柴茶是整个世界的喜爱，并提供了一批优秀的健康益处香辣可西甲买球 万博口的饮料。
什么是湾仔茶？
湾仔茶是一种流行的各种各样的茶是准备使用牛奶，茶，和各种各样香料。虽然食谱根据你在世界上的不同而有所不同，但一般都是这样考虑的健康西甲买球 万博饮料。它可能是最著名的一种印度饮料，在那里它被称为masala chai，可能与肉西甲买球 万博桂，丁香和生姜。你可以在湾仔茶交融找到一些其他成分包括茴香，豆蔻果实或黑色胡椒粒。你可以用黑色、乌龙茶或绿茶chai tea已经成为全球茶的变种，在美国和其他地方大受欢迎。
安慰湾仔茶图片来源：存在Shutterstock
| 份量： | |
|---|---|
| 养分 | 值 |
| 总脂肪（脂肪）[g] | 0.92 |
| 碳水化合物的区别[g] | 8.98 |
| 能源[千卡] | 49 |
| 水[g] | 88.21 |
| 咖啡因[毫克] | 9 |
| 可可碱[毫克] | 1 |
| 糖，共有包括NLEA[g] | 8.82 |
| 纤维，总膳食[g] | 0.1 |
| 钙,钙[毫克] | 57 |
| 铁Fe[毫克] | 0.04 |
| 镁、镁[毫克] | 7 |
| 磷，P[毫克] | 44 |
| 钾，K[毫克] | 85 |
| 钠，钠[毫克] | 22 |
| 锌，锌[毫克] | 0.21 |
| 铜，铜[毫克] | 0.01 |
| 硒、硒(µg) | 1.5 |
| 视黄醇(µg) | 25 |
| 维生素A，RAE(µg) | 25 |
| β-胡萝卜素,(µg) | 2 |
| 维生素E（α-生育酚）[毫克] | 0.02 |
| 维生素d（D2 + D3）(µg) | 0.6 |
| 硫胺[毫克] | 0.02 |
| 核黄素[毫克] | 0.09 |
| 烟酸[毫克] | 0.05 |
| 维生素B-6[毫克] | 0.02 |
| 总叶酸(µg) | 五 |
| 维生素B-12(µg) | 0.23 |
| 胆碱,总[毫克] | 7.6 |
| 维生素K（叶绿醌）(µg) | 0.1 |
| 叶酸、食品(µg) | 五 |
| 叶酸,教育部(µg) | 五 |
| 胆固醇[毫克] | 3 |
| 脂肪酸，总饱和[g] | 0.56 |
| 为4:0[g] | 0.03 |
| 6:0[g] | 0.02 |
| 8：0[g] | 0.02 |
| 10：0[g] | 0.02 |
| 12：0[g] | 0.02 |
| 14：0[g] | 0.09 |
| 16：0[g] | 0.24 |
| 18：0[g] | 0.11 |
| 18：1[g] | 0.23 |
| 18：2[g] | 0.03 |
| 18：3[g] | 0.01 |
| 16：1[g] | 0.01 |
| 脂肪酸，总单不饱和脂肪酸[g] | 0.24 |
| 脂肪酸，多不饱和共[g] | 0.05 |
| 来源包括：USDA | |
茶茶营养
这种茶的营养成分很大程度上取决于基本配方中添加的香料，但考虑到大多数chai tea的基本成分是红茶、绿茶或红茶乌龙茶，它通常含有大量的维生素A，铁，咖啡因和钠，以及众多的抗氧化剂在茶中，如儿茶素或多酚类化合物。生姜，胡椒，茴香，桂皮或丁香添加其他营养物质，矿物质和抗氧化剂的不同范围，以这种饮料。西甲买球 万博
如何泡茶?
在家自己泡茶其实很简单，只需要香料架上常见的几种原料就可以了。同样，这种茶的成分可能有所不同;这个食谱是一个相当标准的例子。让我们开始吧。
如何泡茶
指令
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为了使湾仔茶，第一，将2片肉桂皮，10瓣丁香和1茶匙小豆蔻种子包在一块粗棉布中。
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将调味料放入一壶水中，用低火烧开。
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小火煨15分钟，然后关火。
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加1-2红茶袋，让它陡峭的3-4分钟。您还可以添加红茶粉，如果你没有茶包。
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取出茶包和香料的混合物。
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加入2杯牛奶给它和1/4杯，蜂蜜的。
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做好后，趁热端上桌，配上饼干或饼干一起享用。
湾仔茶的好处
此茶含有丰富的抗氧化剂的主要优势包括减少炎症，消化不良，调理气血糖水平，协助减肥和保护心等等。
减少胃的问题
chai tea最基本的香料成分有一个影响消化，包括肉桂、生姜和茴香，有助于舒缓肠胃气胀，减少炎症，并刺激合适的消化过程。
救治炎症
生姜是存在于几乎所有的湾仔茶配方，和这个著名的香料是一种强大的抗发炎的复合，能够减轻慢性炎症，从而导致慢性疾病和氧化应激。
保护心脏健康
降低炎症反应和降低体内压力荷尔蒙都有助于保护心血管健康。
管理糖尿病
有研究发现，经常摄入这种茶，其保健成分，能够控制胰岛素和葡萄糖的释放，使人与糖尿病能够控制他们的症状。一个研究在里面分子日记显示，奶茶的消费a及其提取物对2型糖尿病患者具有减轻氧化应激、改善血糖水平的抗糖尿病作用。
是否湾仔茶含咖啡因的？
湾仔茶通常与制造红茶。一杯红茶(8 fl oz)含有大约47毫克咖啡因。当你在茶里加牛奶时，这个量几乎减少了一半。有些人也用无咖啡因的茶包，这样茶就不含咖啡因了。
喝印度茶的潜在负面影响
喝这种茶有一些明显的副作用，如怀孕和胃问题的并发症。对于那些怀孕或哺乳，含咖啡因的像茶这样的饮料应该尽量避免。如果你喝了过多的印度茶，你也可能会患上胃肠问题，如腹泻，以及恶心、不安或焦虑。适度，在所有的事情，消耗这个浓茶时是至关重要的。
