红茶的25个令人印象深刻的好处

黑色的茶是世界上最心爱的饮料或饮品之一，人类近80％使用它。西甲买球 万博红茶的令人印象深刻的健康益处包括其提升能力心健康，减轻压力，降低高胆固醇，改善口腔健康，促进骨骼健康，提高警觉性，预防腹泻和消化问题。它还能促进血液循环，帮助降低血压高血压，并可减轻哮喘的症状。它是最受欢迎的茶之一，以其茶而闻名抗菌和抗氧化剂素质。

什么是红茶？

红茶是最常见的一种茶牛奶。它是由科学上称为茶树茶树。氧化水平赋予了它独特的色泽和风味，其范围从黄色到深褐色和咸味的甜。

黑，绿之间的差异，以及白茶是它们被处理的方式。在加工过程中，红茶经过发酵和氧化。另一方面，绿茶白茶不发酵。

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红茶营养

它含有丰富的被称为多酚和儿茶素的抗氧化剂。其氧化能力超过乌龙，白，绿茶叶。在它发现的化合物，即茶黄素和茶红素，是正装与健康的好处，除了给予茶叶的深颜色，风味独特。不加糖的茶有很少或没有热量，具有最小钠,蛋白质,碳水化合物。红茶是强大的，更大胆，更被氧化，从而比乌龙茶更有益，白色或绿茶。

红茶中的咖啡因

红茶咖啡因和单杯或236毫升红茶含服周围42毫克咖啡因。茶中的咖啡因含量也会随着浸泡时间的变化而变化。

红茶对健康的益处

这种神奇的茶因其疗效而闻名品质以及其他健康福利。最强大的福利待遇如下:

防止心脏病

红茶中含有大量的黄烷醇、黄酮醇、茶黄素和没食子酸衍生物，可以帮助心脏病人修复冠状动脉功能障碍。它还能逆转可能导致中风的血管的异常功能，动脉粥样硬化和其他心血管条件。因此，每个喝它的人都在a降低风险承包心脏疾病。

抗癌潜力

一个2014研究来自威斯康星大学麦迪逊分校，美国大学的研究人员领导的，表明红茶的摄入可能具有抗癌的潜力反对皮肤，前列腺，肺和乳腺癌。

另一项研究建议即存在茶多酚具有有效的清除自由基的作用和茶叶消费有助于抑制肿瘤（杨CS等，2002）。动物研究所示茶化合物有助于降低皮肤癌，肺癌，口腔癌，食道癌，胃癌，肝癌，前列腺等器官的癌变。

红茶可降低卵巢风险癌症在谁喝茶相比，谁很少这样做（来源妇女：MedlinePlus)。然而，更多的人研究是必需的是进行了解茶预防癌症的确切方式。

帮助管理糖尿病

长期摄入茶与减少的水平有关禁食血糖和较低的利率类型2的糖尿病。在红茶中的主要生物活性化合物是多酚，其较低的血糖指数。一项研究发表在营养年鉴&代谢揭示了茶，经常食用有抗氧化和抗炎症对2型糖尿病患者的影响

预防中风

喝一杯以上的红茶或绿茶每天有助于预防缺血性卒中。

促进消化

红茶富含单宁酸和其他对身体消化系统有积极放松作用的化学物质。茶的抗炎特性也有助于治疗消化紊乱。化学化合物目前在该品种的茶叶也打架胃溃疡。

抗菌活性

茶多酚是众所周知的抗菌活动。学习表明，红茶降低风险幽门螺杆菌感染。

它是一种有效的足部治疗方法，可以消除脚部出汗、臭脚的问题。它还能收缩毛孔，防止频繁出汗。你也可以把冰茶包敷在剃须刀肿块和烧伤处，以缓解皮疹、红肿和瘙痒。

缓解压力

红茶消费量不仅降低了生产压力荷尔蒙，皮质醇也会使其正常化还有氨基酸，茶氨酸这种茶可以缓解压力，促进放松。茶的摄入可以加速急性压力后的恢复，否则可能导致更大的风险慢性疾病，如冠心病。

缓解哮喘

一般来说，热和酿造液体已知对哮喘条件带来缓解。所以，毫不奇怪，红茶是哮喘患者非常有益，因为它扩大了空气通道，从而使他们能够更轻松地呼吸。

改善口腔健康

在红茶中的茶多酚包括儿茶素类，类黄酮，以及它们具有抗微生物作用和对细菌和唾液酶具有抑制作用的单宁。上一两杯的不加糖的茶每天服用可以减少炎症，预防蛀牙，阻止口腔细菌的生长。

增加骨质密度

根据研究在美国，那些容易骨折的老年妇女在喝红茶时，骨折的风险较低，这是因为红茶中含有一种特殊的类黄酮。人们也显示出较低的可能性关节炎由于植物化学物质在这种受欢迎的饮料中发现。西甲买球 万博

其他好处

红茶的其他好处包括:

防止帕金森

根据MedlinePlus在美国，红茶可能有助于降低患帕金森氏症的风险。红茶中含有多酚帮助防止神经退行性障碍。研究还表明，茶叶中的神经保护影响有与帕金森病呈负相关

