为了皮肤和健康，吃黄色水果的7个理由

黄色水果让我们用自己阳光明媚的色彩瞬间快乐，但这个特殊的色调还提供了一系列的营养利益，是任何饮食的重要组成部分。

什么是黄色的水果?

从明亮的，真正的黄色的一个柠檬到软橙色哈密​​瓜在美国，黄色的水果富含维生素抗氧化剂和维生素C。除了维生素C，黄色的水果也是包装与黄酮类化合物,番茄红素,钾,β-胡萝卜素。这些营养物质是构建健康骨骼的重要组成部分，皮肤和牙齿，它们大大提高你的心,消化，以及免疫系统。

黄色水果的清单

最好的黄色水果的清单包括：

• 柠檬
• 黄色的苹果
• 黄色的无花果
• 黄色的西瓜
• 芒果
• 菠萝
• 黄色的梨
• 油桃
• 柿子
• 角醋栗,
• 金猕猴桃水果
• 哈密瓜
• Ha 'ogen瓜
• 香蕉
• 葡萄柚
• 杏
• 油桃
• 桃子
• 木瓜
• 杨桃

黄色水果的好处

黄色水果富含各种营养物质，对健康有益。让我们来看看其中的一些:

• 这些颜色鲜艳的水果含有大量的维生素C，这不仅对你的免疫系统有好处，而且帮助你的皮肤构建胶原蛋白。这能让你的皮肤保持弹性和年轻。
• 那些高浓度维生素C有助于你的身体健康，形式骨骼和保持关节的健康。
• 的维生素A从食用后的-胡萝卜素中提取的黄色水果对眼睛健康很重要，可以降低患黄斑变性的风险。
• 在黄色水果中的抗氧化剂还有助于对抗自由基
• 这些水果有益于心脏健康，因为它们可以降低血压血压和胆固醇水平，除了保持身体的健康pH值。
• 所有这些营养素都是极好的帮助你的身体从任何疾病或骨折的恢复。
• 黄色水果也含有维生素a重要的水平的纤维，这有助于保持你的消化系统运行清洁并能进一步帮助减少胆固醇累积在你心血管系统。