13种神奇的土豆汁对皮肤和健康有好处

大多数人从来没有想过要喝一大杯土豆果汁，但这令人印象深刻的健康益处不寻常蔬菜汁可能会让你大吃一惊。从该的淀粉块茎制成茄属植物tuberosum植物，土豆汁已经被用于世界各地的数个世纪。虽然味道是相当倒胃口和淀粉不一致，这是一个很好的果汁与其他蔬菜汁的营养丰富的饮料混合。

土豆汁营养成分

土豆汁提供了丰富的营养物质，包括维生素C，钾各种B族维生素，钙，铁，磷，铜和硫，除其他外植物营养素和有机化合物。有趣的是，大多数土豆中的营养成分是皮肤所以，在家做果汁时不要削土豆皮，这一点很重要。

由于含有许多营养素，土豆汁对健康有很多好处。让我们详细看看其中的一些好处。

土豆汁的好处

土豆汁的最令人印象深刻的健康影响包括预防老化，消食，疗愈溃疡，支持肝脏，改善循环调节荷尔蒙的产生等等。

防止皮肤老化

研究表明，土豆汁能够滋润皮肤并提供营养抗氧化剂到皮肤表面，这可以帮助减少外观皱纹和老年斑，同时也保护对抗炎症和皮肤感染。

提升能级

土豆汁是一个很好的能量加速器，自然地糖在这种果汁中很容易的能源形式。另外，马铃薯生汁具有高水平硫胺素，它可以提高机体的分解能力碳水化合物成可用能量。

改善消化

土豆汁的淀粉含量已被链接到一些消化问题，可以帮助舒缓发炎的肠道，促进消化，消除的症状便秘腹胀、抽筋和消化不良。

治疗溃疡

马铃薯汁有公知的解酸性能和具有弱碱性pH。这可以帮助平衡酸度在你的内心深处防止/治疗胃溃疡。它可以在胃粘膜衬里形成一层保护层，以缓解疼痛和不适这种常见的情况，因为它的愈合。

改善心脏健康

一杯土豆汁中含有大量的钾，超过你每日所需摄入量的50%。这意味着以一杯果汁开始你的一天会减少你的压力心血管系统缓解紧张对血管和动脉，从而降低你的血压。这也将降低你的风险心攻击,动脉粥样硬化和中风。

增强免疫力

马铃薯汁由刺激产生白细胞的富含维生素C的提升免疫力。其他抗氧化剂和免疫增强剂矿物质也保护抗慢性疾病和降低氧化应激。

加速伤口愈合

马铃薯生汁中含有丰富的维生素C，有助于刺激生产的胶原反过来加速疗愈的伤口和肌肉酸痛。

改善血液循环

烟酸B家族的另一个成员是在高水平在马铃薯汁。这种维生素可以促进循环，改善身体不同部位的氧合，并为修复和正常功能提供必要的营养。

改善激素生产

土豆汁经常食用可以帮助改善重要级别性别和应激激素。

排毒肝及胆

土豆中的活性成分可以帮助清理肝脏和肝脏胆囊两个主要的解毒中心在身体里。这反过来又有助于提高人体的整体健康。

如何制作土豆汁?

马铃薯生汁需要比大多数蔬菜和果汁多一点努力，但果汁是绝对值得的挤压。同样，你的直接冲动将是马铃薯削皮，但要避免这一点，因为如果你离开它，你会得到更多的营养物质。在土豆的情况下，你会希望他们擦洗特别好，并且一定要切出任何瘀伤或者是深深的泥土沟壑，还有“眼睛”。

马铃薯皮汁

使用这种果汁来保持皮肤健康是非常受欢迎的，因为它可以清除各种皮肤状况，包括皮肤干燥、皱纹、老年斑、炎症和伤口。土豆汁有助于保持皮肤的水分，并迅速清除剥落、干燥的皮肤。

土豆汁甚至可以缓解牛皮癣等症状，湿疹，酒渣鼻，痤疮，预防和对感染保护皮肤，这要归功于其丰富的营养物质和维生素的供给。

养发土豆汁

用土豆汁可改善头发健康和预防头皮屑，炎症和头皮干燥。用土豆汁从发根到发梢按摩头发，还可以改善发丝的光泽和强度，防止分叉和分叉提高闪耀。它应用到头发后，允许它用温水冲洗出来之前，坐10-20分钟。

抗癌土豆汁

在传统的欧洲医学中，鲜榨马铃薯汁通常用于治疗胃肠包括结肠和胃癌症。根据至马博士łgorzata Kujawska博士和门当户对的Jodynis-Liebert et al .,毒理学,波兹南大学医学科学,波兰,土豆,富含生物活性化合物,如酚醛树脂、蛋白质它们具有促进健康的特性，包括抗氧化、抗氧化发炎的,抗癌活动。从马铃薯汁中分离出的一些活性成分含量很高浓度和用于减少肿瘤的尺寸。同时，研究仍在进行，以确定马铃薯汁的有效性和适用性癌症。

土豆汁的副作用

尽管有这些令人印象深刻的健康益处，但土豆汁也有一些负面的副作用，包括肠胃不适或血糖水平升高。然而，这些副作用通常是那些没有正确准备土豆汁或过量饮用的人所经历的。一般来说，喝这种蔬菜汁没有副作用。

糖尿病:土豆汁含有高水平的天然糖，这对任何有血糖问题的人都是危险的，比如糖尿病患者。摄入量应中等除糖尿病患者外，任何情况下都应特别注意这种果汁的提高血糖的特性。

胃的问题：用合适的土豆准备这种果汁是关键，这意味着在你混合的土豆中不能有眼睛或坑。新鲜的土豆嫩芽中有一些毒素，可能会导致腹泻，胃部不适和恶心，所以只有干净和新鲜的土豆应该被用来使这个果汁。