木薯市热带果实为甜味所珍视 提供不止口味原生至美洲并广泛种植热带和亚热带区域木瓜市填充基本养分支持消化、增强免疫力并推广心型卫生多功能木瓜不仅是饭菜的可喜补充物,而且也服务各种用途,从饮食补丁美容产品博客探索木瓜的营养丰富性及其广泛的健康福利,
为什么要吃木薯
木薯果堆积养分帮助健康消化、增强免疫力和心脏健康木薯原型含有酶,用于准备补充饮食和咀嚼口香糖Latex原木瓜果实肉类温柔器木薯还用于几件化妆品皮肤变换美容产品像木瓜肥皂 和某些嚼口香糖
木薯营养事实
显示USDA国家养分数据库木瓜可能富含抗氧化养分,如carote维他命C和b维他命全景酸)也是一个很好的源纤维化矿产品类镁.[1]
百克原木瓜服务中只有43卡路里和10.82g碳水化合物.很容易添加到沙拉和沙拉上 免得担心体重
Watch视频:4Papaya创举福利
木薯保健福利
研究木瓜下方的惊人收益
似有抗氧化物潜力
研究内容老年科目发酵木瓜准备四周显示红细胞氧化损害显著下降并防脂过氧化[4]
另一项诊断前个人研究发现FPP消费显著增强维沃抗氧化防御系统 减少热解蛋白质碳基累积血浆[5]
主题化假甲状腺FPP补充归并红牛标记表示在这种条件下管理氧化应激的潜在好处[6]
此外,FPP在改善方面显示有希望结果变形状态病人肝硬化超过效果维他命E中某些标记7
求援文摘
Papaya长期以来一直被看做各种消化失常的自然解法,包括消化不良、IBS便秘脉冲变换酸度.
研究发布神经内分泌字母支持它维护健康消化道和解析消化问题的作用相加 都木瓜果汁成熟木瓜被发现方便消化果实纤维内容特别有效提高肠道运动,帮助凳子通路并减轻便秘性,如奥地利研究人员所指出。[9]
另一项研究检查木瓜种子提取对大鼠的胃保护效果,展示大幅裁员胃损伤和溃烂症研究表明,MECP的反向作用涉及增加胃膜生成,减少酸性,并可能涉及硫化物化合物,无毒性迹象[10]
你可以多学多学美食木薯果汁.
木薯树是维他命C的极佳源照片信用:Shutterstock
改善心健康
内容:将木瓜进食对心脏健康有利不只是果实 连木瓜种子投稿敬健康心木薯富含强抗氧化剂,包括维他命A、C和E养分帮助预防珠峰硬化和其他心脏相关疾病[11][12]
研究还显示木瓜可以发挥作用降低LDL或Bad胆固醇水平,再深入支持心血管健康[13]
况且集成unripe木瓜正常饮食与降低心血管疾病风险相关联,见Vivo研究发现显示木瓜定时消费可成为支持心脏健康的美味自然方式[14]
文章详解Papaya种子的营养事实、益惠和侧效应.
可能有反炎效果
果实中含有papin和chymopapain等酶,根据发布的研究报告,这有助于降低身体不同部分的炎度分子营养食品研究[16]
研究表明木瓜叶显示显示抗炎效果多过敏条件 并可能帮助缓解哮喘[17]
木薯含有Papin, 一种抗炎药剂, 有可能解合疼痛正因此院子2020实验研究包括木瓜为风波关节炎患者提供防炎饮食然而,尚有待就此展开更多研究。〔18〕
帮助预防 Macel变换
Macel变形与年龄相关眼部失序生成模糊视觉 有时失明〔19〕
显示研究发布中脉冲学档案日均富含焦素的果实可降低与年龄相关畸变风险[20]
抗氧化物乙卓宁给木瓜橙色和那些胡萝卜帮助提高视觉素养 因存在乙,木木屋 也已知有效减法macle变换效果〔21〕
可帮助口腔健康
木瓜树的各个部分,包括果实,传统上一直用于牙科护理。由木薯叶胶片制成的解法松绑牙痛 口痛 喉咙痛 抽筋[23]
研究卡木瓜叶提取物防炎效果效率减少健康科目间出血研究表明,CPLE既能安眠药,又能加口水,大大降低Gangival炎症24
另一项研究侧重于含有Papain的dentifrice,这是木屋发现的一种酶,在接受正牙处理的病人中间登地弗瑞斯有效减少板块 和ngivitis高亮显示木瓜作为口腔保健自然辅助的潜力[25]
求援皮肤护理
木马亚斯可以成为强大的振兴代理商,正因如此,它们在许多化妆品中使用,甚至被许多人自制面罩使用。appain杀细胞净化皮肤上26
ycopene系统木屋中可能减少绝经后女性的皱纹组成好面部按摩木瓜用法消除死细胞if you's a person最常花时间室外木瓜大有帮助 因为他们打自由基[27]
益属性和愈合暗影帮助处理阳光烧焦并刺激皮肤木瓜皮并用擦脸手健康皮肤.木薯树也是使用处理皮肤失序像eczema皮肤感染 寄生虫病等〔28〕
从木木屋获取的lapx用于处理皮肤受acne影响的区域木瓜皮肤的肉面可以是原创使用蒙面处理acne[29]
5规程经期
木薯果汁对有异常月经的妇女大有帮助木瓜还被视为传统自然使用避孕工具在印度次大陆[30]
绿色非树木瓜消费可实现周期异常正常化木薯类被认为是热食品 表示它们可能在身体中产生热过量生产体热会刺激雌激素 诱发雌性[31]
添加新木瓜或干木瓜切片沙拉点心
提示食木薯
甜果和甘地底调对每个人都是一种优待可添加沙拉、果汁、冰沙和酱
如果你想知道木瓜的口味, 它有温和至极甜味它有口味康塔罗普瓜加芒果.里普木瓜黄油似纹理化时插入立方体
有一些配方你可以和木瓜做
如果你想知道如何选择 存储 成熟切木瓜沿此指南.
Papaya侧面效果
木瓜正常消费经FD确认为安全食木屋有某些副作用
孕妇木薯分类为孕期有害Latex高浓度原木薯和半木薯可能导致子宫缩出产所以,它最好,如果你避免进食木瓜,如果你怀孕[32]
胃肠刺激many木屋可产生强力消毒效果避免吃大量木瓜,特别是原型木瓜原木瓜或原木瓜可引起肠道或腹部疼痛,有时可引起食道穿孔
种子类黑粒木瓜含有一种叫卡平的酶的微量, 这是一种潜在的有毒物质根据国际生物园基金会有关秘鲁亚马孙药用植物的信息,这种酶可令神经中心麻木,可能导致瘫痪或心跳抑郁症.在有些情况下,血管缩小也是可见由卡平引起的[33]
过敏:如果你对appain过敏,避免木瓜使用,或先与医生确认后再视之为正常饮食
与药方交互木薯可能干扰血液甘蔗低价药最好和医学专家谈进食补充法
终极思想
总而言之,木瓜是一个多功能果实,提供过多健康福利从帮助消化和心脏健康到潜在反炎和抗癌症特性,木瓜证明不仅仅是美味果实复用性扩展至皮肤护理、牙护理甚至月经调控,使其成为整体卫生体系的宝贵补充享受它令人愉快的口味和营养利益的同时, 记住它可能的副作用和交互作用是很重要的接受木瓜饮食可自然地向健康生活方式迈进
