所述。洒盐或者如果需要的糖。均匀涂抹它。然后取一汤匙，在柚子插入和取出一大块。这个过程继续下去，直到你做。

注意事项：尽管有这些好处，你必须行使同时吃药和喝葡萄柚汁时要小心。柚子中的某些化学物质，如柚皮苷和其他不太常见的化合物可以发生不利的相互作用用各种药物，并造成损害你的器官系统。请确保在开始任何新的治疗前咨询你的医生在你的饮食中柚子汁药物相互作用的方面。你想提高你的健康，但有时做太多不同的方式可以伤害你！