罂粟种子最重要的健康益处包括它的改善能力皮肤和头发健康，增强免疫系统，保护心健康，提高女性的生育能力，增加血流量，优化消化，强化骨骼，调节神经系统，管理类2糖尿病。它还有助于改善睡眠和视力。
什么是罂粟籽?
罂粟本身就是罂粟的一个亚科罂粟科， 哪个是草本植物生长在世界各地。在这个亚科中最常提到的物种是果实，叫罂粟或“breadseed”罂粟。罂粟被认为起源于地中海但现在广泛生长在整个东亚和欧洲的许多部分。这些小花结出一种可食用的肾状小种子，叫做罂粟籽，也叫“罂粟籽”。khus khus”。从热狗面包到椒盐脆饼，罂粟籽随处可见，罂粟油通常用于沙拉酱、汤、面包和蛋糕。
罂粟种子的种类
有70到100种不同类型的罂粟种子。种子可能有不同的起源，如荷兰，澳大利亚，西班牙，土耳其和所有包含广泛的变异鸦片生物碱像吗啡和可待因。一些流行的类型罂粟籽是：
- 蓝罂粟种子:它们通常被称为欧洲罂粟种子，主要用于面包和糖果
- 白色的罂粟籽:也被称为印度，中东或亚洲罂粟种子，它们被用于咖喱
- 东方罂粟种子:它们也被称为罂粟，主要是为了商业目的而种植。
罂粟花的花瓣及其种子用于医药、麻醉和娱乐目的。这种小而多用途的花朵的种子非常强大，即使是很小的剂量也能对身体产生明显的影响。罂粟花的花瓣在新鲜的时候有一种类似鸦片的气味，但是在干燥的时候没有气味。某些罂粟品种(如红罂粟)的干花瓣富含生物碱和类黄酮，用于:
- 草药茶
- 草药提取物
- 止咳糖浆
罂粟籽是营养丰富的油籽，在烹调中用作调味品。图片来源:在上面
| 服务大小: | |
|---|---|
| 营养 | 价值 |
| 水[G] | 5.95 |
| 能源(千卡) | 525 |
| 能源(kJ) | 2196 |
| 蛋白质[G] | 17.99 |
| 总脂肪（脂肪）[G] | 41.56 |
| 灰[G] | 6.37 |
| 碳水化合物，通过差异[G] | 28.13 |
| 总膳食纤维,[G] | 19.5 |
| 糖，包括NLEA[G] | 2.99 |
| 蔗糖[G] | 2.33 |
| 葡萄糖(葡萄糖)[G] | 0.37 |
| 果糖[G] | 0.29 |
| 钙,钙(毫克) | 1438 |
| 铁Fe(毫克) | 9.76 |
| 镁，镁(毫克) | 347 |
| 磷、磷(毫克) | 870 |
| 钾、钾(毫克) | 719 |
| 钠,钠(毫克) | 26 |
| 锌、锌(毫克) | 7.9 |
| 铜，铜(毫克) | 1.63 |
| 锰、锰(毫克) | 6.71 |
| 硒，硒[微克] | 13.5 |
| 维生素C，总抗坏血酸(毫克) | 1 |
| 硫胺素(毫克) | 0.85 |
| 核黄素(毫克) | 0.1 |
| 烟酸(毫克) | 0.9 |
| 泛酸(毫克) | 0.32 |
| 维生素b - 6(毫克) | 0.25 |
| 叶酸,总[微克] | 82 |
| 叶酸，食物[微克] | 82 |
| 叶酸，DFE[微克] | 82 |
| 胆碱,总(毫克) | 8.8 |
| 甜菜碱(毫克) | 0.9 |
| 维生素E(α-生育酚)(毫克) | 1.77 |
| 维生素E，β-(毫克) | 8.3 |
| 生育酚、伽马(毫克) | 8.82 |
| 生育酚,δ(毫克) | 0.23 |
| Tocotrienolα(毫克) | 0.15 |
| Tocotrienolγ(毫克) | 0.13 |
| 脂肪酸，总饱和脂肪酸[G] | 4.52 |
| 6:0[G] | 0.04 |
| 14:0[G] | 0.08 |
| 16:0[G] | 3.58 |
| 18:0[G] | 0.78 |
| 20:0[G] | 0.04 |
| 脂肪酸，单不饱和共[G] | 5.98 |
| 16:1[G] | 0.04 |
| 第18章[G] | 5.86 |
| 18：1c中[G] | 5.86 |
| 20:1[G] | 0.08 |
| 脂肪酸，多不饱和共[G] | 28.57 |
| 十八2[G] | 28.3 |
| 十八3[G] | 0.27 |
| 18：3 n-3系的C，C，C（ALA）[G] | 0.27 |
| 豆甾醇(毫克) | 7 |
| 菜油甾醇(毫克) | 29 |
| Beta-sitosterol(毫克) | 109 |
| 色氨酸[G] | 0.18 |
| 苏氨酸[G] | 0.69 |
| 异亮氨酸[G] | 0.82 |
| 亮氨酸[G] | 1.32 |
| 赖氨酸[G] | 0.95 |
| 蛋氨酸[G] | 0.5 |
| 胱氨酸[G] | 0.3 |
| 苯丙氨酸[G] | 0.76 |
