15种最好的草药茶及其健康益处

草药茶被浸泡的花，叶，种子，根，茎，植物和花卉的大量的花瓣制成。该草药茶进来上百个不同的品种，一些常见的和其他人就比较隐晦，并根据您的世界区域，不同类型的将是更广泛的应用。每种类型的凉茶对健康的益处取决于组成，可以是单一成分或不同的草药和花的组合。对于凉茶的另一个名字是“花草茶”，虽然这不太常用。

喝花草茶的好处

喝凉茶强烈推荐谁想要自然地改善他们的健康，同时享受美味爽口冲泡人。不像咖啡标准茶(红茶、白茶、绿茶等)，大多数花草茶不包括在内咖啡因。大多数草药茶提供了一些各种抗氧化剂、维生素、矿物质和其他营养物质的含量，但具体含量取决于你选择的草药和植物。一般的健康益处包括放松身心、帮助睡眠紊乱、减少炎症、减轻疼痛、预防常见疾病、增强免疫系统、优化消化系统、排毒身体和刺激认知功能。

利尿剂和泻药

利尿剂和泻药有助于迅速排除体内毒素，缓解压力胃肠道系统，肾脏和肝脏。最好的利尿茶包括蒲公英，芙蓉，绿色，山楂和杜松茶。

提高免疫系统

刺激免疫系统它含有抗氧化剂和维生素，有助于预防感染，抵御氧化应激，并降低患慢性疾病的风险。极好的增强免疫力的草药茶包括接骨木，紫锥菊,姜,甘草根茶。

减少睡眠问题

有些种类的茶能保持平衡神经递质水平,减少焦虑并通过镇静作用促进睡眠。睡眠的最佳选择问题包括缬草,卡瓦胡椒根,洋甘菊,薰衣草茶。

止痛剂性能

对于那些患有慢性不适的人，或者那些正在从疾病、手术或受伤中恢复的人来说，缓解疼痛是至关重要的。顶级镇痛草药茶包括甜胡椒,佛手柑洋甘菊,桉树和卡瓦根茶。

抗炎作用

减少炎症可以缓解从肠胃不适、关节炎到头痛和痔疮等各种疾病。草药茶一样薄荷、姜、姜黄桉树茶对炎症问题很有帮助。

缓解压力和焦虑

舒缓压力和焦虑也能帮助降低血压抑郁症，增强活力，降低体内炎症和慢性疾病的发生率。喝卡瓦根，缬草，圣约翰草和甘菊茶降低压力水平。

预防慢性疾病

抗氧化能力可以帮助消除自由基，防止氧化应激在体内，这可降低慢性疾病的风险。草药茶是高抗氧化剂包括薄荷，路易波士茶，百里香,荨麻茶。

帮助消化

消化不良、抽筋、腹胀、恶心、呕吐便秘,腹泻草药茶，特别是蒲公英，甘菊，肉桂，薄荷和姜茶。

促进大脑健康

防止大脑中的氧化应激，同时也能提高注意力浓度，可以加入玫瑰果、姜、薄荷洛依柏丝,蒲公英茶到你的健康的饮食习惯。

花草茶清单

有一百多种常见的草本茶品种，下面列出了一些最受欢迎的草本茶，以及它们最显著的功效。

• 茴香茶- - - - - -优异的胃功能紊乱，多余的气体，恶心，充血，咳嗽和感冒，和痛苦的月经来潮。
• 大麻茶- - - - - -用于减少慢性疼痛、炎症、焦虑、压力、抑郁、头痛、消化不良和抽筋。
• 紫锥菊茶,增强免疫系统，保护皮肤从感染，并在体内消除炎症。
• 广藿香茶- - - - - -刺激性开车，增强免疫系统，恢复活力的情绪，排毒养颜的身体，有助于防止睡眠障碍。
• 菊花茶,有放松的属性，可舒缓胃部不适，并改善肠胃不适的症状背痛、炎症、关节炎、皮肤刺激和晒斑。
• 缬草根茶具有镇静的品质，降低压力水平和血压，并具有抗痉挛的品质。
• 薄荷茶,特别适合缓解腹部绞痛心烦意乱、消化不良和气体过多，同时也会刺激免疫系统。
