夏天保持水分是很重要的!在每年的这个时候，每个人都梦想拥有一个健康的、比基尼般完美的身体。想想在炎炎夏日的午后在泳池边享受你最爱的饮料，这不是很美妙吗?不幸的是，大多数夏季饮料都充满了糖这对健康和身体不好。还有什么比用健康且易于制作的夏日饮品来解渴更好的方法呢?
前5个健康的夏日饮品
下面是一份健康美味的夏日饮品清单，你可以自己制作，不用担心卡路里含量。
石灰薄荷解渴
它尝起来就像莫吉托，但是没有过多的卡路里。它美味、健康、实惠、容易做。
酸橙汽水是一个石灰加糖的调味饮料。图片来源：存在Shutterstock
份量：2
配料
1/2杯鲜榨青柠汁
1/2杯新鲜薄荷树叶
2汤匙纯枫树糖浆
2杯起泡苏打水
1杯冰
准备
- 步骤1:在一个玻璃罐中混合所有以上成分。
- 步骤2:加入冰块，搅拌均匀。
- 第3步：你可以加柠檬切片作为配菜。
西瓜薄荷冷水机
西瓜薄荷冷水机组是因为其即时清爽口味清淡的所有时间最喜欢的夏季饮料。西甲买球 万博西瓜富含水分，能迅速为身体补充水分。
份量：2
配料
2杯不带籽的新鲜西瓜
1/2杯石榴不加糖的果汁
1/2柠檬汁
1根薄荷叶
准备
- 步骤1:添加的所有成分的搅拌器，并混合，直到顺利。
- 步骤2:将其倒入玻璃杯中，淋上冰块，如果喜欢的话，再用薄荷装饰。
粉红色冷却器
加甜菜到你的正常冰沙或果汁。图片来源：存在Shutterstock
甜菜是很好的营养来源纤维，叶酸和维生素C。这种红色的根类蔬菜有助于降低体温血压并且是低热量。这火红色的冷却器是不太甜，不是太苦还是不要太酸 - 它有一个自然清新泥土味。
份量：2
配料
1个中等大小的甜菜，烤，冷，去皮
1杯新鲜橙汁
1汤匙新鲜柠檬汁
新鲜的1/2拇指大小旋钮姜
准备
- 步骤1:将烤箱预热至400华氏度（200摄氏度）
- 步骤2:洗下的甜菜运行水。去皮，切片甜菜。
- 第3步：应用橄榄油在甜菜，包裹它们箔，和发生在预热烘箱中。
- 第4步：烤50分钟或直到它们变得细嫩。
- 第5步：让甜菜休息室温。冷藏他们并确保它们冷却。
- 第6步：把冷冻过的甜菜从铝箔纸上拿下来。
- 第7步：共混物中的甜菜和生姜制造光滑的粘性液体。
- 第8步：加入橙柠檬汁,再混合。
- 第9步：加入冰块，在上面放上薄荷叶，尽情享用吧!
橙色的粉碎
一大杯橙汁是茶点很形象。图片来源：存在Shutterstock
橙汁尝起来非常美味，有一种浓郁的甜味。桔子高抗氧化剂增强免疫力由于其维生素C含量高。这种果汁将帮助你提高你的健康，让你皮肤发光!
份量：2
配料
1夸脱的水
2汤匙蜜糖或纯枫树糖浆
1/2茶匙海盐
1品脱鲜橙汁
1汤匙新鲜的柠檬汁
准备
波光粼粼的石榴汁饮料
这个闪闪发光的石榴饮料对健康是伟大的，它略微酸味味道鲜美。这也为特殊场合的伟大工程。石榴是完全的抗氧化剂和维生素C的
份量：2
配料
1/2杯石榴汁不加糖
1/2杯汽泡苏打水
1个柠檬果汁
冰
准备
- 步骤1:混合所有上述成分，摇匀。
- 步骤2:冷冻后享用吧!
你可以用你最喜欢的原料来创新地制作夏季饮料。西甲买球 万博保持健康并不总是一个乏味的选择。你可以享受良好的健康，也有惊人的容易制作的夏季饮料!
