随便走进一家高档面包店咖啡商店，你很可能会看到一个菲尔达选项。那么究竟是匹配的，为什么它抓住了健康和美食界的幻想？
被认为优于绿茶，抹茶的叶子长在绿色上茶灌木保持在阴凉处。阴影增加了叶绿素叶子里的内容，使它们明亮的绿色和充满营养物质．叶子被剥离，茎和静脉被除去。
抹茶:绿色的超级食品
火柴茶被包装在一起抗氧化剂包括强大的EPIGALLOCATECHIN GALLATE（EGCG），其具有有效的抗癌性能。根据发表的一项研究癌症研究与临床肿瘤学杂志，心电在绿茶中结合抗癌药物可以对人癌干细胞产生抑制作用。与它的儿科和L-Theanine.内容，它也被认为有助于提高精神警觉性同时促进心境平和、冥想的同时。结合植物饮食，它也可以帮助体重管理降低患慢性病的风险。［1］
根据market.biz的最新研究报告，由于全球对抹茶的需求不断上升，全球抹茶行业将在2018-2023年的预测期内持续稳定增长。根据这份报告，美国是这个市场最大的生产国和消费国，而中国是增长最快的地区。
虽然抹茶是健康饮品，但它也可以用来制作布丁、煎饼、马卡龙和冰淇淋等健康食谱。
当你想吃晚餐甜点的时候，抹茶布丁就是你的最佳选择。图片来源:在上面
抹茶Chia布丁
一个很棒的食谱早餐或者甜点，抹茶布丁是快速、容易做和美味的，有多种健康益处。虽然有一点咖啡因在抹茶中，它会被所有的物质慢慢吸收纤维在芡欧鼠尾草种子．
食谱
原料
这是匹配Chia Pudding的基本配方，但您可以使用可选的浇头自定义它，使其更加美味！
可选的配料:
在上面放上任何可选的配料或巧克力刨花和粉碎粉末粉！
笔记：这种早餐与浆果混合后含有大量抗氧化剂。要让布丁变薄，你可以再加一点螺母加入牛奶，得到想要的稠度。
一道简单的奇亚布丁。图片来源:在上面
Matcha Chia布丁的健康益处
抹茶，奇亚籽，还有杏仁奶产生营养 - 密集的早餐。这就是为什么：
火柴：这个食谱，匹配的关键成分丰富维生素C,钾．它还富含抗氧化剂和氨基酸，包括茶氨酸和新陈代谢-Boosting儿茶素。通过确保您的Matcha绿茶粉来自众所周知的来源，使您的食谱很好。一些最好的绿茶品牌包括恩典匹配，encha匹配和纯粉扑。虽然并非所有类型的匹配都是平等的，但在选择时，考虑因素，诸如起源，颜色，品味和价格等因素。
芡欧鼠尾草种子:这种小小的黑色种子富含omega-3脂肪酸，钙维生素A、B、E和D，以及矿物质，包括硫，铁那碘那镁那锰那烟酸和硫胺素和纤维素。它们也可以作为谷物、酸奶和冰沙的配料，因为它们有坚果的味道。这种种子富含营养，对你的身体和大脑也有好处。许多研究人员指出奇亚籽有帮助减肥也。它的蛋白质有助于减少食欲和食物摄入量。它还改善了一些降低风险的某些血迹心疾病。[2]
杏仁牛奶:通过用水混合杏仁制作，杏仁奶与普通牛奶相似的奶油状质地。对于那些对牛奶过敏的人来说非常理想。营养丰富，热量低，糖无糖杏仁奶是一种低碳水化合物饮料，每杯含0.6%的碳水化合物。西甲买球 万博
香草精：它是将香草豆溶解在酒精中制成的，它含有大量的抗氧化剂，如香草酸和香草醛。这些抗氧化剂可以保护你的身体免受有害成分的伤害，比如自由基和毒素。它也有胆固醇- 盈利的好处。
蜂蜜:成为最古老的之一甜味剂在地球上，蜂蜜是一种美味的部分甜点或布丁。蜂蜜传统上以其血糖调节而闻名，反细菌和抗真菌性质以及癌症和心脏病斗争能力。[3]
享受你的抹茶布丁早餐和保持活力!