| 酪氨酸[G] | 0.73 |
| 缬氨酸[G] | 1.1 |
| 精氨酸[G] | 1.95 |
| 组氨酸[G] | 0.47 |
| 丙氨酸[G] | 0.84 |
| 天冬氨酸[G] | 2.37 |
| 谷氨酸[G] | 4.3 |
| 甘氨酸[G] | 0.95 |
| 脯氨酸[G] | 2.75 |
| 丝氨酸[G] | 0.95 |
| 来源包括:美国农业部 | |
罂粟籽营养资料
罂粟种子含有大量的多不饱和脂肪含量低胆固醇和钠。他们是一个很好的来源纤维,钙,铁,镁,磷,钾。种子都挤满了像维生素维生素C，硫胺素，核黄素和铁。罂粟籽还含有某些大量的生物碱会对身体产生强烈的影响。吗啡(以及海洛因)都是从这种植物的种子中提取出来的，所以全世界的罂粟田都是充满争议的冲突热点。
罂粟籽的保健功效
让我们来看看罂粟种子的强大健康的好处一探究竟。
镇痛作用
罂粟种子的最广泛研究和利用方面是镇痛品质它提供了。吗啡是它的主要活性成分之一，正如你可能知道的，这是一种强力的止痛药——是医院里最强力的止痛药之一。如果你吃它的种子，你可以缓解小疼痛，缓解头痛，甚至加速疗愈。在罂粟种子中发现的丰富的营养组合，包括锌，可以帮助提高新陈代谢加速恢复进程。
皮肤护理
的抗氧化剂罂粟籽中含有的高含量亚麻酸也有助于预防疟疾维护一个发光的肤色。无论是用做种子的糊牛奶或者水帮助滋润皮肤，让它焕发光彩。几滴的时候柠檬汁加入到膏，它可以被用来从发痒得到缓解，湿疹烧伤或任何类型的皮肤炎症。如果你加入酸奶到地面粘贴，它可以用作面膜去角质的皮肤，以及减少瑕疵。
头发的生长
罂粟种子的重要来源不饱和脂肪酸和矿物质，如钙，锌，镁，所有这些都有助于光泽，健康的头发。糊状物由这些小种子与水或牛奶混合制成的糊状物橄榄油，可以促进头发生长，消除分叉。
消除头皮屑
头皮屑，这可能导致脱发，也可以用罂粟籽糊包装处理。一种天然的补救方法是将这种糊状物与酸奶和一茶匙胡椒粉混合。直接涂抹在头皮上，半小时后冲洗即可。经常使用这个包将有助于消除头皮屑和保持头发健康。
更好的睡眠
根据一项研究，罂粟种子能有效地诱导睡眠罂粟籽茶睡前喝一杯罂粟膏和牛奶可以帮助你睡得更好。罂粟籽有高数它能降低身体的皮质醇水平，减轻压力。锻炼在你有茶量告诫由于它的吗啡元素。最好是把它给孩子之前咨询你的医生。
女性生育能力
罂粟种子油冲洗不育妇女的输卵管可以增加他们的受孕机会，根据最近的研究。当一个女人的输卵管阻塞，防止女人的受精蛋从被运送到子宫人们发现罂粟籽油可以清除输卵管中的阻塞，为昂贵的试管受精过程提供了另一种选择。
增强免疫系统
研究直接将锌与改善心血管疾病联系起来强度免疫系统。这种矿物在每一种罂粟种子中含量都很高，可以刺激白细胞的产生，促进身体对外来物质和药剂的反应。
心脏健康
一个在罂粟中发现的其他关键矿物质是铁，生产的红血细胞的一个组成部分。通过提高你的铁录取，可以刺激血液流动，从而提高你身体的要害部位的氧合作用。这可以减少贫血，提升能级的症状，加快愈合过程。
帮助消化
如果您患便秘或腹泻你的饮食中需要纤维。罂粟籽有一个令人惊讶的高水平的膳食纤维，它可以帮助增加粪便或促进蠕动运动来调节肠道运动。它们直接与缓解炎症和疼痛有关，从而促进肠道的正常功能。
2型糖尿病
罂粟籽是已知的丰富的在锌。在你的饮食中添加锌可以有一个保护预防糖尿病的作用。
视力健康
随着年龄的增长，我们的眼睛自然地开始让我们失望，但有一些事情我们可以做阻止这一进程。抗氧化的化合物，以保护我们的眼睛一个很好的方式，但是这样是锌，在显著发现大量罂粟，它可以减少黄斑变性的发生，并保持我们的愿景强。
神经功能
许多人没有意识到的众多角色钙在我们的身体发挥，但是当涉及到开始运作我们神经系统，一些矿物质是更重要了。高浓度的钙的罂粟化妆发现这是一个非常令人印象深刻的神经补品，可以帮助防止神经紊乱和促进健康的作用。
骨骼健康
钙也是积分方面骨密度，因此在罂粟中的钙可保证我们的骨骼保持强壮和有弹性的，因为我们的年龄，而不是慢慢减弱为的结果骨质疏松症或其他与骨骼相关的疾病。
血压
止痛剂和麻醉罂粟的品质还可以在另一方面保护心脏健康。在种子中发现的钾徒作为一个血管舒张药，缓解动脉和血管的紧张，同时促进全身正常血液流动。这可以帮助防止发展动脉粥样硬化以及随之而来的心脏问题，比如中风和心脏病发作，这些都是很常见的结果。
警告:重要的是要记住，罂粟种子确实含有非常强的成分，其含量高于平均水平。尽管吃太多热狗面包和服用吗啡药丸是不同的，但要非常谨慎地使用罂粟油和其他提取品种，并且只使用可信赖的草药医生和替代医生的种子和提取物。一些国家如阿联酋、迪拜和沙特阿拉伯禁止或限制使用罂粟及其种子，所以在使用前请咨询当地的健康专家。
