14种最佳天然草药焦虑和抑郁

有许多不同的草药焦虑和萧条，因为这些往往能舒缓，抗焦虑，镇静和解毒的权力。焦虑经常被误解，因为人们快速核销焦虑被强调或因工作或个人生活不堪重负。在大多数形式中，应力是所述主体的临时响应和通常在几个小时或几天内通过。然而，焦虑症是当你的高应力水平成为慢性的，这些条件必须认真对待。

一些最常见的焦虑障碍是社交焦虑障碍，恐慌障碍或广义焦虑症。走进这些焦虑症的细节超出了本文的范围，但它们可以被禁用了一些人，防止他们过着正常的生活，按住一个工作，或遇到积极的关系。焦虑症的常见症状包括升高心率,心悸、气短、手湿、出汗、发冷、头痛、胃痛、失眠并改变食欲和情绪。

当谈到心境障碍，焦虑是非常密切关联抑郁症。在75%以上的抑郁症病例中，还可诊断为焦虑障碍和恐慌障碍。抑郁症的症状通常是长时间的悲伤或对生活缺乏热情，甚至对以前的兴趣。一些更明显的症状是睡眠障碍、食欲变化、自尊丧失、疲惫、减肥或自伤或自杀的念头。焦虑和抑郁品牌之间的密切联系许多治疗这些条件是相同的。有许多治疗方法，包括从治疗药物的解决方案，但焦虑和抑郁的草药正变得越来越流行。

中药的名单抗焦虑

一些消除焦虑的最好的药材包括薰衣草，卡瓦，洋甘菊，ashwagandha，西番莲，银杏叶和缬草根。

黄春菊

许多研究已经完成，甘菊对人体应激激素水平的影响，它已被发现安抚神经系统和帮助诱发睡眠和平静的感觉。它可以以a的形式被消耗茶或补充，其抗焦虑作用是众所周知的。

西番莲

主要用于帮助人们获得不断睡眠，这一古老的镇静剂是已知的对抗焦虑的感觉，可以提供如释重负的感觉从铺天盖地的情绪。这种草药主要用作茶，虽然也有可用片剂和草药补充剂。

银杏

它可以对抗负激素这项事业的感情愤怒，悲伤，焦虑，和孤独，往往伴随焦虑。作为一种情绪的助推器，它可以提供能量，帮助你克服消极的想法。

缬草

许多存在于安定相同的活性成分可以以缬草的根内的自然形式中找到，并且其经常被推荐作为镇静剂，帮助人们实现深睡眠。在这种草药中的化学成分可以解决的中枢神经系统和平衡你的激素水平。

薰衣草

薰衣草含有抗氧化剂发炎的和抗氧化化合物，但它也许是最适合它的香味，只有这样才能帮助平静下来知道忙碌的心灵，释放身体和精神紧张。即使是这几滴精油你的枕头上能创造奇迹，或者薰衣草茶可以酿造并定期饮用。

卡瓦

对于患有社交焦虑症的人来说，使用卡瓦根是非常有效的。也被称为kava-kava自然的解决方案以紧张的心情，焦虑或压力已用于传统医学辅助睡眠的几个世纪。您可以陡峭的切碎了一堆卡瓦胡椒根，你会茶，然后在一天中的任何时间喝这种饮料舒缓。西甲买球 万博

南非醉茄

在阿育吠陀医学，南非醉茄广泛称赞许多健康状况，但它是特别知名的作为一种适应原，即代替调节某些激素或这样或那样的代谢功能，它可以帮助身体适应不同的环境压力，改善我们的焦虑触发器自然反应。

抑郁症的草药清单

治疗焦虑和抑郁最有效的草药是圣约翰草，无边便帽，柠檬香脂，楂加州罂粟，ω-3脂肪酸，和绿茶。

柠檬唇膏

正式名称为香蜂草，柠檬香油改善食欲，有助于健康睡眠，并可治疗炎症或不适往往伴随着萧条。众所周知，提升情绪，同时仍然允许足够的宁静和放松，以促使健康的睡眠。

加州罂粟

成功地使用了身心疲惫，以及充当人体一般的止痛药，这个鲜为人知的草药经常推荐人患有抑郁症。它可以提供通过改变一个更好的心态神经递质层次，同时还刺激代谢和激励用户。

圣约翰草

其中最有名的草药焦虑和抑郁，圣约翰草具有令人印象深刻抗抑郁剂权力，它可以帮助明确头脑，不影响认知，不像抑郁症这么多的药物溶液。对于严重的抑郁症，但是，建议专业人士的帮助。

