喝不加糖茶是很常见的，为那些想要避免添加太多糖自己的饮食，同时还从其他受益营养成分茶叶中发现的。
什么是无糖茶？
不加糖的茶是一个共同的名字冰茶（黑色或绿色）不是用糖甜化附加。从本质上讲，不加糖的茶只是冰上经常喝茶。由于大多数冰茶品种包括某种类型的甜味剂改善风味和使西甲买球 万博更吸引人的是，不加糖的茶可能一开始尝起来不太寻常，但它有丰富的健康益处。许多人误以为这种饮料除了基本的“冰”茶之外，其实它的成分和一杯红茶或红茶完全一样绿茶,包括咖啡因。
无糖茶营养
泰国冰茶是一种美味清爽的饮料牛奶，茶和糖。图片来源：存在Shutterstock
在营养方面，这种茶含有不到5卡路里的热量，零脂肪，零糖，以及微不足道的数量碳水化合物，促进减肥。它还调节血糖。还有一个很好的供应锰，氟化物，和各种黄酮类化合物，以及儿茶素等抗氧化剂，所有这些都可以对你的身体效果显着。
无糖茶的好处
有相当不加糖的茶几个好处，如：
- 防治心疾病
- 提高能量水平
- 提高免疫系统
免疫系统
众所周知，红茶和绿茶具有刺激作用的由于各种抗氧化剂的活性，其大部分系统上的应变的对抗由于过量炎症的免疫系统。
血糖
通过从消除糖甜茶，并避免碳酸西甲买球 万博甚至更多糖的饮料，你最好能保持你的血糖水平下这对糖尿病患者来说是个好消息。
心脏病
儿茶素和黄酮类化合物都被链接到改善心血管健康和血管和动脉壁的更好的完整性。
慢性疾病
抗氧化剂计数器自由基，这是可以引起慢性炎症和疾病的物质。
精神警觉
茶中的咖啡因有助于提高能量水平和刺激认知功能。
如何制作不加糖的茶?
在家里制作自己的不加糖的茶是一种简单的方法来避免添加任何糖分。
不加糖的茶副作用
说到副作用，喝无糖茶最主要要考虑的是它对胃的影响，以及咖啡因的负面影响。过量饮用这种茶会导致以下情况:
如前所述，不加糖的茶中含有咖啡因，这意味着可能会有像这样的副作用
- 失眠
- 易怒
- 焦虑,
