硼是一种生物微量矿物，研究表明，如果在日常饮食中食用，它对健康有许多好处。健康状况，如关节炎和骨质疏松症可以由医生与包括硼饮食规定，但更重要的是药物管理。建议在骨骼健康，免疫系统，艾滋病硼，增加关节的灵活性，甚至可能是前列腺和乳房的健康。它也预测为改善其它矿物如吸收钙和镁。
缺硼症状
虽然目前还没有完全了解硼缺乏的所有症状，但预计硼缺乏会导致以下情况:
硼对健康的益处
这是简单的，包括在日常饮食中硼，更具体的饮食主要是含有丰富的植物为基础的选项，如水果，蔬菜，谷物，豆类和坚果。它的一些好处包括:
救治月经痛
根据医疗在线，它可以帮助减轻经期疼痛的严重程度。在一些个体，硼口服消费被发现可减轻这些症状如果补充剂采取的月经周期中的每一天。
帮助伤口愈合
据一位文章发表在中国医疗(恩)硼可以在加快也帮助疗愈的过程。它促进伤口愈合和修复所需的酶活性。
可以帮助预防关节炎
硼是治疗关节炎的一种成功的选择，在95%以上的病例中，可以看到明显的改善，因为硼有效地增加了钙在软骨和骨骼中的整合。随着年龄的增长，骨骼可能会变得脆弱和多孔，它可以通过确保钙水平最大化和有效利用来阻止这种恶化。
一些动物和人类的研究支持反炎症硼对关节炎的影响。早期的研究也表明，它可能有助于减少严重程度风湿性关节炎等炎症
鳄梨有很多好处。图片来源:在上面
促进骨骼健康
2006年的动物研究表明，补充硼可帮助提供救济防止骨质疏松症。另一个研究支持对骨骼健康的有益作用。然而，需要更科学的研究，以支持硼的利益骨骼健康。
硼的造骨能力往往被忽视，取而代之的是钙。然而，它实际上与钙协同工作，以加强骨骼。它可能有助于减少骨质疏松和关节炎的风险。它可能进一步支持新陈代谢所涉及到的骨骼发育，如钙，镁和矿物质铜。此外，它会影响各种激素，包括雌激素和睾酮，这也与骨骼的整体健康。
镁的吸收
研究表明硼有助于促进镁的吸收。它还有助于改善骨骼镁沉积。这也有助于确保健康的骨骼。
性激素平衡
它提高了水平在体内天然性激素，从而降低激素替代疗法或其它药物解决方案的需求。
预防绝经后骨质疏松症
硼可以缓解更年期的潮热和盗汗等症状。它有助于确保矿物水平自后保持在适当的水平更年期女性经常遭受荷尔蒙失衡的困扰，这可能会使身体的许多重要系统发生倾斜。
抗癌潜力
摄入富含硼的食物救命防范癌症如肺癌。根据2004年的数据研究硼酸已被发现对前列腺癌在人类细胞增殖。更多的研究需要支持硼的抗癌效果。
硼酸5月救命减轻各种化疗药物的副作用。
正常细胞膜功能
它在维持细胞和器官细胞膜功能和稳定的激素受体，因此身体进程顺利进行具有重要作用。
提高睾酮水平
硼帮助提高男性睾酮水平;越来越多的男性利用了这一特质健美和运动员。尽管一些举重运动员喜欢通过服用它来提高睾丸激素水平，但目前还没有具体的证据或解释它是如何帮助他们更成功的。
降低血脂水平
硼有助于减少脂质积累，并能清除胆固醇通过各种手段，从而减少了像显影条件的机会动脉粥样硬化和血块，并保护机体免受中风和心攻击。它可以显著减轻因充血性心脏衰竭的条件的困难。
可以减少真菌感染
根据医疗在线硼可以防止阴道感染，包括酵母菌感染如白色念珠菌和其他真菌感染。另一个研究表明，硼酸具有防止感染的可能性。然而，还需要更多的研究来支持的益处。
提高认知能力
一项研究表明，硼是一种必要的矿物质，可能有助于增强大脑功能，眼-手协调，短期记忆和浓度功率。
抑制有害酶
它可能会抑制的形成，或者一些行事有害的酶，同时为其他有益的酶反应的辅助因子服务。
富含硼的食物清单
一些最好的富硼的食物包括以下内容：
警告：硼中毒症状会包括恶心，呕吐，无力，性皮炎。在某些情况下，骨骼也会出现异常。正常情况下，它很容易被吸收并随尿液排出体外。建议不要超过建议的补充剂量。如果你有任何慢性疾病，最好和你的医疗保健提供者讨论一下。
