紧急情况下最好的非易腐食品

紧急情况很少发生。无论是飓风、火灾还是流行病，在某些特定的情况下，我们可能需要计划充足的食物和营养。这就是为什么强烈建议你在你的食品储藏室里储存一些不易腐坏的食物，以备不时之需。这对那些生活在容易遭受自然灾害地区的人来说尤其重要。我们列出的不易腐坏的食物对露营者或任何打算长期储存食物的人来说也很方便。

什么是不易腐烂的食物?

非易腐食品是指保质期长的食品。它们可以在没有冰箱的情况下储存数月。这通常包括罐头食品，脱水食物和干货。重要的是要记住非易腐货物也有有效期日期。唯一的区别是，它比易腐烂的食物要长几个月，通常是几年。不易腐坏的食物不仅能在紧急情况下派上用场，在你不能出去买杂货的奇怪日子里，这些食物也能派上用场。

最好的不易腐坏的食物

当你计划你的不易腐坏的食物清单时，准备是有好处的，特别是如果你准备长期储存。一些不同的食物组也能确保你在这种情况下能吃到营养均衡的食物。我们已根据…编制了一份不易腐坏食品的清单建议国土安全部。我们已经添加了其他建议，以确保您的股票是尽可能有营养和多样化。虽然我们已经将平均保质期添加到每个建议中，但请务必阅读标签。记住，不易腐烂的货物也有保质期。

罐装/干果和蔬菜

当没有新鲜的食物时，罐装的是最好的选择。那些担心营养价值耗尽的人不应该担心。一个研究发表于营养物质,研究发现，经常食用罐头食品的人会摄入更多营养丰富的食物，如水果和蔬菜很少或很少食用罐装食品的人。所以，确保你有罐装的水果和蔬菜西红柿、浆果、胡萝卜,青豆。另一种选择是使用干燥的食物。现代技术已经确保了干蔬菜和水果保持一个非常高的浓度他们的营养价值。罐头食品的保质期取决于种类。低收入酸度像胡萝卜这样的食物可以保存2-5年，而罐装西红柿通常可以保存12-18个月。

罐装/干制肉类和鱼类

储备罐头食品有两个原因肉和鱼，以确保足够蛋白质并提供一顿美味的饭菜。鱼罐头等沙丁鱼和金枪鱼很容易。你可以用它们三明治、意大利面、炖菜和砂锅菜。罐头肉和家禽也可以以类似的方式使用。罐头肉和鱼的保质期可以长达5年。真空包装的肉类和鱼类保质期较短，但同样方便。

干肉和干鱼的保质期更长。这些产品中的一些可能是必须的水化在吃之前。你可以把它们加到炖菜、意大利面和汤里。最好的部分是今天的品种远远超出了通常的牛肉干。有很多干腌香肠和火腿可供选择。

/干豆罐头

豆类如平托,鹰嘴豆、肾和黑豆都富含营养，高吗纤维和叶酸。罐装的豆子可以很快地添加到意大利面和炖菜中，作为填饱肚子的一餐。它们还可以帮助降低风险为慢性疾病如心疾病。2-5年的货架寿命，可以在食品柜中持续很长时间。另一种经济的选择是干豆，如果储存得当，可以保存2-3年。

蛋白质和麦片酒吧

什么东西方便地包装在一个紧凑的包裹里，让你只需咬一口就能充满能量?蛋白质和格兰诺拉麦片酒吧是一种快速获得活力和生活的简单方式。背包客通常会携带蛋白质和格兰诺拉燕麦棒，因为它们携带方便，而且能快速轻松地提供能量。你也可以让他们在家里更好的控制糖内容。市面上出售的蛋白棒和燕麦棒的保质期一般长达一年。

干燥的谷物

干麦片等糙米、燕麦和大麦可储存数月。碳水化合物、谷类食物是我们能量的重要来源，可以帮助我们保持饱腹感。它们可以用来粥，加入炖菜，或自己吃。购买单独包装的袋子来延长新鲜度。保质期将取决于谷物的种类。根据美国农业部的大米干意面的保质期是2年。但请阅读标签，以了解过期日期和储存条件。

全麦饼干

全麦饼干是一种非常方便的能量来源，可以很快做成一顿饭。它们的保质期比普通的要短，但是全麦中额外的纤维可以让你更长时间的有饱腹感。一个快速的小吃，吃饼干自己或与螺母黄油。你也可以把它们做成三明治，作为更丰盛的一餐。我们会推荐一款性价比更高的家庭装。全麦饼干的保质期一般长达6个月。

果仁

坚果酱营养丰富，美味可口。今天，你有很多选择花生黄油。在你可以选择的黄油中有以下几种杏仁,腰果榛子,胡桃木,巴西坚果,阿月浑子。坚果酱在家里很容易做。但是它们的保质期只有几周，必须冷藏。市面上出售的黄油可以保存更久，而且不需要冷藏。记住，即使标签上说你可以储存黄油长达2年，如果储存时间太长，坚果酱也有变质的趋势。一旦打开，你应该在2-3个月内完成。你可以把它们作为佐料或拌入酱汁、炖菜中燕麦片。

坚果和干果混合物

不像干果苹果至于浆果，我们说的是杏仁和核桃等坚果。这种情况可以持续几个月。坚果也是高能量食物食物,富含健康脂肪。一个文章发表在营养学杂志研究表明，在正常饮食中加入坚果和干果不仅可以改善一个人的健康状况营养还能降低罹患慢性疾病的风险。

果仁、干果和格兰诺拉麦片也是不错的零食选择。有些还含有巧克力让事情变得有趣!就像蛋白质棒一样，什锦果仁也因其快速吃零食和补充能量的特性而深受露营者和搭车者的喜爱。坚果和干果混合物可以保存六个月密封的放在干燥、寒冷的地方。

罐装汤和酱汁

对于一顿美味的快餐来说，罐装汤和酱汁是非常方便的。如果你有意大利面，你可以用一罐意大利面酱做一顿舒服的饭。同样，罐装汤也可以简单地加热，作为一顿快餐。幸运的是，你可以选择多种口味的罐装汤。这包括番茄罗勒,冬南瓜,鸡面条，乡村蔬菜等等。罐装汤汁和酱汁的有效期可以从1年到5年不等。

耐储存的牛奶或奶粉

牛奶如果不冷藏，几个小时内就会腐坏。耐储存或无菌的牛奶可以在你的食品柜里存放6个月，但一旦打开就必须冷藏。牛奶的寿命来自于超高温的巴氏灭菌，然后在一个精心控制的无菌环境中进行无菌包装。非乳制品的牛奶也可以在货架稳定的包装。

第二好的选择是奶粉。你可以让酸奶,白脱牛奶、酸奶油、奶酪，以及任何你可能喜欢的东西奶粉,因为书与奶粉有关的101件事向我们展示了。奶粉的保质期也很长，可以长达10年。

婴儿食品

如果你家里有孩子，你就必须储备婴儿奶粉婴儿食品。重要的是要储备被认证为婴儿食品的食品，因为这些食品是在一个精心控制的环境中包装的。当为婴儿准备食物时，明智的做法是储存超过你需要的食物，因为你的婴儿不能吃任何其他食物。

复合维生素

由于你的食物供应有限，可能缺乏必要的营养，强烈建议你也储存多种维生素。至于它的保质期，请阅读标签。