• 百里香茶,以打破发烧治疗咳嗽和感冒，增强免疫反应，舒缓胃部，缓解头痛。
• 蒲公英茶 -促进排尿和排毒，降低血压，帮助视力问题和铁缺乏。
• 卡瓦根茶消除压力和焦虑，促进健康睡眠，平静心灵，促进解毒在体内。
• 南非博士茶- - - - - -可以缓解预防头痛和皮肤紊乱，高血压、过早衰老和过度活跃的过敏反应。
• 姜根茶舒缓恶心，刺激消化，预防慢性疾病，增加食欲。
• 桂花茶,促进排除毒素，清除堵塞和咳嗽，改善口臭。
• 玫瑰果茶- - - - - -很好的免疫系统，由于高维生素C水平，也可以排除身体毒素。
• 姜黄茶 -在人体内可以促进抗氧化活性，有抗癌症具有潜势，消炎，促进消化。

如何制作草药茶?

大多数草药茶可以将各种药草和植物的叶子、根、种子、花、花瓣或茎浸泡在热水中制成。这将释放出营养成分和活性成分，注入水中，形成美味而有营养的饮料。西甲买球 万博对于高级凉茶爱好者来说，混合不同的成分可以带来更多的健康益处。

最复杂的凉茶由三个部分组成 - 活性成分，支持成分和催化剂。活性成分应该是一个提供健康最重要的好处给你，如免疫系统的健康或缓解疼痛。支持性成分也应该影响身体的类似器官系统或区域，或许在抗炎，镇静或刺激的方式。该催化剂成分提供所需的风味或甜味的饮料的最前沿，使之可口。西甲买球 万博

在数量上，大多数专家建议混合三份活性成分，两份支持成分和一份催化剂。这创造了一个良好的平衡的啤酒，味道好，并提供了更好的健康结果。

花草茶的成分

草药茶饮料简单且通常包括1种或多种香草，花或促西甲买球 万博进健康的植物的植物部分，以及天然甜味剂，如果需要，如有机蜜糖,甜菊糖甙、棕色糖或肉桂。

从营养每种花草茶都含有独特的抗氧化剂、有机化合物、矿物质和维生素，包括儿茶素、多酚化合物、常用药用,植物化学物质，氨基酸，挥发性酸，生物碱和类黄酮，以及维生素A，C，B，E，和K，钾,钙，铁，锌,锰,镁和磷。

草药茶的副作用

草药茶确实有一定的副作用，由于有效成分的强大作用，潜在的过敏反应，草药的错误识别，过度消费或药物相互作用。

• 有毒的草药,虽然大多数药材供人食用安全，在适量，某些有毒药材很容易误认为是完全安全的成分。例如，毛地黄可以致命，但看起来很像紫草。同样的，水毒芹如果被摄入是致命的，但是看起来和接骨木几乎一模一样，接骨木是草本茶中很受欢迎的成分。不要为茶和tisanes收集野生草药，除非你受过草药艺术训练或对自己的知识非常有信心。大多数草药成分在天然健康商店里都很容易买到。
• 过敏 -花草茶跨越了广泛的植物属和科，这意味着许多潜在的过敏反应是可能的。过敏反应可以是轻微的胃部不适或炎症，也可以是呼吸困难、呕吐、腹泻、发烧、皮疹和其他更严重的症状。向你的医生或过敏专科医生咨询，以确定你的过敏反应过敏在探索新的草药茶之前。
• 适度的使用,使用草药是因为它们有强大的活性成分和化学物质;适量食用通常是安全的，但是过多食用会导致毒性和副作用。在大多数情况下，少量的茶(每天1-2杯)就足够享受茶的健康益处了。
• 药物的相互作用,如果你正在服用任何药物，最好是添加草药茶对健康养生前与您的医生检查。许多草药茶具有降血压，降血糖、镇静和抗凝剂属性，如果你是，这可能是危险的已经在使用药物，具有类似的效果。