6个成熟的冰茶的好处

冰镇茶是已被冷藏或冰送达经常喝茶的一个普遍的形式。通常，冰茶与黑色，白色或制成绿茶，虽然有些花草茶也冷食和被称为冰茶。不同品种在世界各地冰茶存在的，并且经常以调味糖浆改善口感，包括柠檬，桃子，樱桃，橙色和西番莲品种。有准备冰茶与常规茶，特别是在浸泡时间的方法有所不同。

喝冰茶的好处

冰茶提供了所有相同的好处定期红茶由于其浓度的咖啡因，茶多酚，儿茶素，抗氧化剂，维生素和矿物质。无糖的茶，或者那些有柠檬送达或酸橙，往往是最健康的品种，因为它们含有较少的卡路里和糖，同时还加入了更多的抗氧化剂和营养饮料。西甲买球 万博

减肥努力

此茶是热量低和低天然糖（当不加糖），它可以帮助你在你的减肥努力，特别是如果你习惯喝甜汽水和其他含糖饮料的重。西甲买球 万博它还可以帮助你感到饱和刷新，而不会增加您的每日卡路里计数。

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宿疾

有强大的化合物在红茶叫黄酮类化合物已直接关系到预防癌症和其他慢性疾病。黄酮类化合物作为抗氧化剂，这意味着它们可以找出并消除自由基，导致氧化应激和组织炎症。

免疫系统

抗氧化剂和营养发现茶叶是众所周知的刺激免疫系统的功能，使它更容易为人体抵御病原体和感染。冰茶的一些瓶装形式也巩固它们的混合物与抗坏血酸（维生素C），这可以进一步增加免疫系统的强度。

骨骼健康

随着显著水平锰，氟化物在冰红茶，这夏令西甲买球 万博饮料可以帮助您保护您的骨密度，防止发作骨质疏松。多氟多是直接连接到预防蛀牙，强化牙齿珐琅质，但它也存在于我们的骨骼的其余部分，是不可或缺的保持我们的骨骼强壮，因为我们的年龄。

心脏病

正如刚才提到的，黄酮类化合物目前在茶是优秀的抗氧化剂，可以帮助预防多种慢性疾病，包括心血管疾病，通过减少的动脉和血管组织炎症心。

糖尿病

饮茶可以通过降低有助于你的身体更健康风险的2型糖尿病，只要它是没有任何有牛奶或糖补充。这使得冰茶的人有糖尿病前期或那些患糖尿病的风险的最佳选择。

冰茶的营养成分

标准冰红茶含有低水平钾，饮食纤维，锰，糖，咖啡因，氟化物，黄酮类，以及其他各种抗氧化剂。其他类型的冰茶，如绿茶或花草茶，都会有不同营养配置文件。

如何使冰茶？

这是很容易使这种饮料，虽然有很多的品种，这取决于你如何强要西甲买球 万博的茶，你想要的味道。下面是两种常见的食谱，一个简单的冰茶和其他为“阳光茶”。这是要注意的是，你应该宁可茶是“过于强大”的一面，冰往往会冲淡茶与水，使其略弱重要。

冰茶成分

此茶的成分非常简单，只由红茶，水和天然甜味剂，如柠檬片或蜜糖。话虽这么说，不同类型的茶都可以使用，包括白色，绿色和草药茶的略有不同的口味。此外，还可以添加其他味道的项目改变了甜头，或包括薄荷叶，一个肉桂棒，或简单的糖浆的茶匙。

太阳茶配方

看看下面的食谱。

冰茶的副作用

冰茶也确实会带来一些潜在的副作用，包括烦躁不安，头痛，肾结石，和可能的糖尿病并发症。大多数这些副作用是由饮酒过多，冰茶或将糖加入饮料引起的。西甲买球 万博如果你想享受所有对健康的益处，并避免一些副作用强烈建议此茶不加糖的版本。

• 咖啡因 -虽然咖啡因提供能量提升是的，为什么人们喝饮料，如茶或主要原因之一西甲买球 万博咖啡当在较高水平，包括咖啡因戒断，睡眠问题，烦躁，肠胃不适，头痛消耗它可以有负面影响，胃酸倒流而无法集中。饮用此茶适量的可以帮助你避免这些问题。
• 肾关注 -近年来的研究指出，以茶作为一个促进因素肾结石发展醉酒当大量。茶叶含有称为草酸盐化合物，其成为在体内草酸和可以向肾结石和胆结石。如果你有这个条件的历史肾结石，考虑说话的医生做这个茶饮食的常规部分之前。
• 糖尿病 -不加糖的冰茶可能不会影响你的血糖水平，这是一件好事居住与糖尿病的人。但是，如果要添加糖，以每杯或茶的投手，你可以把自己患糖尿病或加重症状的更大的风险，因为如此集中的糖摄入量。