饮用粗甘蔗汁，玻璃具有的健康益处数量惊人，并装有关键的营养素，我们的身体需要。原料甘蔗汁可以降低血压加强骨骼，减少疾病胆固醇,帮助减肥，拼发烧和感染，舒缓压力。它可以帮助你更好的睡眠，提升能级，支持肾脏健康，增强免疫系统，保护皮肤，优化消化和管理糖尿病等等。
什么是蔗汁？
甘蔗汁是从甘蔗植物中提取的，这也是白表的大部分来源糖和加工糖。甘蔗的学名是甘蔗，其中糖表示由于其高蔗糖含量的甜味。
甘蔗汁与一个大型的生产甘蔗，如巴西，印度和泰国，街头小贩和果汁车是一个常见的景象国家特别受欢迎。通常，果汁是新鲜从甘蔗中使用压铁辊。它可以作为一种加冰的冷饮，加一点冰来调味柠檬，或淋上薄荷,生姜和摇滚盐。
甘蔗汁也是几十种其他产品的基本成分，比如粗糖,糖蜜,朗姆酒，生物燃料和乙醇。
甘蔗汁营养成分
的营养甘蔗汁的密度是令人印象深刻的，包括显著水平钾,钙,镁，铁，锰，各种氨基酸，锌，硫胺素，和核黄素。大约有180个卡路里甘蔗汁的8盎司玻璃，以及用30克的糖。此外，这种果汁的膳食高纤维。它提供抗氧化剂类黄酮和多酚类化合物，可以进一步帮助你的整体健康，减少氧化压力。
甘蔗汁的好处
甘蔗汁的顶益包括以下内容。
提升能源
不同于都挤满了加工糖和高果糖的饮料和食物玉米糖浆,天然供应在甘蔗汁的糖能提供能量的固体股票，可以开始新的一天强调节葡萄糖在你的身体释放一个健康的“高糖”。甘蔗汁是一种优良的天然选择，补充水分的身体并避免疲劳。
皮肤护理
一个甘蔗汁的组分的是α-羟基酸，具体乙醇酸，其已被链接到皮肤上的抗氧化作用。这种果汁的时候经常食用，可以清理皮肤发炎和感染，同时也减少的迹象的老化，如皱纹，瑕疵，变色和疤痕。
孕期支持
怀孕期间甘蔗汁可以帮助提高代谢，改善消化，减轻症状孕吐，并提供能量全天，由于其低升糖指数。它可以增强免疫系统自然，而不是依赖于药品或抗生素。这种果汁也有助于消除症状便秘另一个经常抱怨孕妇。话虽这么说，与任何除妊娠饮食，第一次运行这个想法过去你的医生。
清新口气，对抗蛀牙
甘蔗汁经常食用的单方对于龋齿，并且所得口臭。甘蔗含有钙和矿物质磷它能保护牙齿的珐琅质，防止蛀牙，还能强化牙齿。这种果汁中的高剂量营养成分有助于对抗因营养缺乏而引起的口臭。
骨密度
此汁提升钙，铁，钾，镁摄入量和体内锰的含量，使之成为加强你的骨骼的重要组成部分。这反过来又有助于防止发展骨质疏松。一个单一的玻璃此汁，每天可以让你骨骼强壮，你的年龄的。
促进消化
甘蔗汁有一些通便的品质，因为它提供膳食纤维。纤维可以帮助刺激蠕动运动，治愈炎症肠道，缓解症状便秘腹胀和抽筋。
降低胆固醇水平
有研究发现，饮用原料甘蔗汁可以帮助降低整体胆固醇水平，无论LDL胆固醇和甘油三酯，其可以进一步保护你的心和防止心血管病，你的年龄。
压力管理
在甘蔗汁中发现的一些氨基酸，除了色氨酸和镁，可以帮助平衡你的应激激素水平，甚至帮助诱导睡眠。如果你经常遭受失眠或睡眠中断，并给予缓解失眠或睡眠中断。
血压正常
甘蔗汁富含钾元素，能有效缓解血管和动脉的紧张和紧张降低血压,并减少你的风险动脉粥样硬化，心脏发作和中风。
甘蔗汁有助于保持骨骼强健，因为它含有丰富的矿物质。图片来源：存在Shutterstock
加强免疫系统
随着供应丰富的维生素C这种果汁含有抗氧化剂，可以刺激和增强免疫系统，减少胃部、肝脏和呼吸道的感染。
预防肾结石
许多研究已发现，甘蔗汁的消费用发生率较低尿路感染和肾结石的风险较低。从本质上讲，这种果汁排毒养颜的身体，保护身体的排毒中心的功能。
甘蔗汁减肥
甘蔗汁富含膳食纤维，有助于与脂肪结合，防止脂肪储存在体内，同时也会让你有饱腹感，从而防止吃零食和暴饮暴食。纤维还能促进消化健康，有助于缓解便秘，提高肠道吸收重要营养物质的能力。这种果汁的碱性有助于创造理想的脂肪燃烧环境，而不是一个过酸的系统，而高天然糖含量提供了巨大的能量来源，增加活动和刺激更多的卡路里燃烧。
甘蔗汁糖尿病
此汁具有惊人的低血糖指数，基于对在果汁中发现，所以它实际上是比一般的汽水或苏打水更有利的，因为糖更慢吸收和体内处理的类型的糖，防止糖高峰，很多人有高血糖的关联西甲买球 万博饮料。对于人们不要罹患2型糖尿病，这种饮料其实可以帮助调节你的血糖水平，适量饮用时。
然而，对于患者的2型糖尿病，它消耗这个榨汁前与医生说话是很重要的。
蔗汁的副作用
这种果汁的副作用包括：
- 头痛
- 肚子不舒服
- 恶心
- 头晕
- 出血性疾病的恶化
- 失眠
如果你消耗高大多数这些副作用发生浓度蔗汁;记住，每天只需要一杯就能获得这种果汁的大部分功效。
