芙蓉的健康益处茶可能包括高血压控制和减少高血压，降低血液糖水平，改善肝脏健康。它也可以帮助改善消化和治疗沮丧．
不只是那种，但研究表明，芙蓉茶可能加速代谢并且可以帮助身体健康，循序渐进减肥．这个茶很丰富维生素C，矿物质和抗氧化剂。
什么是芙蓉茶？
芙蓉茶，又名芙蓉茶Agua de Jamaica并通过其科学名称芙蓉Sabdariffa.通过沸腾的部分来制备芙蓉．这种茶呈宝石红色或深紫红色，有一种酸味。
这是世界上一种非常受欢迎的饮料，经常用作药西甲买球 万博茶。芙蓉花有各种各样的名字，在某些地方被称为“roselle”。它在整个茶水饮水世界中广泛使用，可根据您的偏好消耗热或冷。
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芙蓉茶营养
芙蓉茶是自然的低热量并且是咖啡因-自由。根据USDA营养数据库，它具有良好的矿物供应，包括钙，铁，镁，磷，钾，钠， 和锌．它还包含B-维生素喜欢烟酸和叶酸．这种茶是花青素的一个很好的来源，这可能会让它有益管理升高血压水平，常见的感冒和尿路感染（UTI）。［2］［3］
| 服务大小: | |
|---|---|
| 营养 | 价值 |
| 水[G] | 99.58 |
| 灰[G] | ０．４２ |
| 钙，加利福尼亚州[mg] | 8 |
| 铁，Fe.[mg] | 0．08 |
| 镁，米格[mg] | 3. |
| 磷、磷[mg] | 1 |
| 钾，K[mg] | 20. |
| 钠，NA[mg] | 4 |
| 锌，Zn.[mg] | ０．０４ |
| 锰，Mn.[mg] | ０．４８ |
| 烟酸[mg] | ０．０４ |
| 叶酸，总计[μg] | 1 |
| 叶酸，食物[μg] | 1 |
| 叶酸，DFE.[μg] | 1 |
| Choline，总计[mg] | 0.4 |
| 来源包括：美国农业部［4］ | |
芙蓉茶的健康益处
芙蓉花茶有助于保持人体健康的各种潜在好处如下所示。继续读下去，变得更健康!
有助于控制血压
2008年11月发表的AHA（美国心脏协会）的一份报告表明，消耗这种茶可能具有降低高血压和轻微高血压成年人中的血压的高机会。它还指出，美国1/3的成年人患有高血压，也称为高血压。［５］
在民族科医生学杂志上发表的一项研究表明，芙蓉具有抗高血压和心脏保护性能，这对患有高血压和高风险的人有益心血管疾病。［６］
根据其在波士顿的塔夫茨大学的2010年研究，芙蓉茶可以减少血压可降低血压高达10分。为了这种剧烈改善，您需要每天定期使用三杯茶几周。此外，它具有利尿性能，从而增加排尿和同时降低血压。［７］
新鲜酿造的芙蓉茶照片学分：Shutterstock
可以有利于减肥
根据在国家医学图书馆发表的一项研究，芙蓉提取物可能有助于防止由于其新陈代谢调控性能造成的肥胖。另一个研究发表在民族科医生学杂志展示了木槿茶如何减轻肥胖小鼠的体重。[8]［9］
可能有助于降低胆固醇
对II型患者进行的研究研究糖尿病表明芙蓉和酸茶的消耗可能降低胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，并增加高密度脂蛋白胆固醇，这有助于管理这种不可预测的疾病。[10]
芙蓉茶也可能有助于降低水平低密度脂蛋白胆固醇从身体上，从而帮助保护心疾病和保护血管免受损伤。对芙蓉茶的低血脂和降血糖特性对患有糖尿病等血糖障碍的人有益。［11］
可能有助于肝脏健康
研究表明，芙蓉茶的抗氧化特性可能有助于治疗肝病。根据A.2014年关于食品和功能期刊的研究，当19个肥胖的人用芙蓉茶提取物给药12周时，肝脏脂肪变性中有显着改善 - 它们都遭受了患有的条件。肝脏脂肪变性是肝脏脂肪积累的一种病症。这可能导致肝衰竭。［12］［13］
木槿茶还含有抗氧化剂，可以帮助保护你的身体免受疾病，因为它们可以中和身体组织和细胞中的自由基。因此，饮用有益的氧化剂不含咖啡因的木槿茶可以通过保持良好的整体健康来延长寿命。［１４］
芙蓉花有各种各样的名字，在某些地方被称为“罗萨莱”。
可以作为抗炎和抗菌药物吗
木槿植物的散叶茶甚至可能富含抗坏血酸，也称为维生素C．它是人体必需的营养物质，可以促进和刺激免疫系统的活动。芙蓉茶也因其抗炎和抗菌特性而闻名。在发表于药物和化学毒理学的研究中，当大鼠用芙蓉提取物施用时，它增加了它们的体中抗氧化酶的数量，并减少了自由基的有害影响不低于92％。虽然这是一种动物研究，但需要更多的研究来确定芙蓉茶中的抗氧化剂可能会影响人类。［１５］
可以充当抗抑郁药
木槿茶可能含有维生素和矿物质，特别是类黄酮，这与抗抑郁药一些动物研究中的性质。芙蓉茶的消耗可能有助于平息神经系统，并且可能会减少焦虑和抑郁发表在《印度药理学杂志》(Indian Journal of Pharmacology)上的一项研究称，通过在头脑和身体中创造一种放松的感觉。［１６］
可以有效改善消化
许多人喝芙蓉茶以改善消化，因为它规律化排尿和排便。由于它具有利尿症性质，它也可以用于治疗便秘并改善你的健康胃肠道系统表示，一项研究发表在IOSR生物技术和生物化学杂志．[１７]
芙蓉茶如何泡制?
