裤子是不会按钮。重，肢倦。疮，肿，疼痛的乳房。谁曾想到过一些简单的水可能会引起如此多的苦难？
许多妇女保留之前的月经期的水。男人，同样，在由于激素或疾病，可以开发倍受水潴留浮肿。虽然保水严重的情况下，可能需要医疗干预，大多数人感觉有点臃肿可以找到救济与这些自然疗法的帮助。
如何减少水肿？
简单的方法，以减少水分保持率等，多喝水，避免钠，饮食香蕉，练汗水引导型演习， 包含香菜喝酒蔓越莓汁。试戴！
多喝水
什么？声音常理，不是吗？然而，多喝水可以帮助胸围的膨胀。饮用水冲洗多余的钠和来自身体的其它矿物质。它触发细胞释放的水，他们可能已经以其他方式维持，防止失衡和脱水。
各种各样的健康益处与弯曲的黄色水果有关。图片来源：存在Shutterstock
削减钠
是的，芯片看起来是诱人的包时PMS罢工，但火焰清理下来他们都可能会导致一些严重的水潴留。触发器钠细胞保持水分大的时候。
虽然垃圾食品是很明显的，警惕隐藏钠。许多减肥软饮料含有较高的钠含量，所以坚持使用水或草药茶。萧条的渴望折腾紧缩黄瓜同尖酸刻薄，橄榄油和意大利香草。人们还可以像兔八哥和NOSH一些宝宝萝卜用低浸钠。
转到香蕉
钾还发信号给身体棚多余的水分，所以要像一只猴子，并采取香蕉一起为工作日小吃。高钾的食物包括菠菜，酸奶，牛油果和瑞士甜菜。一个好的菠菜沙拉的侧希腊酸奶可以帮助熔胀。
土豆还含有高量的钾，但跳过咸的炸薯条！试着做一个健康的烤土豆晚餐吧。
焦急地等待
运动释放水，所以抵制诱惑，跳过健身房。工作了，同时保留水中能感觉到比平常更加困难，但是这是没有理由认输完全。切换到温和的运动，如步行在跑步机上，骑椭圆机以中等速度或采取丕哟类。
采取这些维生素
一些维生素和矿物质，帮助减少多余的腹胀。特别是，维生素B-6和镁帮助排除多余的水分和钠。最鱼含有大量的B-6，所以烧焦一个很好的三文鱼牛扒或打周五鱼苗。
镁补充时要有点谨慎。虽然有益，矿物质可以通过使冲洗掉有点太多水腹泻。考虑一个镁粉补充，并与推荐剂量的四分之一启动。逐渐建立，以避免运行上厕所一整天。
吃无盐坚果
一些罐头坚果含有大量的钠，并同时保持水应尽量避免。不过，无盐坚果帮助在omega-3脂肪酸沐浴身体细胞胸围的膨胀。天然水分有助于身体释放多余的水分。
作为奖励，坚果可能有助于明确经前脑雾。ω-3脂肪酸有助于神经传递，大脑的神经元互相交谈的方式来创建一致的看法。在避开了消费更多的坚果甚至可以帮助痴呆，要求明确这样虽然更多的研究是必要的。
装饰用香菜
另一种草药，战斗每月的隆起是不起眼的香菜植物很多人生长在窗台上或在花园中。传统上用作配菜，香菜也起着香蒜的主导作用。混合一些香菜香蒜顶部比萨饼，用作面食一流，甚至美味的草药味添加到中午三明治。
喝蔓越莓汁
通常从膀胱困境使用那些痛苦，酸果蔓也作为一个温和的利尿剂。许多商业酸果蔓果汁包含的一个很好的协议糖，所以那些看着他们的摄入量可能更愿意采取蔓越莓提取物作为一种补充，而不是耗油下来的。个体患肾脏疾病或结石应与蔓越莓补充剂前咨询医生，因为它可能导致病情恶化。
尝试马尾
一种流行的观赏草用来创造自然的隐私障碍，马尾还可以帮助冲洗掉多余的水分。许多中医推荐马尾用于治疗水肿。
虽然大多数人容忍马尾补充和茶好，孕妇和哺乳妇女，那些糖尿病人们患酗酒应该谨慎操作与草本植物。马尾减少硫胺素水平，象酒精，并且可导致不足的组合。一些证据表明马尾可能影响糖尿病患者的血糖水平，并没有足够的证据证明草药的安全开发婴儿。
挑选蒲公英
许多人认为害虫用的草坪，但中医崇拜蒲公英其健康益处。蒲公英茶使一个很好的利尿和可能降低血压从这些痛苦高血压。
采摘前蒲公英，确保收获面积尚未与草坪化学品处理。蒲公英这是一种相当痛苦的茶，但它可以自然地加糖蜜糖或椰子牛奶。蒲公英的叶子中含有较多蛋白比菠菜可以生吃，所以通过在折腾几片叶子添加有趣的查懋成沙拉。
胸围臃肿的好
就像有些人不如某些药物反应，自然疗法的功效各不相同的人基于其独特的生理人。跟医生和实验的这些治疗不同的变化，以寻找其中效果最好。我们希望你能最终出价告别臃肿！
