许多人使用退黑激素以提高他们的睡眠模式，但有很多更比遇见眼睛该化合物。
什么是脑白金？
褪黑激素是由松果体，它位于脑的中间部分产生的激素。因为它往往以响应我们的自然周期，即波动，在上午的水平下降这种化学物质密切相关，我们的睡眠周期，而他们在晚上上升，因为我们准备睡觉。当我们准备入睡时，褪黑激素有助于缓解身体成放松状态。现在，这种激素在你体内的水平可以通过几件事，包括你为自己设定，用的光，你得到的每一天的量沿清醒和睡眠周期的影响。人体的内部时钟是一个敏感的事情，但是，在一般的褪黑激素水平，从而即使是轻微的波动有可衡量的效果。
如果人们失眠或其他神经系统疾病中挣扎，褪黑激素是在一个补充形式，可以帮助调节你的激素水平。虽然有关于这种激素的功效一些争议，它在很大程度上接受，特别是天然保健医生。随着年龄的增长，我们的身体自然产生这种激素少，或者甚至可能完全停止，哪个行导致的健康问题，包括失眠，季节性情感障碍（SAD），时差万千，萧条和丛集性头痛。一般来说，不管你是如何或为何使用褪黑激素，这种激素被认为是安全的，只要它是适量使用，护理医疗专业人员的下。有一些副作用，但它们通常是最小的。
褪黑激素的好处
从有更好的睡眠，挂褪黑激素，这包括以下内容有很多不同的好处，一旁：
失眠
如果你失眠或其他任何遭受类型睡眠障碍，经常使用的褪黑激素可以让你的荷尔蒙水平重回正轨，并保证睡眠宁静的夜晚。
心脏病
褪黑素有几个抗氧化剂在身体上，这也可以帮助减少对应变效应心血管系统。这可以保护血管的完整性和动脉，同时也有助于保持血压掌握之中。
免疫系统
许多研究发现，这种激素也连接到免疫系统。如果没有褪黑激素在体内适量，胸腺可能无法正常运行，这是免疫系统的力量是必不可少的。抗氧化作用进一步减轻对身体的防御压力。
时差
后跳时区感觉正常可以是一个人真正的斗争，往往造成天或不定期睡眠周意外疲劳。幸运的是，使用褪黑激素可以帮助迅速走上正轨身体恢复，重新调整昼夜节奏不定时不佳疲劳的日子。
抗癌潜力
根据已公布的一份报告松果体肿瘤杂志，乳腺癌和前列腺癌，具体地，已经显示出在体内褪黑素负面反应。这种化学物质可以强制这些癌的细胞经过细胞凋亡（程序性细胞死亡），而不会破坏它们周围的健康细胞。
绝经
这种激素在体内的作用，可以缓解过渡到绝经女性因为他们的年龄。这是一个时间的激素波动进去超速，并确保正常的睡眠模式可以使生活的这个困难的时刻一点就好办了。
膀胱功能障碍
这种激素被称为抚慰收缩和痉挛在尿道，它可以防止膀胱障碍和“意外”，尤其当你的年龄。
强调
褪黑激素是公知的，以减少压力激素水平在体内，这可以减轻慢性炎症和其他神经系统疾病的症状。
自闭症
很多患有自闭症的人失眠，和褪黑素已成为一种有效的治疗这个问题，这要归功于其稳定的激素水平，而不会引起能力过度的药物相互作用。
褪黑激素的副作用
虽然有与使用褪黑激素的许多令人印象深刻的好处，也有一些副作用。许多这些如果身体变得依赖于补充通常是经验丰富，但任何人都可能会遇到一些这样的副作用。
怀孕和哺乳
由于缺乏研究，它不知道在激素的影响是否对孕妇或谁母乳喂养安全。
萧条
按惯常使用这种化合物，从系统中删除的影响可能对情绪的负面影响，并可能导致抑郁症状。建议慢慢断奶关经常使用这种激素。
生动的梦境
有些用户报告异常生动使用褪黑激素，其是相对无害的，但还是意外的和潜在不愉快时梦想。
上午打瞌睡
褪黑激素可以帮助人们达成的睡眠深，和平的水平，但是这可能是难以克服的早晨，导致醉，并创下打盹按钮的机会较高。