这是您又是一个典型的味道的经典旋转。芙蓉茶有几个健康益处。您可以轻松从部门商店或在线门户网站上烘干芙蓉花。如果你在花园里找到它们，那么什么都没有。茶中的红色颜色是因为这些花朵。所以，没有任何进一步的ADO，让我们来看看如何准备它。
芙蓉茶食谱
指示
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在炉子上放一壶水烧开。与此同时，如果你还没有准备好所有的食材，那就准备好。
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服用2茶匙干芙蓉花，其等于10毫升（更准确），并将其添加到沸水中。您可以自由地添加或多或少的芙蓉花，具体取决于您希望茶的浓度有多强。重要的是要注意，芙蓉茶没有咖啡因，所以增加了很多它不会伤害你的健康。
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一旦水煮沸，慢慢稳定地倒入茶壶。确保您的手套/手套磨损，以保护您的手免受任何类型的烧伤。
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如果你想在茶叶中添加咖啡因，请为Concoction添加茶袋。让它陡峭五分钟。在等待时，芙蓉花会给水带来有点尖锐，巨刺。如果您希望您的茶强大，请允许它陡峭超过5分钟。
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完成后，使用金属过滤器将茶倒入杯中。如果您的茶壶有内置过滤器，则该过程将更容易。有些人喜欢咀嚼芙蓉花瓣，不喜欢将它们拉紧。如果你喜欢，你也可以尝试一下。
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不要忘记将您喜欢的甜味剂添加到饮料中。西甲买球 万博如果你可以，请用蜂蜜尝试它，因为它与茶的热烈磨损味道很好。您也可以添加糖或甜叶菊，具体取决于您的选择。
笔记
芙蓉茶的副作用
虽然芙蓉茶是一种卫生增强剂和自然减肥助推器，但有可能的副作用您应该了解。
- 血压：芙蓉茶的健康益处包括降低血压（抗高血压性能）。因此，它不是受到推崇的根据电报，对于已经有血压或低血压的人。它可能会导致晕眩，头晕，并且如果被血压低的任何人消耗，甚至可能对心脏或大脑造成损害。[22]［23］
- 怀孕和生育率：根据发表在BJOG：国际妇产科杂志，孕妇不推荐芙蓉茶，特别是由于其Emmenagogue效应，这可能刺激子宫或骨盆区域中的月经或血液流动。根据MedlinePlus.，芙蓉会导致动脉，便秘和胃部不适。对于那些接受荷尔蒙治疗或服用避孕药的人来说，建议咨询您的健康专家，了解各种茶的消费。［24］［25］
- 糖尿病和手术:芙蓉可能降低血糖水平，因此如果患有糖尿病或计划进行手术，最好建议咨询您的医生。［26］
- 其他：在喝芙蓉茶后，有些人可能会觉得陶醉或体验幻觉。因此，直到你知道你的身体如何对茶叶做出反应的谨慎态度。不要驾驶汽车或操作重型机械，直到您知道其系统的效果。
- 过敏：有些人开发过敏反应，如红眼，窦或干草发热消耗芙蓉茶时。
笔记：在使用芙蓉茶之前服用氯喹，抗糖尿病药物或Zocor等药物，请咨询您的医生。
常见问题
芙蓉茶适合你吗？
没有多少人意识到近15-30％的木槿茶由有机酸组成。这些酸是苹果酸酒石酸和柠檬酸．它们通常在水果中发现葡萄和葡萄酒。他们有助于提高免疫力，促进更好皮肤，降低血压和胆固醇，管理炎症，改善消化问题。芙蓉茶具有利尿和胆固效果，从而通过减少血压和增强消化来控制血液粘度。
我应该喝多少木槿茶？
如果您有脱咖啡因版本，芙蓉茶不是很有效。理想情况下，一杯酿造了足以享受上面概述的健康益处。消耗的多于这可能会增加某些副作用的风险。建议在消耗之前咨询医生。
芙蓉茶在哪里买?
你很容易让芙蓉茶如果你在后院种了花，就在家里。如果你无法接触到木槿，那么最好用以下原料泡茶:
- 有机干芙蓉花
- 芙蓉茶包
它们既可以在网上买到，也可以在当地超市买到。芙蓉茶也被用作运动的喝酒到讽刺。为此目的，芙蓉茶通常被寒冷，如冰茶．许多人在他们的饮食中包括，因为各种各样的茶有能力很快冷却身体。您可以作为热茶或冰茶喝木槿茶。如果你想在冬天保持温暖，酿造它并立即喝它。如果您不想在夏季饮用它，您可以选择通过浸泡有机芙蓉在水中喝芙蓉冰茶。准备需要大约20分钟，然后你可以用健康，清爽的方式冷却自己。所以继续酝酿一个充满善良的杯子！
