数百年，茶已被世界各地的文化所利用，因为它的一系列健康益处和镇定作用。白茶也不例外;它有各种各样的健康好处，包括改善口腔和皮肤健康，抗氧化剂和心脏的属性，并减肥好处。凭借其抗菌特性，白茶还保护身体免受各种细菌的感染。
茶的种类
尚未以任何方式干燥后加工茶通常被称为白茶。命名为“白茶”也给予了茶叶从不成熟或幼芽准备，在冲泡茶的温和的味道导致。无论哪种方式，白茶描述的叶子茶树植物是最流行的茶的品种在世界上。
有迹象表明，存在于市场上不同类型的茶。绿茶，红茶，芙蓉茶,洋甘菊茶是常见的茶叶种类的例子。茶的摄入量有已知对人类的积极影响很长一段时间，这就是为什么人们把它称为关键因素智慧，幸福，身体健康。
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虽然它被认为是一种常见的饮料，它有足够的健康益处，已经在一些研究进西甲买球 万博行了研究。
绿茶和红茶被认为是同样有益，但它是白茶经历最少的处理，这有助于保持高水平植物化学物质。由于采用了最少的加工工序，生产白茶所需的时间和劳力比红茶或绿茶少得多。
历史表明，白茶可能有起源于在中国。随着中国朝代的更迭，白茶的生产也发生了变化。随着时间的推移，各种类型的茶被创造使用一个选择类型的茶树。
白茶营养成分
白茶含有营养和抗菌素质，帮助保护身体对抗许多慢性病。它含有单宁、氟化物和类黄酮，如儿茶素和多酚。这些化合物是这种茶所提供的各种好处的原因。
白茶的健康功效
这种茶的健康益处包括:
抗氧化潜能
白碗白茶照片信用：存在Shutterstock
自由基在体内的存在是什么导致了损害和次优功能的身体器官。它含有多酚类物质，其在中和这些自由基帮助。一个结果研究提示此茶可提高机体器官和血浆的抗氧化作用。另一个研究调查了神经保护白茶提取物对过氧化氢诱导毒性的影响。研究结果表明，茶提取物具有一定的抗氧化作用，具有一定的细胞神经保护作用。
抗衰老属性
如前所述，自由基加速老化过程，伴随着年龄增长带来的其他挑战。白茶，含有抗氧化剂属性，也可能减少过早老化的风险和减少一些人衰老的明显迹象。
皮肤护理
这种茶也可以帮助保持健康和年轻的皮肤。建议使用这种茶，因为它具有抗氧化的特性，有助于迅速修复和恢复受损的皮肤。它也有利于保护皮肤免受…的影响紫外线根据一项研究，光赋予了它一些光保护特性。
改善口腔健康
白茶的健康益处包括起色在口腔健康。多酚、类黄酮和单宁的存在被认为有助于抑制可能导致斑块形成的各种细菌的生长。这种茶的氟化物含量也可以有效地降低龋齿或蛀牙的风险。然而，大部分的证据是不确定的，需要更多的研究来证明这些有益的影响。
抗癌特性
据一项研究发表在癌症预防研究其中，白茶提取物加速了一种肺癌细胞的死亡。这项研究指出白茶可能具有防癌作用;然而，进一步的，还需要更广泛的研究来证实这些有益的影响。
控制糖尿病
一个研究性学习建议白茶的摄入量可能从糖尿病患者的症状如过度口渴（烦渴）提供浮雕，降低血浆葡萄糖水平，并增加胰岛素的分泌。虽然还需要在这个人口更多的研究，这些是有希望的初步结果。
改善心血管疾病
黄酮类化合物在各种食品中发现，包括白茶、水果和蔬菜，与降低许多风险有关心血管障碍。黄酮类化合物被认为在作出贡献的下降血压。茶还有助于治疗血脂异常，内皮功能，并抑制低密度脂蛋白的氧化。
抗菌剂
如前所述，白茶有抗菌作用属性它可以保护我们的皮肤免受细菌和其他细菌的侵害。各种各样的产品，如洗手液都是用这种茶作为主要成分制成的。喝白茶有助于保护我们的身体免受引起感染的细菌和其他微生物。
