银杏叶，富含银杏叶抗氧化剂和其他营养成分，帮助对抗炎症，改善心健康，促进大脑功能，可减轻症状痴呆，治疗症状焦虑和抑郁症．银杏的独特健康益处还包括它能改善认知能力和降低患阿尔茨海默病的风险。使用银杏有助于降低血压，减轻疼痛，保护神经系统，减轻疼痛患癌症的风险，延缓衰老。它也被用来减轻PMS的症状，勃起功能障碍，哮喘，痔疮，高原反应，耳鸣眩晕、多发性硬化症和纤维肌痛。
什么是银杏叶?
银杏叶提取物(GBE)是从银杏叶树(也称铁毛树)的叶子中提取出来的，并有许多草药使用。在超过两亿七千万年的时间里，银杏设法生存下来，只是轻度濒危。由于银杏的药用特性广泛，以及对植物进化研究的重要性，银杏树在世界范围内受到广泛保护。
银杏坚果在某些文化中，银杏被当作美食食用，尤其是在中国的新年，但银杏最常见的用途是用银杏种子和叶子的提取物制成草药补充剂。
| 服务大小： | |
|---|---|
| 养分 | 价值 |
| 水[g] | 55.2 |
| 能源[kcal] | 182 |
| 能源(kJ) | 761 |
| 蛋白质[g] | 4.32 |
| 总脂质(脂肪)[g] | 1.68 |
| 灰[g] | 1．2 |
| 碳水化合物的区别[g] | 37.6 |
| 钙,钙(毫克) | 2 |
| 铁、铁(毫克) | 1 |
| 镁、镁(毫克) | 27 |
| 磷、磷(毫克) | 124 |
| 钾、钾(毫克) | 510 |
| 钠,钠(毫克) | 7. |
| 锌、锌(毫克) | 0.34 |
| 铜、铜(毫克) | 0.27 |
| 锰、锰(毫克) | 0.11 |
| 维生素C总抗坏血酸(毫克) | 15 |
| 硫胺(毫克) | 0.22 |
| 核黄素(毫克) | 0.09 |
| 烟酸(毫克) | 6. |
| 泛酸(毫克) | 0.16 |
| 维生素b - 6(毫克) | 0.33 |
| 叶酸,总(µg) | 54 |
| 叶酸、食品(µg) | 54 |
| 叶酸,教育部(µg) | 54 |
| 维生素A,雷(µg) | 28 |
| 维生素A，IU(单位) | 558 |
| 脂肪酸，总饱和[g] | 0.32 |
| 14：0[g] | 0.01 |
| 16：0[g] | 0.29 |
| 18:0[g] | 0.02 |
| 总单不饱和脂肪酸[g] | 0.62 |
| 16：1[g] | 0.08 |
| 第18章[g] | 0.51 |
| 20:1[g] | 0.01 |
| 总多不饱和脂肪酸[g] | 0.62 |
| 十八2[g] | 0.58 |
| 十八3[g] | 0.02 |
| 色氨酸[g] | 0.07 |
| 苏氨酸[g] | 0.27 |
| 异亮氨酸[g] | 0.21 |
| 亮氨酸[g] | 0.32 |
| 赖氨酸[g] | 0.21 |
| 甲硫氨酸[g] | 0.06 |
| 胱氨酸[g] | 0.02 |
| 苯丙氨酸[g] | 0.17 |
| 酪氨酸[g] | 0.06 |
| 缬氨酸[g] | 0.28 |
| 精氨酸[g] | 0.42 |
| 组氨酸[g] | ０．１ |
| 丙氨酸[g] | 0.25 |