缓解眼袋

冷冻茶包，当由于其咖啡因含量涂于脸或眼睛，有助于消除疲劳，减少浮肿。存储茶包放入冰箱并将其应用在浮肿的眼睛。见浮肿消失神奇！

提高警觉性

红茶中的咖啡因是一种精神兴奋剂，被广泛用于提高警觉性和提高表现。咖啡因浓度在白茶，绿茶和红茶中，每杯茶的含量为14到61毫克(6或8盎司)，比红茶的含量要少咖啡但这足以让你保持清醒，而不会导致咖啡因的崩溃。

缓解腹泻

红茶有疗愈由于单宁的存在对肠道疾病的影响。建议所有腹泻病人都慢慢地喝白茶，以获得最大的益处。

抗氧化剂来源丰富

多酚类物质，如茶黄素，茶红素和儿茶素的红茶的主要成分，主要负责抗氧化的行动。茶帮助抗氧化性能，抑制自由基的产生，清除自由基，并帮助保护您的细胞免受DNA损伤。

皮肤护理

红茶富含抗氧化剂、抗衰老和抗炎的特性，可以改善皮肤的健康和外观。当茶精涂抹在脸上时，可以增加面部的水分和光泽，是治疗干燥皮肤的有效方法。它的自然收敛性质紧致皮肤，给它一个色调的外观。茶也可以淡化斑点，老年斑，并具有对皮肤有美白效果。它是与降低患非黑素瘤皮肤癌的风险((美国皮肤病学会杂志2008)。

从紫外线保护

紫外线会对皮肤造成非常严重的伤害长期接触会导致色素沉着。红茶和绿茶可以保护皮肤免受有害辐射，因为它们的多酚有光保护作用。

头发护理

这种茶中含有的咖啡因会阻止DHT(一种荷尔蒙)的分泌脱发。喝茶也有帮助促进头发生长和减缓头发掉落。红茶冲洗液对软化头发有很好的效果，增强头发的光泽和颜色。你可以使用喷雾瓶或将其涂抹在头皮上，20分钟后用常用的洗发水和护发素将其洗掉。这是一种不贵又自然的染色方式，可以让白发看起来健康有光泽。

降低胆固醇

喝红茶的人可以减少他们的坏毛病胆固醇水平是导致心脏病发作和致命疾病的元凶。研究还发现，每天喝1到2杯茶的人患心脏病的风险比那些只喝少量茶或根本不喝茶的人要低。它还显示出抗高胆固醇血症的作用主题有患心脏病或肥胖的风险

增强免疫力

红茶不仅能抗菌，还能增强免疫系统。富人资源这种热饮中的抗氧化剂可以防止DNA损伤西甲买球 万博自由自由基清除活性。

增加能量

红茶中的咖啡因可以促进血液流向大脑，刺激新陈代谢，为你提供高剂量的能量。

防止肾结石

红茶的消费量有关降低患肾结石的风险然而，建议在使用前咨询医生。

治愈头痛

在红茶中的咖啡因含量减轻神经系统，舒缓头痛。

减肥

红茶降低甘油三酯水平和内脏脂肪。因此，一些生活方式的改变伴随着红茶的消费帮助在减肥。它也是帮助防止inflammation-induced肥胖。

可以降低血压

研究表明，喝红茶能帮助降低血压血压。然而，它的影响是整体的心血管健康至关重要。

幸福的因素

红茶对健康有很多好处，包括降低胆固醇水平患癌症的风险，降低血压，缓解压力，等等。所有这些因素加在一起有助于提高幸福指数多方面的。

如何使红茶？

制作松散的红茶是很容易的。只要遵循下面的步骤!

中国人会添加甜味剂，香料,巧克力，甚至是珍贵药材而酿造红茶。在印度，牛奶和糖通常都是加进去的。有些人加柠檬或各种药草，包括生姜、肉桂、小豆蔻,柠檬草,mulethi或圣罗勒（图尔西），使茶茶或马萨拉柴（流行辣茶在印度）。

如何选择和存储?

• 这是更好地购买有机红茶袋或松散的红茶茶叶与化学物质掺假避免。
• 选择长叶子不包含任何水分银色或金色的提示。
• 选择光线和大吉岭红茶味道浓烈中国红茶。
• 把叶子储存在锡罐里。使他们远离阳光和水分。
• 你也可以把它储存在一个陶罐与一包石灰粉末避免受潮。

红茶副作用

过量摄入红茶，也就是每天喝3-5杯以上可能会产生很多副作用，包括:

• 咖啡因过量
• 尿频
• 铁不足
• 痔核
• 酸度，呕吐，心律不齐，和胃灼热
• 失眠、睡眠问题和烦躁不安
• 紧张,焦虑、颤抖和呼吸加快

其他副作用包括:

• 头痛:如果你对茶上瘾，那么即使一天一次不喝茶也会导致第二天头晕、耳鸣和头痛。
• 青光眼：红茶中的咖啡因会增加眼睛内部的压力，从而导致青光眼。
• 流产：建议孕妇在饮食中加入红茶之前先咨询医生，因为红茶会导致流产或婴儿猝死综合症。它还可能导致新生儿体重下降和咖啡因戒断症状。
• 药物治疗:不要喝红茶，如果你正在服用药物或补充剂钙,镁等等。

注意：避免在午餐或晚餐后喝茶，否则会导致消化不良和腹泻。

除了上面提到的那些，红茶有很多的好处。如果你在世界任何地方去，你一定要提供此茶有刺激和清凉饮料。西甲买球 万博这是现成的，你可以从上百个市场上的味道和混合物的选择。因此，继续享受热茶一杯！