治疗关节炎的13种家庭疗法

关节炎已成为老年人致残的主要原因之一。最初，关节炎始于肌肉和关节不适。关节炎有不同的类型，包括类风湿性和骨关节炎．

它是地球上最常见的疾病之一，世界上大部分地区都受到影响。关节、肌肉和软骨变得肿胀。肿胀导致严重的疼痛和不适。由于关节炎表现出明显的症状，如关节僵硬，受累区域周围柔软，关节活动受限，因此很容易诊断。弱消化,暴饮暴食，便秘也没有体力活动还有一些其他的症状它不是一种单一的疾病，而是一种复杂的疾病，包括无数的疾病。

如何治疗关节炎？

治疗因为关节炎取决于其类型和严重程度。一般来说，治疗的重点是管理，因为目前还没有已知的治疗方法。药物可以用来治疗疼痛和减少炎症。物理疗法可以帮助增加灵活性和健康，关节置换手术可能是一种选择。

关节炎的治疗应该从全身的角度来看待，而不是简单地从医学角度来理解健康的各个方面，包括人们在家里可以做些什么来控制疾病。

定期治疗包括放弃久坐的生活方式，特别是那些患有类风湿性关节炎的人。一些温和的练习也建议包括游泳，水中有氧运动和走从而提高身体的活力和灵活性。温和的伸展瑜伽姿势,普拉提或太极可以帮助力量和平衡，同时缓解压力和焦虑与关节炎疼痛相关。

除此之外，许多生活方式的改变，比如减肥超重在美国，改善睡眠模式对治疗关节炎症状同样重要。

关节炎的自然治疗也侧重于听身体并在特定身体部位的疼痛增加时放缓。应该防止过度的。除此之外，经常规定无数药物以防止它，但如果您愿意奉献自己，您可以脱离那些药物家庭的补救措施．

关节炎的家庭疗法

治疗关节炎的家庭疗法包括使用1mantbex ，土豆汁,紫花苜蓿种子，外用乳液，和热水浴除了建立健康的肠道补充，降低情绪压力和选择每天按摩．许多这些补救措施取决于他们的反炎症和抗氧化剂属性。让我们详细地看看这些。

大蒜

众所周知，大蒜是一种治疗关节炎的药物，因为它可以缓解肿胀和压痛，已经被使用了很长时间。吃大蒜也有很多方法。一种方法是用蒜蓉烹饪食物。如果你做不到，那就大蒜药片可以从当地的药店买到，也可以在食物上撒一点大蒜。吃大蒜对缓解疼痛很有效。

一个研究发表在抗癌医学化学制剂发现大蒜具有强烈的抗炎特性。研究人员假设这是由于大蒜中有机硫磺化合物存在。

马铃薯汁

挤出的马铃薯汁和使用它。这是治疗关节炎的好方法。它是治疗关节炎最可靠的方法之一。土豆中的抗氧化剂有助于减少关节炎炎症并治疗关节炎。所以在你的日常饮食中加入土豆有助于减轻疼痛。

外用洗剂或凝胶

辣椒素，甜椒中存在的活性成分可以帮助治疗关节炎症状。辣椒素的乳液或凝胶可以应用于症状关节，以帮助缓解疼痛并减少肿胀。在系统性评论期刊上发表的一项研究揭示了痛苦特性辣椒素治疗骨关节炎和风湿性关节炎

建立健康的肠道

你胃里的有益细菌能保护你的身体免受疾病的侵害。通过吸收更多的有益细菌来增加身体的供给益生菌饮食中的食物，比如酸奶凝乳,白脱牛奶印度奶酪,酸乳酒．一个元分析肯定有益的使用益生菌食物对关节炎症状的影响发表在在营养领域。

葡萄糖胺和软骨素补充

氨基葡萄糖是一种天然存在于体内的物质，它是一种橡胶组织，可以缓冲和保护你的关节，维持软骨的健康。它可以通过减缓软骨的恶化，润滑关节和提高灵活性来帮助减轻骨关节炎的症状。葡萄糖胺通常与软骨素一起使用，软骨素是存在于人和动物结缔组织中的另一种物质。

一项来自新英格兰医学杂志说一个人能从关节炎疼痛中得到多少缓解取决于他或她疼痛的严重程度。有轻微疼痛的人没有看到它的好处。而在其他地方，服用葡萄糖胺和软骨素后，疼痛更严重的人的疼痛得到了适度缓解。

这些补品可能对骨关节炎患者有帮助，但对类风湿关节炎没有帮助。一般来说，它们的副作用很小。然而，在你开始服用任何补品之前，一定要咨询你的健康护理人员。软骨素可以相互作用抗凝剂和抗血小板药物如华法林和阿司匹林，可以增加出血的风险。如果你过敏鱼，避免基于葡糖胺的补充剂，而是选择由蔬菜制成的补充剂源．

紫花苜蓿种子

这些种子具有天然的药用特性，有助于治疗关节炎。在一杯热水中加入一茶匙紫花苜蓿种子。消费这种水至少每天3-4杯，持续两周，以减轻疼痛。

姜黄

众所周知，它具有强大的抗炎作用，还有无数其他的健康益处。享受一杯传统的姜黄牛奶并观察关节炎症状的可测量的改善正如发表在前沿的营养．姜黄和姜，给予佐剂诱导关节炎对类风湿性关节炎关节外并发症有保护作用

无谷蛋白饮食

一位风湿病学家和风湿病临床试验主任哥伦比亚大学医学中心有些人可能会通过选择a来缓解炎性关节炎的症状无谷蛋白饮食。然而，从这个角度来看，更多的临床试验是有必要的。谷蛋白通常可能是一些人潜在炎症的原因，因此消除谷蛋白可能有助于减轻相关的僵硬和疼痛，并促进一些关节炎患者的活动能力。

热水洗澡

这是最简单和最简单的方法来缓解你的关节炎疼痛和影响。简单地洗个热水澡或者坐在热水缸里。为了使它更有效，添加一些醋为了有效地洗浴。热水可以放松肌肉和关节，减轻疼痛。一个研究发表在《应用生理学杂志2018年发现，热水浸泡对患有慢性轻度炎症的人特别有用，特别是对那些不能定期锻炼的人。

然而，有些人可能更喜欢冷水来放松。如果对你最合适的话，你也可以选择坐在冷水浴缸里。

减少情绪压力

情绪压力是引起关节炎最容易被忽视的原因之一。你必须试着让自己没有压力。练习瑜伽和冥想日报。从5分钟开始，然后逐渐增加到20或30分钟。为了治疗它，大脑应该是放松的，所以很重要的是停止任何和各种各样的情绪压力，你可能正在遭受。

每日按摩

每天做身体和头部按摩。这些按摩可以帮助你放松身心。按摩有助于调节血液循环也能使身体放松。此外，它还能缓解关节疼痛和肌肉疼痛。按摩特定的关节，如膝盖、脚、下巴、手和脖子可以帮助治疗关节炎疼痛。向训练有素的理疗师寻求帮助，学习这些技巧。

不饱和脂肪

的摄入量饱和脂肪应该是最小的。一个纯粹的素食可以帮助你避免所有的饱和脂肪。饱和脂肪主要存在于动物产品中，所以要仔细监控你的饮食。

增加欧米茄3的摄入量

多吃鱼喜欢鲱鱼，沙丁鱼,大马哈鱼．这些鱼富含欧米茄3脂肪酸，对治疗关节炎疼痛和由关节炎引起的压痛非常有效。一个研究发现欧米茄3脂肪酸的效果与布洛芬等止痛药相同。研究人员推荐欧米茄3作为更安全的选择。