救治感冒
白茶被认为是各种常见疾病良药。白茶的摄入量提供救济从流感的痛苦，并赋予其独特的抗氧化剂的轮廓感冒。
减肥
繁忙的日程和不适当的食物选择一个容易引起不必要的体重增加。脱落关闭该得到磅或公斤并不容易，特别是如果没有时间物理行使。学习建议白茶的摄入可预防脂肪形成，这是形成脂肪细胞的过程中，可以控制这些所谓的脂肪细胞脂肪细胞的生命周期。白茶似乎是一个福音，并适当添加到几乎任何和所有的饮食对减肥。
如何选择和消费白茶？
白茶以散叶的形式购买和冲泡是最理想的。用这些茶叶泡制的茶保证了营养物质的存在，这比经过加工的茶袋更好。
白茶的冲泡过程与其他茶的冲泡过程相似。在酿造过程中，我们总是建议使用纯净水。水应该被加热，但不要被加热到沸点，因为这可能会破坏敏感的成分。
对于更浓的茶里面含有丰富的香味，浸泡茶的时间超过通常建议。一个白色的茶叶两茶匙容量是每杯的理想数量。
每天大约2到4杯的摄入量，而不是只有一个，有许多健康益处。没有什么毛病，使用相同的茶叶，准备茶叶超过一杯。这不仅是性价比货币感，但它也允许你提取这些茶叶全部营养成分。最重要的一点要注意的是第二冲泡应该需要更长的时间比第一个。
尝试市场上可以买到的不同种类的白茶香料你的茶的摄入量。通过增加白茶今天的摄入庆祝好健康。
常见问题解答
是白茶对你有好处？
是的，这是对你有好处，因为它的抗氧化剂含量。如同其它类型的茶，它包含有机化合物和抗老化物质，可以帮助减少氧化应激和预防某些慢性疾病。它可以帮助保护皮肤免受紫外线，甚至增强免疫系统的强弱。
多少咖啡因存在于白茶？
还有的只有28毫克咖啡因在白茶之一8盎司杯，这使得它相对低的水平相比于其它含咖啡因的西甲买球 万博饮料，如咖啡或绿茶。例如，同样大小的一杯咖啡平均含95毫克咖啡因，是白茶的三倍多。换句话说，它可以提供一个精力充沛的推动，但不那么容易上瘾，也不会导致脱瘾症状。
如何使白茶？
它可以通过以下步骤进行：
配料
- 8盎司过滤水
- 2茶匙白茶少芽茶，多为叶茶
- 1茶匙蜜糖可选的
说明
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为了使白茶，煮沸加8盎司的水锅。一旦煮，从炉中取出，加入2茶匙白茶它。如果您使用的是植物的芽上茶树，然后使用2茶匙。如果你是叶茶，你可以增加至2个汤匙2茶匙的量的任何地方。
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为了达到最佳效果，让一两分钟，否则茶将成为烫伤和微涩开水凉。
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当水稍微冷却后，将白茶浸泡7-10分钟，以获得最佳口感。泡的时间越长，茶的味道就越浓。
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添加您所选择的甜味剂，在这种情况下，我们建议蜂蜜。然而，这一步是可选的。享受你的那杯茶！
笔记
凡购买白茶？
白茶可以在任何食品和天然保健商店购买，因为没有关于其健康益处的辩论。茶是在巨大的消费量在世界各地，虽然白茶产生小于其他品种，它仍然是广泛使用。您可以在主要的大盒子商店，如Target和沃尔玛在独立的中医，咖啡和茶分销商，和农贸市场买它，以及。
