西柚果汁是市场上最识不不足，美味的果汁之一，它还为那些经常喝酒的人提供了一些令人印象深刻的健康益处。
什么是西柚汁?
西柚果汁，你可能已经猜到了，是一种由葡萄柚衍生而来的果汁，葡萄柚来自一种以葡萄柚为学名的树柑橘x天堂金花蛇。虽然这汁的馅饼本质起初可能有点奇怪，但它是世界各地的人们所爱的，而不仅仅是为了它独特的味道，而且还可用于其密集的供应营养物质．
这种果汁通常具有鲜艳的粉红色到淡红色。味道的范围从馅饼到极度酸，所以它通常以甜味的形式消耗，特别是如果你得到商店买的品种。有一些潜在的风险喝太多这种果汁，但适度，它可以提供相当多的健康益处。
| 服务大小： | |
|---|---|
| 养分 | 价值 |
| 水[G] | 90 |
| 能源(千卡) | 39. |
| 能源(kJ) | 163. |
| 蛋白质[G] | 0.5 |
| 总脂质(脂肪)[G] | 0.1 |
| 灰[G] | 0.2 |
| 碳水化合物的区别[G] | 9.2 |
| 钙，加利福尼亚州[mg] | 9. |
| 铁、铁[mg] | 0.2 |
| 镁，米格[mg] | 12. |
| 磷、磷[mg] | 15. |
| 钾、钾[mg] | 162. |
| 钠，NA[mg] | 1 |
| 锌，Zn.[mg] | 0.05 |
| 铜、铜[mg] | 0.03 |
| 锰、锰[mg] | 0.02 |
| 维生素C，总抗坏血酸[mg] | 38. |
| 硫胺[mg] | 0.04 |
| 核黄素[mg] | 0.02 |
| 烟酸[mg] | 0.2 |
| 泛酸[mg] | 0.19 |
| 维生素b - 6[mg] | 0.04 |
| 叶酸，总计[μg] | 10. |
| 叶酸、食品[μg] | 10. |
| 叶酸,教育部[μg] | 10. |
| 维生素A，Rae[μg] | 22. |
| 维生素A，IU[IU] | 440. |
| 脂肪酸，总饱和[G] | 0.01 |
| 16：0[G] | 0.01 |
| 18:0[G] | 0. |
| 总单不饱和脂肪酸[G] | 0.01 |
| 16：1[G] | 0. |
| 第18章[G] | 0.01 |
| 总多不饱和脂肪酸[G] | 0.02 |
| 十八2[G] | 0.02 |
| 18：3[G] | 0.01 |
| 来源包括：USDA | |
葡萄柚汁营养
这种果汁可以提供和整个水果一样的好处，包括高水平的维生素C那铁那蛋白质，各种类型的膳食纤维和自然糖．此外，一个中等大小的葡萄柚汁只含有大约70卡路里的热量。这是除了各种各样抗氧化剂和多酚可以多种方式影响整体健康的化合物。
葡萄柚汁的好处
最重要的葡萄柚汁福利包括减肥降低了风险心疾病，增强免疫系统，调节糖尿病症状等。
减少炎症和发烧
传统的这种果汁包括其在破裂中的应用f并缓解身体不同部位的炎症。和抗氧化剂和独特的活性成分在这种果汁中，停止慢性炎症和缓解疼痛是一种自然和众多欣赏的副作用。
保护心脏健康
一些的活性成分在这个果汁中被发现减少了胆固醇水平；如果你吃了整个水果，这种效果会更加明显，因为水果果肉中含有果胶，但果汁也可以帮助提高你的健康心血管健康和保护冠状动脉心脏疾病。
减肥
由于葡萄柚汁在卡路里相对较低，但营养成浓稠，因此它可以帮助您在膳食之间饱满，从而防止零食和暴饮暴食这可能会导致体重增加和饮食失败。
提高免疫系统
超过120％以上的维生素C，你每天需要一杯葡萄柚汁，很少的果汁品种能如此显著地影响你的免疫系统。生病时喝一杯绿茶可以帮助增加你的白细胞计数，清除普通感冒，流感和之间的一切。
对待失眠
有些人在睡觉前喝葡萄柚汁，因为这种果汁中的一些挥发性酸和抗氧化剂可以降低压力激素并影响你的紧张系统，帮助你平静地入睡。
小心词：喝葡萄柚有一些不寻常的副作用和预防措施，即它可以影响身体的方式代谢某些药物。由于这个原因，大多数医生不建议你喝西柚汁采取比如免疫抑制剂，苯二氮卓类药物或心理或神经系统许多人之间的障碍。如果您经常服用处方药，请与您的医生交谈，然后让葡萄柚是您健康方案的常规部分。此外，由于果汁中有大约70卡路里，因此过度消耗可以改变您的日常热量摄入量。
