人们往往想到的食物，可以帮助他们减肥并减肥饮料也是减肥饮食非常重要。饮料往往比固体食物的热量较少，但也可以含有刺激独特的化合物和活性成分代谢、促进消化、抑制饥饿感、平衡体内激素等功能。所有这些结果都支持你的减肥目标，而不强迫你改变你的日常生活。
一些最有效的饮料减肥是相当普遍和广泛使用在各大商场，而西甲买球 万博其他人可以在家里进行，或在专业健康食品商店找到。增加你摄入的液体几乎总是一件好事，只要你是消费包含的权利饮料混合物为你的减肥目标提供营养
最佳饮品减肥
一些最好的减肥饮料包括绿茶，柠檬水，酸牛奶和葡萄柚汁,等等。
确保你的奶昔也好吃。图片来源：存在Shutterstock
柠檬水
水是最好的减肥饮品之一，因为它可以帮助抑制饥饿感，让你饱腹感。然而，加入柠檬的水还可以帮助刺激该代谢促进排尿。作为温和的利尿剂，这种饮料会对你的体重，以及你的毒性水平迅速而积极的影响。
绿茶
也许最著名的减肥饮料，类黄酮和其他抗氧化剂在绿色茶直接与新陈代谢速度的增加有关除此之外，它们还有助于减少脂肪沉积调节胰岛素和血液糖在体内的水平。一些研究发现，每天喝1-2杯绿茶可以帮助你额外燃烧100卡路里。
柚汁
有研究表明，消费一小杯柚汁以前每顿饭可以帮助你消耗的平均坐少20-25％的热量。它也提高了体内的胰岛素抵抗。这可以防止糖尿病风险和保持新陈代谢工作在一个高比率。
酸牛奶
这种发酵牛奶饮料成为越来越流行，因为它已经被连接到一个更快的新陈代谢和更多的脂肪燃烧。这可能是由于浓度的蛋白在酸牛奶，它可以帮助增加肌肉生长，因此需要更多的热量被烧毁，以支持肌肉的开发和维护。
有效的减肥饮料
对于那些寻求快速减肥饮料的人来说，试试吧甘菊茶脱脂牛奶，黑色咖啡和巧克力牛奶。
无脂牛奶
虽然2％或全脂奶可能口感更好一些人，不含脂肪和脱脂牛奶为更好的为你的减肥目标。这种常见的饮料提供高水平的钙，它可以帮助加快脂肪的分解。它也抑制食欲，从而防止暴饮暴食和吃零食。与全脂或2%的牛奶相比，像脱脂牛奶这样的减肥饮料也会降低你的整体脂肪摄入量。
黑咖啡
虽然过量的咖啡会导致高水平的酸度在肠道，可能会导致轻微的依赖咖啡因，它对新陈代谢的促进作用是不可否认。它不仅增加你的被动脂肪燃烧率，但也可以作为一个食欲抑制剂如果你正试图削减你的卡路里摄入量。
甘菊茶
一些活性成分的黄春菊茶可以刺激胃液，这样可以加快消化和提高养分吸收的释放。然而，通过加快消化处理，它也可以提高新陈代谢速度。最好是喝一杯黄春菊茶每餐前，或向右之前，你去睡觉，使你的身体更有效地为你的睡眠燃烧卡路里。
巧克力牛奶
虽然有一些糖和卡路里巧克力牛奶，也有高浓度的铁，维生素A和钙。只要你喝这种甜点适可而止它可以帮助你从锻炼中更快地恢复，更快地锻炼肌肉，从而促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。
排毒水食谱
排毒水近年来变得非常流行，通常可以在家里准备。一些最受欢迎的排毒水配方包括黄瓜柠檬水，生姜薄荷水,芒果菠萝水，等等。
黄瓜柠檬水
为了使这个排毒水，随便拿1/2黄瓜（切片），一个柠檬，和几个新鲜薄荷叶在冷水玻璃瓶混合。消费它之前允许该混合物到陡至少12小时。这种特殊的混合物被称为其以清洁的能力皮肤，增强免疫系统，并有助于冲出肾结石解毒系统。
芒果菠萝水
首先，切片了菠萝和芒果，然后约1/4杯每增加一瓶水。你可以用薄荷的枝叶配菜此，也可以直接喝这一点，而不是等待12-24小时的果陡峭。活性成分的组合可以帮助减少炎症，这可以增加应力和脂肪沉积，同时也提高了消化过程。
姜薄荷水
添加两个柠檬角，二酸橙将15片薄荷叶，1/2茶匙姜片和1片黄瓜切成薄片，放入水中。静置1-2小时后再饮用。它可以帮助缓解消化不良和加快新陈代谢，这将有助于你的减肥目标。
自制减肥饮料
许多人喜欢准备在家里自己的减肥饮料，包括水果和蔬菜果汁，蜂蜜热水，和野芋籽水。
水果冰沙
你可以每天早晨开始与营养包装的水果冰沙如果你有机会到搅拌器或者榨汁机。用搅拌机会更好，因为它包含了所有的食谱纤维，这可以帮助促进更快的消化，降低血糖水平和更低胆固醇。
蜂蜜热水
这是一种最简单的减肥饮料，只需将一杯水加热到略低于沸点，然后加入1-2茶匙蜂蜜。这种饮料应该先喝在上午的事情，空腹。它会的kickstart你的新陈代谢高速挡，帮助加快热量燃烧和提高的功效你行使。
使弹回种子水
使弹回种子包含百里酚作为活性成分的，一个强大的化合物，可以帮助以增加主体和优化消化内代谢的速率。只是吸收这些在水的种子过夜，然后应变的种子并在早晨喝的水。您还可以添加蜂蜜，以改善风味，如果需要的话。
最高燃烧脂肪的饮料
如果你想燃烧脂肪快速，最有效的饮料包括蛋白质奶昔，蔬菜汁，冰水和乌龙茶。
冰水
最好的减肥饮料之一就是冰水，因为身体需要补偿体温的突然变化。一杯冰水实际上可以让身体燃烧超过15卡路里的热量。现在，虽然这听起来可能没有很多卡路里，冰水也会帮你手感饱满，并会削减暴饮暴食，特别是如果你有一杯冰水每餐。
乌龙茶
如果你想增加脂肪氧化，减少体内脂肪储存，乌龙茶可能是你最好的选择。该epigallocatechins，在组合这种茶含有咖啡因，可以帮助身体更有效地处理脂肪摄入，给你带来大量的能量。这可以帮助改善脂肪燃烧的同时锻炼，以及被动燃烧卡路里，而你是全天表演等活动。
蛋白奶昔
很多人转向蛋白质奶昔当他们想散了自己的肌肉，但它也是一个很好的方法减肥。身体需要更多的能量保持肌肉细胞比脂肪细胞，使通过移动平衡更多的肌肉和脂肪少，你的身体实际上会消耗更多的热量，以适应更高的代谢需求。
蔬菜汁
有纤维，矿物质和其他抗氧化剂的蔬菜，特别是绿叶蔬菜，常常包含在蔬菜汁的高浓度。你可以让你自己在家里的搅拌机或榨汁机，或者你可以买蔬菜汁，如V8。这可以平衡你的健康的饮食并降低热量摄入，同时仍保持你充分的预防和两餐之间暴饮暴食或过度吃零食。
