游泳对健康的好处包括它减少肥胖，提高肌肉力量，缓解压力的能力，以及背疼。这也是在有利怀孕。无论我们投身到游泳池游泳或在茫茫大海中，我们都爱被浸泡在水中。游泳本身就是一个令人振奋的体验，但幸运的是，也有连接到这个独特的许多健康益处行使。
做游泳对身体的奇迹，以及心灵。它可以帮助你锻炼你的整个身体，从而提高肌肉力量和心血管人体的力量。身体通过游泳的动作接收的最大摄入量。
游泳对健康的好处与乐趣，放松和享受相关的。这是对我们的身体机制是非常有益的为好。在夏天的时候，它有助于减少身体热量和恢复活力通过刷新我们我们的能源。它建立起来的体力和精力一样，没有其他行使可能可以。据在埃斯特雷马杜拉在西班牙大学进行的一项研究，在温水中游泳，甚至可以从疼痛缓解身体。
游泳对健康的好处
游泳对健康的好处是多方面的。这些天来，人们发现锻炼愉快和乐趣的有氧这种形式，让越来越多的人被卷入水中体育。让我们来探索一些由游泳授予我们对健康的好处：
减肥
游泳是一个非常有益的锻炼减少你的体重和肥胖消除。池畔燃烧大量的热量在体内，因为许多不同的身体部位都参与这一进程。你可以失去多达800个或900卡路里在短短一个小时的游泳。许多人采取了这种形式的锻炼来保持健康和瘦的。
缓解压力
这种有氧锻炼，可以让你轻松提高你的能量水平。很多人发现自己从压力和焦虑的一个好游泳会议之后。
促进肌肉力量
谁经常游泳的人有很强的心和良好的肌肉耐力。他们也可能能够在自己的身体更有效地治愈受伤的肌肉。
减少背部疼痛
减少背部疼痛由于游泳不拉伤身体的结缔组织，它是为残障人一个很好的运动。游泳也可以给救济患腿个人和腰痛，以及关节炎和骨质疏松。
易孕期
游泳加强双方腹部的和肩部肌肉。因此，运动对孕妇的一种非常有用。因此，水的锻炼缓解关节疼痛和与怀孕有关的其他不适。一项研究显示，通过进行明尼阿波利斯的墨尔波墨涅研究所，已证实，孕妇不易受到流产在游泳会议定期参与。
更多关于游泳
游泳的副作用包括风险皮肤感染，耳朵，眼部感染，腹泻和发热。只有咨询您的医生后，你应该承担的游泳练习。应用是至关重要防晒前冒险尝试，如果你在户外游泳，因为你将能够少去感受阳光灼热你的皮肤，而在水中。您还需要保护自己免受各种菌，水中的细菌和其他微生物在海水，湖泊，池塘，甚至弹簧找到。
游泳世界各地发现游泳是锻炼，保持身体健康的一大方式。儿童和青少年可以从游泳课程获得奇妙的结果，因为这项运动建立自己稚嫩的肌肉，有助于骨骼的生长。孩子知道后游泳会议定期参与高度而非重量增长。它是为整个家庭精彩的休闲水上运动。您可以在自己的游泳池与您的朋友和家人欣赏它，甚至的海面上。只要你做到这一点，有乐趣，是安全的，并保持你的头露出水面！