| 天冬氨酸[g] | 0.54 |
| 谷氨酸[g] | 0.84 |
| 甘氨酸[g] | 0.23 |
| 脯氨酸[g] | 0．35 |
| 丝氨酸[g] | 0.29 |
| 来源包括:美国农业部 | |
银杏营养
银杏叶富含酚醛叶化合物、类黄酮、萜类化合物和其他有机化学物质，银杏健康益处的广泛来源。根据美国农业部国家营养数据库显示，银杏坚果含有大量维他命A那维生素C那烟酸那钠那磷那铜,钾．然而,蛋白质-丰富的坚果最好一次少量食用，因为它可能是有毒的。
好处
让我们详细了解一些最重要的健康益处：
减少耳鸣
一个2011报告，该研究由德国吕尼堡耳鼻喉外科的亚历山大·冯·伯蒂切尔博士在《神经精神疾病与治疗杂志》上发表。该研究揭示，当监测到适当的剂量时，银杏叶提取物(GBE)可以有效地减少耳鸣。耳鸣是许多潜在问题的症状，包括循环系统疾病。银杏叶含有抗氧化剂和促进剂循环．它含有的类黄酮和萜类物质可以保护神经、心脏肌肉和血管免受自由基的伤害，从而防止刺激耳朵的幻觉噪音。
可以预防阿尔茨海默病和痴呆症吗
银杏有助于缓解认知障碍这样的如阿尔茨海默氏症和痴呆症。一份发表在神经系统审查表明，由于银杏导致的认知能力和活动都有可衡量的改善。这主要是由于GBE中的抗氧化剂化合物，包括萜类化合物和黄酮类化合物。这些组分刺激神经活性，并使认知途径清新且清除淀粉样蛋白斑块。他们还有助于减少症状自闭症和注意力缺陷缺陷多动障碍（ADHD）。
银杏叶一直是中医常用的治疗方法。图片来源:在上面
增加认知能力
在他的报告发表在精神药理学一位研究人员K. A Wesnes博士建议银杏毕洛波拉（GBE）有能力提高内存和保留，提升焦点和刺激创造性思维。当然，争议源于这是一种安慰剂效应，因为这种古代植物的药用益处是众所周知的，但全世界数百万人转向GBE进行大脑提升。它还有助于缓解症状精神分裂症．的确是一种神奇的草药!
调节血液流动
一项研究研究在植物医学:国际植物治疗和植物药理学杂志据表明，银杏叶提取物能够增加血管扩张，并刺激血液流向体内的四肢。这包括该皮肤以及必要的器官，为整个身体提供适当的氧气，增强能量和力量。血液流量的增加也有助于那些患有跛行或血液循环不良的人，使他们能够走更长的距离而不会感到疼痛。由于其抗凝血作用和抗炎症财产，GBE也被那些遭受损失的人拿走痛风．
打击多发性硬化症
在多发性硬化症(MS)中，免疫系统倾向于攻击身体中神经细胞的保护层。此外，这种损伤还会中断神经系统与身体其他部位的交流能力，导致许多疾病。银杏提取物(GBE)被认为对患有(MS)的人有益。来自美国北卡罗莱纳大学的研究人员进行了一项小型研究研究在22名参与者中，结果显示适度的阳性结果，GBE减轻了一些志愿者的MS症状，包括疲劳。
防止高原反应
一份发表在荒野与环境医学杂志有证实银杏预处理可预防高原反应。这也被称为急性高山病(AMS)，通常发生在从海平面到海拔超过2000米的地方的人身上。
改善视力
古代医学使用银杏毕洛波巴的另一种常见原因是它对视力的强大影响。抗氧化剂现在在银杏可以帮助保持眼部系统清除氧化应激，从而预防黄斑变性和白内障．然而，由于这项研究的样本量小，没有确定的科学结论可以得出——尽管补充银杏可能是无害的，所以为什么不试试呢?!
