阳光的6个愈合益处

阳光的好处是令人难以置信的。由于没有这种每日剂量的话，存活在地球上根本不可能。

阳光

阳光是由太阳放出的电磁辐射这是一个明亮的光线和辐射热，这是我们经常提及的阳光。一个在生活中的常量是初升的太阳和行星的表面传递温暖。太阳光线的重要性怎么强调也不过分，因为它允许生活在地球上的存在。然而，对于人类，这也是健康的一个关键因素。我们的身体需要太阳的光线，以产生某些化合物，并且它也有几十个心理和生理系统的效果。

阳光的好处

阳光的好处包括以下几点好处：

• 可能有助于预防乳腺癌
• 防止感染
• 提升骨骼健康
• 改善大脑功能
• 从睡眠问题给予救济

让我们来看看的好处在下面详细。

提高骨骼健康

阳光刺激生产的维生素D由皮肤，其是用于预防必不可少骨质疏松和骨矿物质密度的损失，你的年龄。

增强脑功能

在你的激素变化规律水平和一个平静和放松的心态可以帮助提高大脑健康和防止某些神经退行性疾病。自然光也有助于提高你的睡眠，情绪，生活方式。

睡眠的调节作用

阳光可以帮助人体释放血清素，而黑暗线索身体释放退黑激素，它可以帮助人类睡着。如果没有这个循环，你的身体激素发布可以成为延迟，导致不希望的副作用，如失眠。

防止感染

研究发现，暴露在阳光下能刺激免疫系统主体的，从而防止各种感染和病原体。这种免疫系统提升积极影响皮肤和内部防御两种。

抗癌潜力

许多研究提到维生素d导致的发生不足癌症。肾脏病学美国社会表明经常暴露在阳光下已与风险降低结肠，胰，乳腺癌和前列腺癌。日晒发现是有帮助的在降低风险膀胱癌为好。

但是，如果在阳光下留出时间过长，暴露于紫外线会增加皮肤癌的风险。

皮肤护理

虽然太阳光是一件坏事，偶尔的曝光可以帮助皮肤抵御各种形式的炎症或感染，像银屑病和湿疹。

日光曝晒的风险

由于大多数人都已经知道，暴露于太阳的光辉应适量经历。

• 太阳光的过量可能导致晒斑和更多长期问题因为紫外线太阳射线。
• 长期接触可以增加皮肤癌的风险，以及许多其他健康问题。
• 它也可以影响到我们皮肤的外观和质感，特别是当我们的年龄。

至于用什么这对我们的整体健康很重要，适度是关键。