你应该知道的7种顶级的异国超级食物

异国情调的超级食物是世界范围内健康生活方式运动的一个相对较新的趋势。超级食物指的是富含营养元素、维生素和矿物质的食物，它们能强健你的身体，给它充电，对抗严重的疾病。这些食物中独特成分的混合可以提供抗氧化剂,反炎症,抗菌、抗衰老、增强情绪、抗压力的好处，这些都可以弥补你一年内做几次体检的费用。

上异国情调的超级食物

超级食品通常生长在远离文明地区的异国他乡，但你仍然可以广泛地接触到它们，因为它们的流行使它们在全球市场上越来越容易获得。顶级的外来超级食物包括Maqui浆果，枸杞,Gyokuro茶,海藻,芡欧鼠尾草种子等等。让我们来详细了解一下对人体有神奇功效的最流行的健康超级食物:

马奎浆果

这些生长在智利巴塔哥尼亚地区的微小的紫色水果对健康有广泛的益处。花青素使浆果呈现颜色的色素可以防止炎症。同时,他们提供抗菌属性加强免疫系统。此外，Maqui浆果营养丰富，防止早衰皮肤防止皱纹和细纹的出现。

黑豆

由于大量的蛋白质,纤维和抗氧化剂黑豆这些美味的豆子绝对可以被称为超级食物。虽然它们不像浆果那么奇异，但你可以用其他豆类，比如红豆，豆,芸豆。纤维是消化过程的驱动力，所以每天食用豆类是必须的。黑豆提供人体所需的足够的纤维，以确保营养的稳定吸收和调节胆固醇水平。也在美国，黑豆在预防疟疾方面发挥着巨大的作用癌症在细胞增殖、细胞阻滞和细胞凋亡的帮助下。这种超级食物含有大量的铁它是将富含氧气的血液从肺部输送到其他器官的关键。

枸杞

这种食物被包括在中国僧侣的日常饮食中，作为首选冥想帮助和长寿增强器。尽管如此，它对健康的益处要大得多，如今它被用作一种具有无限功效的超级食品在治疗疾病和保养身体。枸杞在战斗中被证明是有效的焦虑和压力，确保一个平稳和恢复精力的睡眠。同时，他们增强了精神活动，增加浓度，并培养意识和警惕。此外，这种超级食物还含有-胡萝卜素，它是一种强抗氧化剂，具有护肤和改善视力的功能。

Gyokuro茶

虽然不是最便宜的产品，但这种超级饮料带来了过多的健康益处。Gyokuro茶含有一种叫EGCG的抗氧化剂，有助于控制体重。这个部件加速新陈代谢，它使卡路里燃烧得更快，并阻止食物脂肪作为脂肪组织储存。由于能量消耗的速度更快，肌肉不断地获得健康的营养，从而在压力下迅速恢复，获得更强的力量。这种亚洲茶可以改善大脑的整体表现。咖啡因提高精神敏锐性，提高注意力和记忆力，并促进更快的决策。此外，玉露茶中的多酚也起到了保护作用心细胞侵入组织，导致其降解并最终失效。

海藻

这些藻类直接来自海洋的海岸线，它们来到你的餐桌上，对你的健康有很多好处。他们保护你繁殖能量形成功能是通过影响负责它们的甲状腺来实现的。的碘和酪氨酸海藻中所含的物质有助于产生必要的激素。这有助于减少体重增加的风险，脱发，以及心率不稳定。这种植物富含人体必需的维生素、纤维和铁等矿物质，钾,锌，维生素A, C和K。钙海藻可以保护和加固骨骼。海藻还可以通过降低胆固醇水平和防止血液凝固来降低患心脏病的风险。

干李子

这个超级食物保持你的身体强壮，功能齐全。它通过对抗自由基来帮助你保护自己远离癌症，自由基的进化会导致恶性肿瘤的形成。李子也可以通过减少来保护你的心脏安全血压和调节胆固醇。大量的维生素可以增强免疫系统，增加它对抗感冒、感染和有害细菌的效率。干李子通过提供钙和钙促进骨骼的形成镁可以喂养和保护骨骼结构，降低患此类骨骼疾病的风险骨质疏松症和骨量减少。

芡欧鼠尾草种子

你的身心都会从中受益良多使用这个营养丰富的超级食物。奇异籽被称为“跑步者的食物”，因为它们能够提高能量水平和增强耐力。作为蛋白质的主要来源，奇亚籽能促进肌肉生长和促进肌肉生长减肥。此外，它们还含有大量的维生素、抗氧化剂和氨基酸，对人体健康有强烈和积极的影响。其中的一个阻止宫颈发育的欧米伽-3酸和乳腺癌细胞。此外，这种化合物通过刺激来提高大脑的表现神经递质功能。它解决了抑郁症通过帮助产生快乐荷尔蒙血清素来调节情绪波动。