疼痛管理
有温和的止痛药品质银杏，可能是由于其有机化合物的消炎特性。换句话说，当炎症减轻时，它引起的疼痛也会减轻。这使得它成为人们从伤病中恢复或伤口以及那些患有慢性头痛的人。
抗抑郁症状
如果你是痛苦从抑郁或慢性情绪波动，银杏可以帮助平衡荷尔蒙水平，提高你的情绪。最有希望的结果出现在老年人身上，特别是那些因认知困难而患有抑郁症的人。最近对患有抑郁症的年轻人的研究也显示了积极的结果。
社交焦虑障碍
银杏也有助于社交焦虑性障碍因为存在有益的化合物，如萜类和类黄酮。这就是上面提到的提高认知能力的能力。
减轻眩晕
一种研究关于Gingko发表的论文先进的治疗杂志上说，GBE扩大了其治疗眩晕症状的效果。眩晕也被称为眩晕，是一种感觉周围环境在移动，但实际上它们是静止的状态。银杏内酯和二叶草是这种草药的独特成分，可能有助于减少眩晕的影响。
缓解经前综合症
一种研究报告的替代和补充医学杂志已经证明银杏叶对经前综合症(PMS)有效。它可以减轻头痛、焦虑、疲劳和肌肉疼痛的严重程度月经．银杏对一些受经前症候群影响的女性也有很好的改善情绪的作用。
提高生殖健康
银杏可以扩张血管，改善身体各个部位的血液循环，包括生殖器，最终有助于改善生殖健康。它通过提高性欲来改善性健康。它有积极的影响维护通过适当的血清素水平来激素平衡，从而降低导致勃起功能障碍的原因。然而，根据研究，它可能具有一些副作用，包括GI痛苦和头痛，因此为这些目的小心谨慎。
缓解哮喘
银杏降低炎症因为其抗氧化特性并对神经功能产生积极影响。已经使用它的人呼吸缓解，并患有哮喘症状的较小症状。
治疗纤维肌痛
一份报告国际医学研究杂志研究表明银杏叶提取物当结合一种化合物辅酶Q10，帮助改善纤维肌痛症患者的生活质量评分。这种疾病的特征是广泛的肌肉疼痛、记忆丧失、睡眠不规律和疲劳。目前正在计划进行更多的对照研究，以研究这种有益效果的具体机制。
心脏健康
银杏叶提取物已被提取联系以降低血压和消除血凝块在整个心血管系统。当合并时，这两种效果可能是心脏健康的重大推动。这种提取物通常用于法国和德国的国家，为这些福利，但仍在世界其他地区进行测试。扩张血管降低了心脏的菌株，而抗凝血能力显着降低了患有心脏病发作或中风的机会。
抗癌特性
Francis V. De Feudis博士，在基础和临床药理学日记中写道高水平在银杏叶中发现的抗氧化剂可以清除全身的自由基。实验表明，暴露于人体乳腺癌银杏提取物与细胞增殖、凋亡呈正相关。此外，该提取物还显示出抑制人体DNA损伤的证据膀胱癌细胞。进一步研究需要了解银杏抗癌特性的潜力。
抗衰老的财产
其中最...之一 ”流行文化“银杏是抗衰老的秘密。虽然很多说法都有点夸张，但GBE中的抗氧化剂确实有助于延缓皱纹和皱纹等衰老迹象老年斑还能保持皮肤紧致健康
防止神经紊乱
银杏对神经系统有积极的影响，通过加快反应时间和降低患神经紊乱的风险，根据草药．此外，银杏叶的摄入与减轻帕金森病和雷诺氏病的症状有关。
减少痔的症状
银杏Biloba作为减少痔疮引起的急性疼痛的短期治疗是有效的。它也缓解因直肠静脉压力增加而引起的炎症和出血等症状。
银杏剂量
Ginkgo Biloba以各种形式提供，包括片剂，胶囊，液体提取物和干叶茶．
- 虽然银杏补充剂没有标准剂量，但大多数医学研究已经表明，每天120毫克 - 240毫克银杏是在分型剂量上提供的消耗的安全。但是，在咨询医生后可能会逐渐增加。
银杏叶的副作用
可能会有一些副作用陪伴这有益的药草。清单如下:
对银杏的过敏反应是中等常见的由于存在银杏酸的成分，与在腰果或毒艾薇．
以下情况不建议使用银杏叶:
- 怀孕、月经：避免在怀孕期间使用，月经是银杏是一个抗凝剂在自然界中。此外，如果患有血液不允许凝固的血液疾病，也要避免使用。
- 手术：如果您经历了手术或计划，请避免使用银杏。
- 敏感肌肤:皮肤敏感的人应该在咨询医生后再尝试。
- 癫痫发作:如果您有癫痫发作史，使用银杏时要小心。
- SSRI.:人们管理抗抑郁药如SSRIS应该在饮食中包括银杏之前咨询他们的医生。
银杏的起源
银杏是银杏植物科现存的最后一个分支。银杏树原产于中国，主要生长在中国，因为银杏树的树苗很难培育，一些银杏树已经有2500多年的历史了。
笔记:不要直接食用该树的叶子和种子。第一次使用银杏时要小心，在将这种强大的草药补充剂添加到你的养生法之前，一定要与医疗专业人士讨论潜在的风险因素。
