愤怒是一个沉重的负担不堪，甚至对我们最好的。这就是为什么，在我们生活的过程中，这是我们学习如何以有效的方式处理这个问题非常重要。如果不这样做能有持久的，甚至我们的身体痛苦的反响，精神健康。
如何处理愤怒？
有很多方法，如果在你的生活中正确地使用，可以真正地帮助你抑制愤怒的问题，并将它们控制在你的控制之下。
想想，不喊
在“爆炸”自带一起愤怒是很容易放开。但是，即使考虑短短的几分钟想在你这么做之前可以是一个真正的大开眼界你生气的方式。问自己一个简单的问题;你还会就要说这些事，如果你不生气吗？十之八九的，大概不会。具有自我实现通常是为了需要帮助的第一步了解你有问题，并开始处理它。
如果有人愤怒地喊你那么它是更难遵循这一建议。至于，当然，你会觉得防守和更容易喊回来。但请记住，抽出时间来想想真是可以为您节省了很多痛苦和悲伤的道路，根据美国心理协会。深呼吸 - 典型的建议 - 和记想，它真的可以工作！
学会管理你的愤怒是一个重要的工具，它将提高你的生活体验。图片来源:在上面
运行它出
据医学证明，行使可以是最好的自然疗法愤怒的问题之一。抽空行使因此，它不仅对你的身体健康有好处。它还对你的精神健康有长期的影响。
你的脑和内脏有联系，并通过神经信号相互交谈。当你怒发冲冠强调，你的大脑就会发出一个直接链接到您的胃和肠道，这可能会导致抽筋，腹胀和损失食欲。演习将缓解你窝藏任何紧张和会刺激化学品在你的大脑释放叫内啡肽，它作为一种天然止痛药。并肩健康饮食并采取正确的消化当你下次愤怒爆发时，健康的补充和锻炼将有助于缓解肠道内的症状。
运动可以是为你工作，你可以围绕不必要携带任何愤怒的最佳途径之一。无论你有一个健身房会员要这样做启动运行每晚的基础上，甚至只是悠闲地漫步乡间，你如何锻炼是不是真正的问题。你就应该帮助的事实，以遏制你的愤怒，并带来平静的一个新的水平到你的生活。
转到幽默
有时，从形势释放紧张的最好办法是尝试和笑一下。开个玩笑，哪怕是个坏，完全可以转变一个谈话的基调。它可以简单地让每个人都感觉好多了，带来一个新的水平冷静，甚至完全解决的一个很好的说明了情况。
当然，相信幽默能解决所有的情况并不总是现实的。但它可能是有用的，所以不要忘记幽默，把它作为在愤怒或紧张的时刻释放的一个积极的来源。它真的能工作，使事情变得更好的在你的结束，甚至可能帮助你的论点整体！
想想，是否真的重要？
好了，你的同事是不称职的。你的狗不会停止改变其主意走出去了一个星期，迫使你掉在沙发上每五分钟。你妈妈不断打电话来抱怨这个或那个。也许在大街上一些陌生人说一些对你无礼。所有这些事情让我们发疯，有的甚至非理性等等。但问问你自己;要？
综合来看，你会经常发现，生气可能是不值得的。所以，最好是顺其自然，继续前进，而不是愤怒，甚至是持有积怨。最后，这是更好地为您别生气，因此从今天开始让你的现实。你走好每一步将是一个平静的人在长期的。