无边便帽

如果你是严重的抑郁症偶尔发作的痛苦，你可以把黄芩减轻炎症，舒缓胃部，和刺激积极的认知，可以帮助抑郁。这种草药只能使用很短的时间，因为持续使用可能会导致你的症状恶化。

绿茶

尤其富含抗氧化剂L-茶氨酸，绿茶补充剂或绿茶作为饮料可刺激西甲买球 万博生产它控制着我们的中枢神经系统的大量活动，包括释放“感觉良好”的激素。

ω-3脂肪酸

许多研究已发现，ω-3脂肪酸对抑郁和焦虑的高利率水平低。你可以得到你的这些填充危急某些类型的脂肪鱼， 如大马哈鱼，以及草药补充剂和平板电脑。

楂

能够平息恐惧，愤怒，悲伤或无用的深层情感，抑郁症这个强大的草药是挤满了皂苷，儿茶素，和花青素能积极改变你体内的化学平衡。

如何草药有用？

焦虑和抑郁草药是有用的，因为它们可以有效的治疗没有形成习惯或改变你体内的化学平衡至危险水平。有迹象表明，可用于治疗这些病症的许多不同的草药，所以即使你是过分敏感或过敏的一种方法，有可能另一种选择，可以帮助提供救济。中药有许多对激素水平，代谢和更多的传统药物提供神经递质相同的效果，但往往会造成更少的副作用。焦虑和抑郁的草药也有多年的轶事证据备份他们改善情绪，舒缓的这些心理条件的迹象能力几百甚至上千。

【用法用量】抗焦虑中药

焦虑和抑郁一切的菜蔬有稍微不同的特质，因为他们每个人都有身体的不同有效成分和效果。这是需要注意的重要，尽管他们的一般安全性和有效性，中药可以经常有大量集中的某些化合物，适量所以使用这些补救措施并经中医师或医疗专业人员建议。

大多数草药，特别是那些包含在本文中的，可口服食用，在茶的形式，或作为局部施用。一些草药焦虑，这里推荐抑郁症也可以胶囊或片剂的形式找到。在用量方面，你可以找到焦虑和抑郁以下最常见的草药处方或安全量。

• 洋甘菊-喝这种茶不要超过4杯，或者摄入超过1000毫克。
• 西番莲。只需要西番莲非常少量的，不超过90毫克每一天。
• 银杏 -在提取形式，大多数人需要约150毫克，分手3次服用全天。
• 缬草-每天服用500-600毫克这种草药是安全的，以补充的形式，或者大约喝2-3杯茶。
• 薰衣草 -简单地扩散5-6滴精油，或者在一杯草药茶中加入2-3滴精油。
• 卡瓦 -睡觉前的剂量不能超过200毫克。
• 南非醉茄 -专家建议没有每天超过4-5克的这种粉末提取物。
• 柠檬香油,每天以补充剂的形式摄入这种强力草药的剂量不要超过600毫克。
• 加州罂粟 -否将该浓缩提取物的超过10滴应每天使用。
• 圣约翰草 -每天不应该超过1800毫克，每次2-3次。
• 无边便帽。每天这个茶3杯是极限，因为效果是相当强大
• 绿茶- - - - - -不超过6个眼镜每天绿茶应食用，或的草药提取物200毫克。
• 欧米加3 -如果服用补充剂，每天500-1000毫克是安全的水平。
• 山楂 -根据浓度补充的提取物，你要消耗每一天最好的结果毫克400到1000之间。

注意：决定对任何这些草药焦虑和抑郁的剂量之前，与你的医生的潜在风险，与其他药物，或者与预先存在的条件下可能出现的并发症互动说话。