苹果酸是什么

确保你的身体系统中有足够的苹果酸，这是促进你整体健康和外表的好方法。

苹果酸是什么?

苹果酸是一种天然存在的酸生物在他们自己的身体里产生。人体在转化过程中产生苹果酸碳水化合物能源。苹果酸是水果酸的来源，像绿色苹果。它的含量很高大黄,杏子,蓝莓,樱桃,黑莓,葡萄,桃子,梨。它也是在柑橘类水果中发现少量为每发表的研究通过了Mikael苏尼，自然科学系，卡尔马大学，瑞典卡尔马。在商业食品，这种强大的酸通常用作调味醋风味的食品和零食，如盐和醋土豆芯片。它也被用来给酸的或酸的糖果调味，并被添加到一些加工食品中作为防腐剂。

虽然“一天一苹果，医生远离我”这句话并不是专门指这种酸，但苹果是这种必需酸的最好来源之一，它对健康有很多好处。大多数人每天吃水果和水果蔬菜从日常饮食中摄入适量的苹果酸。然而，在某些情况下，苹果酸的补充可能是推荐的。

苹果酸的优点

苹果酸有很多好处，比如促进新陈代谢皮肤健康，消除肾结石，预防口干,提高消化等等。

年轻的皮肤

作为局部治疗，苹果酸常用于减少衰老的迹象。苹果酸可以帮助皮肤持久水化和产生更多的胶原蛋白，这提升弹性。它是α-羟基酸，其去除死皮细胞，痤疮有助于治疗，并且可以去除太阳损伤的迹象。2013年研究犹他州盐湖城的Gateway美学研究所的Taylor MB等人进行的研究表明，定期局部服用这种酸会使患者的身体变得更健康维生素C帮助改善外观色素异常的患者遭受的皮肤黄褐斑。

肾结石

研究表明，梨中苹果酸含量高，与低苹果酸有关钠，低肉饮食，可能有助于防止肾结石的形成。这种酸支持体内柠檬酸的形成，可以帮助阻止钙从与其他元素结合创造的石头研究在罗切斯特大学医学院，罗切斯特，纽约。这种酸产生的柠檬酸也能阻止现存的石头变大。

口干

苹果酸在各种研究中被用于治疗药物引起的口干。一种含1%这种酸的口服喷雾剂已经在早期被发现学习缓解口干，促进唾液流动。

消化

在动物实验中，发现苹果酸有助于减少胃酸过多，促进健康消化植物生长，促进酶的生产。它还能增加氨基丁酸的产生细菌。

肝功能

动物研究表明，苹果酸可以通过提高运输酶的活性，减少肝脏周围的脂肪堆积支持健康的肝功能。苹果酸还可以帮助增加的短链脂肪酸，它们通过肠道细菌产生并由结肠细胞能量使用量。短链脂肪酸不仅由冒号用于营养，而是由身体其他部位，以及，他们在至关重要代谢脂肪和碳水化合物证据建议短链脂肪酸在预防乳腺癌方面也很有用心血管疾病。这种酸有助于产生富含更多营养的短链脂肪酸，帮助你的肠道功能平稳运行。

耐力和力量

在体育，苹果酸通常以…的形式存在瓜氨酸苹果酸补充剂。对于骑自行车的人来说，瓜氨酸苹果酸被发现可以增加氨基酸、自然生长激素和胰岛素水平。研究还发现，除了减少锻炼后的肌肉酸痛外，它还有助于提高阻力训练的效果和提高耐力。

纤维肌痛和慢性疲劳

很多人认为这种酸和镁减轻纤维肌痛症患者的压痛、疼痛和疼痛。镁苹果酸和苹果酸都能激活ATP的产生，ATP为细胞提供更多的能量，从而产生更多的氧气。这种酸和镁一起也可以抵消铝的毒性。不幸的是，用这种酸治疗纤维肌痛和慢性疲劳的研究还不多，但很多人继续把它作为一种补充剂。

警告

局部使用果酸会增加皮肤的敏感性，特别是阳光。摄入苹果酸可能导致消化不良，头痛对某些人来说，食用过量会引起过敏。有些人在使用时会感到局部刺激，所以一定要对新的皮肤产品进行贴片测试，如果你正在使用这种自然疗法同时使用其他的局部药膏或药物，一定要告诉你的医生。