薄荷是什么?
它可以用在许多烹饪准备的新鲜或干燥形式。许多个人护理制品含有薄荷作为配料。比如牙膏，剃须凝胶,咀嚼牙龈,口气清新剂，糖果，茶、香脂、油和吸入器用薄荷味是最常用的。
因为它新鲜的味道,薄荷提取物经常与蛋糕，饼干配对，营养补充剂,糖无产品,能量棒. 薄荷油用于冰淇淋和巧克力. 薄荷糖浆用于酒精和非酒精饮料。西甲买球 万博
薄荷叶的保健作用
我们大多数人都熟悉mint令人耳目一新的应用程序，但它还有更多的用途。健康益处包括:
缓解感冒症状
薄荷通常被认为是一种很好的松弛剂，它有助于缓解充血。但是多重的临床试验表明，薄荷醇对充血没有影响。话虽这么说，薄荷确实帮帮我减轻鼻塞。这意味着，它可以帮助你与感冒和流感的症状。
一束新鲜芳香的薄荷叶图片来源:Shutterstock
缓解过敏和花粉热
季节性过敏和干草发热（也被称为鼻炎）影响着全世界数百万人。提取研究表明，薄荷叶可以抑制某些化学物质的释放，而这些化学物质会加重与花粉热和季节性过敏有关的严重鼻症状。
调节消化
薄荷是一个伟大的开胃菜或味觉净化剂。药草的香气有助于你的嘴激活唾液腺以及其分泌的腺体消化酶，从而促进消化。这也舒缓消化不良或炎症的情况下，胃。
这是缓解肠易激综合征（IBS）的症状有效的补救措施。2013年学习说明薄荷中的薄荷醇可以缓解腹泻。
母乳喂养援助
发表在一项研究国际母乳喂养期刊在2007年已经表明，薄荷油有助于减少乳头破裂和痛苦，往往伴随哺乳。
给出了呼吸系统疾病救济
研究由英国威尔士大学的罗恩埃克尔斯教授领导，他说薄荷中的薄荷醇有助于缓解鼻塞。它在清除喉咙、支气管和肺部的充血方面也非常有效，这可以缓解通常由哮喘和普通感冒引起的呼吸系统疾病。
当它冷却和舒缓喉咙、鼻子和其他呼吸通道时，它也减轻了引起慢性咳嗽的刺激。这就是为什么那么多的香油都是薄荷做的。与基于气溶胶的吸入器不同，以薄荷作为基本成分的吸入器往往更有效，也更环保。
皮肤护理
薄荷油是一种很好的防腐剂和止痒物质，而从叶子中提取的汁液是一种很好的皮肤清洁剂。它舒缓皮肤有助于减少感染和瘙痒。除了是减少粉刺的好方法，它甚至可以缓解一些痤疮的症状。
其止痒的性能可用于治疗错误，昆虫叮咬像蚊子，蜂蜜蜜蜂、大黄蜂、大黄蜂和小蚊蚋。
清凉的感觉会让你从刺激和不断的抓挠冲动中解脱出来，抗炎的性质会让你消肿。它的油通常是香茅蜡烛等驱虫剂的基本成分，因为浓烈的香味对大多数昆虫都没有吸引力。
减肥
薄荷叶帮助你努力减肥健康。一个发表的研究在2003年表明，它有助于刺激是从食物中吸收的营养物质和消耗脂肪，使之成为可利用的能量的消化酶。如果您喝苏打水切换或甜饮料喝无糖的薄荷茶，它可以帮助你西甲买球 万博减肥由于减少热量的摄入。已不添加糖甲12盎司薄荷茶具有零个卡路里，而一个12盎司苏打具有150个卡路里。
提升内存
进行研究作者是卡迪夫大学的A.P.Allen博士和A.P.Smith博士，研究口香糖对压力、警觉和认知的影响。研究发现，经常使用口香糖（口香糖的主要活性成分是薄荷）的人比不经常使用口香糖的人有更高的记忆力和精神警觉性。
这种药草的刺激特性表明，嚼口香糖或嚼生薄荷叶有助于提高认知能力。
口腔护理
根据研究薄荷具有杀菌作用，能迅速清新口气。它还可以抑制口腔内有害细菌的生长，清洁舌头和牙齿，从而促进口腔健康。这就是为什么这种草药经常被直接涂抹在牙齿和牙龈上，以清洁口腔，消除危险的生长方式。
在现代，由于同样的原因，薄荷醇是牙膏、漱口水和其他口腔卫生产品中最常见的元素之一。当然，最容易得到这些结果的方法就是简单地咀嚼树叶。
减轻恶心
薄荷叶，尤其是新榨的，帮你处理恶心和头痛。强而清爽的香气是一种快速而有效的救济恶心。使用薄荷油或任何其他有薄荷味道的产品，你的胃问题会减轻。很多人会随身携带薄荷油或薄荷味的产品，以避免恶心。
缓解头痛
由瑞士生物信息研究所提到用薄荷解除头痛的帮助。用薄荷碱或碱性薄荷油，额头和鼻子上摩擦时香脂，给予快速缓解的头痛情况。这种草药是一种自然舒缓的物质，所以它可缓解，往往是头痛和偏头痛相关的炎症。
缓解压力
薄荷是一种天然的兴奋剂，它的气味本身就足以提升你的情绪。一个研究2014年完成的一项研究表明，如果你感觉懒散、焦虑、抑郁或仅仅是疲惫，在饮食中加入这种成分是一个很好的选择香精油能帮上忙。
它可以被摄入，局部应用成药膏的形式，或作为蒸汽吸入，所有这些技术都可以给你一个急需的促进。一个流行的方法是在晚上在枕头上滴几滴薄荷精油或薄荷脑油，让它在你睡觉的时候对你的身体和大脑起作用。
你甚至可以通过使用实验桉树薄荷沐浴露，因为它是众所周知的冷却和振兴身体。
其他福利
- 含有这种药草的饮料和食物在夏天能使人精神焕发。
- 薄荷有一个独特的特性，似乎与它传统的降温和舒缓作用截然相反，那就是在发烧时服用它会导致出汗，从而打破发烧，加快恢复速度。
- 薄荷汁也可以用来治疗和缓解烧伤。
- 对风湿病的治疗也有好处。
在你的饮食中加入薄荷
薄荷叶做一个完美的装饰，当你正准备鸡尾酒，大米菜肴、锅饭和沙拉。你可以在冰沙、果汁和饮用水也。以下是一些你可以尝试的薄荷配方：
副作用
薄荷和其他许多草药一样，也有一些风险。
发表在研究胸科疾病杂志提示薄荷可能加重胃食管反流病（GERD）症状。
研究还表明，使用的摘录薄荷，这是一种薄荷，过量可能会影响男性生育能力。
如果摄取高量，你包括在你的日常饮食之前，所以不要与你的医生咨询薄荷醇被认为是强有力的和有毒的。
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