马黛茶的11个令人印象深刻的好处

马黛茶有很多健康益处，比如降低患心脏病的风险心血管疾病和改善健康。它有抗氧化剂性能和健康帮助减肥。它也有抗菌和抗发炎的属性。

什么是马黛茶？

马黛茶是一种知名非酒精饮料是南美洲的人们广泛西甲买球 万博食用。它是由巴拉圭冬青树的干叶这是一个天然的南美树的。它在如巴西，阿根廷，乌拉圭和巴拉圭国家发现的。马黛茶已经使用了土著人民在许多世纪作为具有医学性质的饮料。西甲买球 万博它获得的，因为它的刺激作用和保健福利在欧洲，美国和其他国家的知名度。许多包括马黛茶作为替代咖啡和茶。

伴侣树属亚热带开花植物，生长高达18米的高度。它需要良好的降雨和能承受的-6摄氏度的温度。十月和十一月间它的花，并产生三月至六月水果。伴侣叶经受处理，其中包括漂白，干燥，和叶的衰老的几个阶段。处理的条件可以不同，但​​整个过程通常保持不变。

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马黛茶的营养价值

马黛茶含有多种营养成分，帮帮我在保持身体健康。这是一个很好的来源多酚，黄嘌呤类，咖啡酰衍生物，和皂角苷。当中的矿物质，它包含锌，铬，钾，铜，铝，铁，锰和镍。巴拉圭还交配含有多种维生素，其中包括维生素C，维生素B1和维生素B2。

巴拉圭茶对健康的好处

马黛茶健康有很多益处，下面讨论：

抗氧化性能

消费巴拉圭的队友提供身体抗氧化的好处。它有许多植物化学物质如茶多酚、绿原酸和咖啡酰衍生物，使其成为一个有益的抗氧化剂。

研究表明，茶提取物可以减少增加损坏的风险到肝脏和氧化应激心。它也降低了亚硝化应激可引起DNA损伤，细胞死亡，及脂质过氧化。相比于绿茶，马黛茶是更加有效与血液流动限制心脏疾病如中风等相关联的细胞毒性防止

提高认知

许多人认为马黛茶为脑助推器和研究表明，这是真的。茶的有效成分能改善记忆力和注意力，以及焦点。在茶叶中的抗氧化剂可以防止斑块沉积在大脑中，有可能打击效果的痴呆。

提高性欲

这是传统上被称为温和的春药，主要由男人增加他们的性欲，性别驾驶。丰富的矿物质和维生素的含量也可以帮助提高生育能力，荷尔蒙平衡，健康和生殖健康。

助消化

独特的化合物中的巴拉圭茶中发现，如黄嘌呤，能促进平滑肌松弛，这对于消化非常好，特别是如果你正在挣扎便秘，腹胀，腹部绞痛和其它消化问题。

增强心血管健康

马黛茶包含如多酚化合物是在降低的心血管风险有益疾病如动脉粥样硬化。一个追踪调查研究研究表明这种饮料的摄入对脂质代谢产生有益的影响，它可以帮助降低低密度西甲买球 万博脂蛋白胆固醇高胆固醇血症的人。这种饮料的消费保护心脏的心肌组织，也是有西甲买球 万博益的减少引起的活性氧物质（ROS），这可能会导致中风等的氧化应激

抗发炎的特性

一项研究为了确定yerba对大肠杆菌的影响而进行的研究表明，它具有抗菌特性，可能有助于预防由大肠杆菌引起的健康风险。正因为如此，它有可能被用作各种饮料和食品中对抗大肠杆菌的杀菌剂。西甲买球 万博的黄酮类化合物在巴拉圭茶FOUND可能在减少炎症是有益的。抗发炎的特性使马黛茶在减少慢性疾病的风险有利，从而改善整体健康。

糖尿病管理

巴拉圭茶可以在从减少并发症有益高血糖在糖尿病。高血糖会导致二羰基化合物，这导致许多糖尿病并发症。此茶，作为一种抗氧化剂，起着糖化的过程中发挥作用。总之，马黛茶可以使用治疗糖尿病。

减少肥胖

马黛茶是所示在减少肥胖有益。这玛黛茶的减肥效果归因于增加脂肪氧化，减缓胃排空，和饱腹感的增加的感觉。类似的咖啡，它能够提供一个充满活力的提升而没有在热量方面做出了很大贡献。当与由马黛茶提供的其他营养物质结合，您的代谢可以开始加快，由于天然的兴奋剂品质。

强化骨骼

虽然巴拉圭茶的茶是不是一直认为，作为骨强度提振，但它确实包含了许多的矿物质必要体内的骨密度。钙，铁，磷，钾，和锌，保持过程中的各个部分骨质疏松在海湾，因为我们年龄。

促进血液循环

高水平的铁巴拉圭茶茶叶均发现，它可以显著帮助红血球的生产，并防止贫血。随着提高红细胞的生成，更多含氧血液可以流到最需要这些资源的器官和四肢。

增强免疫系统

从免疫系统健康的角度来看，马黛茶中的维生素C水平只是一个开始。除了抗坏血酸所提供的促进白血球的功能外，还有许多的皂苷和抗氧化剂可以帮助减轻体内的氧化压力，并作为抗氧化剂的主要来源防御的免疫系统。

如何准备马黛茶茶？

传统的马黛茶通过对在葫芦巴拉圭冬青的干燥叶浇注热水制备。这被重复许多次，然后使用金属吸管葫芦的消耗了。马黛茶是跨店容易获得遍布松散形式或茶包世界。烤版也是在商店出售。它可作为热饮或冷饮与牛奶或果汁。无论如何，让我们来看看如何制作这种茶的冷煮版本的细节。

副作用

尽管喝马黛茶有很多好处，但过度和经常饮用这种茶确实会带来一些健康问题。副作用和风险包括:

心脏病风险:有可能是对心脏的危险，由于咖啡因含量高。即使有大约80毫克咖啡因在巴拉圭茶中发现，相比于100-200毫克在一杯咖啡，马黛茶茶通常消耗一整天，与不是4个或5杯日常消耗的不寻常的量。这种一致的咖啡因提振该系统可以对心血管系统收费，并且是危险的那些谁已经有高血压。

癌症风险：多环芳香族碳氢化合物(PAHs)已被认为与增加患癌症的风险。以确保它是重要的马黛茶在加工过程中没有得到的多环芳烃污染的可能构成的风险癌症的口腔，食道，喉。它也可能会增加风险长期患上消化道癌症的风险

孕妇和儿童:这是不适合儿童和孕妇是安全的。它也可以通过女性在避免母乳喂养产后。

肝:长期大量使用可能会对肝功能产生负面影响，并可能导致肝脏疾病。

而一般来说，它可以安全地在小被消耗到中等量享受它的好处，但它使您的健康养生的常规部分之前，最好是跟你的医生。

是马黛茶茶优于咖啡？

马黛茶茶咖啡因较低，不会产生如饮用咖啡的人经常遇到同类型的崩溃。咖啡具有的某些维生素和矿物质微量，而马黛茶有多大更广泛的营养素提供的，包括皂甙，槲皮素和黄嘌呤，提供这么多的这种茶的独特的健康益处。咖啡可以容纳更多的早晨冲来唤醒你，但可能对你的身体产生负面影响酸度水平与心血管健康，以及你的神经。

在咖啡和马黛茶的较量中，这取决于什么对你更重要，但对于那些寻求更全面、更健康的饮料的人来说，马黛茶似乎是一个显而易见的选择，但要适度。西甲买球 万博