11个最佳枸杞枸杞或效益

枸杞，枸杞或者，在中国传统医学和中国的食品制品的使用。全厂，包括浆果，叶，根，根皮，已被用于药用。在传统医学，枸杞被用来增强免疫系统，改善视力，降低胆固醇水平和控制糖尿病。枸杞莓也与改善肝脏健康有关，心血管保护,潜在的反癌症的影响，脑细胞保护和皮肤紫外线辐射。

什么是枸杞？

枸杞枸杞或者是其实分为两个亚种，其已知为枸杞和枸杞，都属于茄科家庭。枸杞是原产于中国，但也生长在世界各地较温暖的地区，包括澳大利亚，北美，地中海盆地，中亚和西南亚。中国枸杞在世界上最大的出口国。

英文名goji源于中文名枸杞子。其他名称，枸杞子，被认为是源自植物的希腊名字枸杞,从科思或在希腊狼。枸杞树长到3米左右的高度。浆果小，可达2厘米，深红色或橙色，和长方形。这些浆果味的任何地方，从苦到甜。

枸杞不仅用作中国食品和药品，而且在亚洲国家，如韩国，日本和越南。

枸杞的营养价值

干枸杞含有卡路里，碳水化合物，脂肪，膳食纤维，糖,蛋白质。矿物质和维生素在发现枸杞包括钠，钾，钙，铁，锌，硒，维生素C，胡萝卜素，硫胺，核黄素，叶黄素，番茄红素，玉米黄质，多糖，甜菜碱，和肽聚糖。

枸杞的保健功效

枸杞有许多重要的健康益处。让我们在下面详细讨论。

艾滋病糖尿病管理

枸杞已被用来作为传统医学的一部分，以帮助降低血糖，因此管理症状糖尿病。发表在A 2019评论文章氧化医学和细胞寿命该刊还突出了降血糖这些浆果的效果，理由是他们作为一个传统的，有效的，安全的降血糖剂。另一项研究论文认为，枸杞能做出有效的膳食补充剂，因为他们观察到减少腰围和低密度脂蛋白胆固醇水平长期的，这两者是影响糖尿病的因素。

控制胆固醇水平

胆固醇是对发展的一个重要原因心疾病。胆固醇形成斑块样的血管和动脉阻塞是血液流动的内部结构。这，反过来，会导致心脏具有更高的压力泵，导致心脏减弱，这可能跟一个心脏发作。对于初学者来说，胆固醇是两种类型。一个是高密度脂蛋白或高密度脂蛋白胆固醇，这是好的胆固醇，另一种是低密度脂蛋白或低密度脂胆固醇，这是坏的胆固醇。它是LDL或坏胆固醇，其形成斑块，导致心脏弱化。最近的研究表明，枸杞的摄入量降低LDL胆固醇水平。

自由基SCAVenging

抗氧化剂，顾名思义，是一个范围广泛的反应，中和在我们的身体所产生的自由基作用的化学品。自由基，如果单独留在家中，会损坏我们的组织，细胞，细胞膜和DNA随着时间的推移，导致各种疾病的发展。研究建议，枸杞的消费量可能在与自由基有关的医疗条件的降低有所帮助。抗氧化剂呈现枸杞也帮助提振免疫系统。

保护心血管

自由基可以攻击心脏，就像任何其他的器官。虽然这种情况发生过的很长一段时间，它仍然需要采取预防措施。枸杞含有抗氧化剂的化学物质，保护心脏免受自由基的攻击。最近学习有在心脏的枸杞提取物注意显著清除自由基。

保持健康的身体

枸杞对健康的好处包括一般的福祉和健康的身体。一个结果研究进行提示枸杞增强了消费，并改善胃肠道功能，并减少应力和疲劳。它也提高了神经和心理表现，以及。

抗癌特性

枸杞不仅是古代的食物;中国人在传统医学中也用它来治疗癌症。研究发表在药物设计，开发和治疗说，枸杞多糖，枸杞浆果的主要成分，已经显示出对各种类型的癌细胞的抗肿瘤效果。在实验室小鼠进行的研究表明，枸杞化合物具有的能力，以停止肿瘤生长（程J等人。2014）。

保护大脑细胞

自由基可以攻击神经元或脑细胞，这些受损的脑细胞可以发育神经退行性疾病。这些疾病可通过消耗枸杞被有效地抵消。枸杞提取物已显示显著神经保护活动。该进行的团队研究确定枸杞具有抗衰老作用，并建议枸杞作为预防药物。

防止肝损伤

肝脏是我们身体中最有弹性的器官之一，它可以保护自己免受许多化学物质、自由基和物理损伤。枸杞是中药中常用的中药对待肝脏疾病。枸杞提取物显示出自由基扫气在动物研究肝脏和其他防护性能。这是有前途的研究对人类的影响，未来的研究。

皮肤护理

紫外线辐射是威胁之一，我们都面临着由于臭氧层在世界一些地区的枯竭。皮肤对紫外线辐射的暴露可导致皮肤损伤。一些学习利用动物个体的证明，枸杞显著减少皮肤炎症和免疫抑制，由于其抗氧化能力（里夫VE。等，2010）。这些结果表明，享受枸杞果汁可以为更多的易感人群提供额外的保护。

改善睡眠质量

一些枸杞的中国传统用途是诱导睡眠，减少压力。一些研究已经表明，枸杞，当给予人类受试者，改善了他们的睡眠质量，而无需任何不良副作用。

增加精液和精子质量

枸杞早已在中国传统医学中使用作为春药。它是由一些壮阳考虑属性枸杞中过氧化氢的存在可以减少对睾丸的损伤，并对氧化应激提供保护。过氧化氢会降低精子数量和精子质量。虽然这被认为是一种传统用法，但仍需要更多的研究来证实这种健康益处。

视力改善

枸杞莓，由于它的抗氧化剂属性，也有助于提高眼力。抗氧化剂保护眼睛免受可能导致失明自由基，白内障，等眼睛相关疾病。

枸杞子的副作用

尽管枸杞莓对健康有很多好处，但有必要对枸杞莓的潜在副作用提出警告。

过敏反应：枸杞是已知引起过敏症的一些人，引起的反应，如在口中或耳朵，腋下，腋部，皮疹，过敏症，发作性鼻炎，结膜炎和血管性水肿脸，呼吸困难或呼吸，荨麻疹，瘙痒急促。

华法令阻凝剂：枸杞还可以互动与一些药物，并可能导致出血。华法林是其中一种药物知为与枸杞反应性的。华法林被用作抗凝剂在治疗过程中，它与枸杞的反应包括诱发出血。接受华法林治疗的患者报告了服用枸杞莓汁后出血、瘀伤和直肠出血。除了华法林，阿司匹林，肝素，布洛芬，萘普生使用者也不应该吃枸杞莓。

其他药物枸杞还会与某些抗生素、抗真菌药物、抗病毒药物、抗癌药物发生反应，抗抑郁剂药物、降胆固醇药物、心血管相关药物、激素药物、免疫抑制剂、治疗性药物等骨质疏松症。这些药物的使用者不应该服用枸杞，因为可能会发生反应。为了安全起见，枸杞的任何医学应用都应该先和你的医生进行检查!