菠萝汁的14个惊人的健康益处

菠萝汁有一批优秀的健康益处，包括增强免疫系统，改善生长发育，消除炎症，并保护心健康。这也是很好的平衡情绪，改善肌肉功能，提高生育能力，加快消化。菠萝汁也显示出在减少患癌症的风险。

什么是菠萝汁?

菠萝汁是香甜可口的果汁从热带菠萝果实压榨，负有学名菠萝。这个糖-这种水果原产于南美，特别是巴西和巴拉圭，但后来在中美洲、加勒比海和其他热带地区蔓延开来，这种植物可以在这些地区茁壮成长。

菠萝汁营养资料

菠萝汁是爱它的甜蜜和清爽但是很多人没有意识到它富含健康的营养成分。它富含菠萝蛋白酶，对于关键酶蛋白消化。根据美国农业部的规定，不加糖和未稀释的冷冻菠萝汁由的维生素AB族维生素维生素C,钙,钾,镁,钠,铁,碳水化合物，糖和饮食纤维。

汁的许多市售品种还具有附加的维生素C（抗坏血酸），以改善汁的颜色和风味。所有这些营养成分中，以及各种抗氧化剂和酚醛化合物，提供了许多好处与这种热带饮料。

健康益处菠萝汁

经常喝菠萝汁对与之斗争的人是有益的高血压，低代谢,萧条,焦虑，情绪波动，营养不足，便秘、消化不良等等。下面详细介绍了这种果汁的好处。

降低血压

发表在研究生物技术研究国际日记表明，菠萝中含有菠萝蛋白酶，这是有益的调节血压水平。另外，钾的高电平发现菠萝汁使得它对于高血压优异补救。通过充当血管扩张剂，钾可以帮助减少高血压和整体保护心血管健康通过减少风险动脉粥样硬化，心脏发作和中风。

增强免疫力

研究表明，菠萝汁中含有丰富的维生素C，这是一个非常强大的抗氧化剂。此外，罐头品种菠萝汁的补充有维生素C（抗坏血酸），除了维生素C已经存在于这种水果。这可以开始新的免疫系统，提高了生产的白血细胞，这是防守的身体的主要线路。

在2014研究发表于营养和代谢杂志，研究人员评估菠萝汁对98校儿童的影响。结果发现，那些谁每天食用菠萝罐头发展相比，这些谁没有这种水果较少的病毒和细菌感染的儿童。此外，还发现，那些谁开发感染了组吃了菠萝参与者的，表现出了快速恢复。

调控对情绪波动

通过全面的调查研究临床生物化学系，奥胡斯大学医院，丹麦拿出一个结论，维生素B6可能有助于改善抑郁症的症状。

维生素B6是发现在高量的菠萝汁，这种维生素（称为吡哆醇）是众所周知的帮助调节体内激素和改善情绪。这可以用焦虑的问题，以及谁是容易患抑郁症或激素波动的人提供帮助。

缓解咳嗽

菠萝汁对感冒和咳嗽的人很有好处确保从救济在喉咙的刺激。为了舒缓感冒和咳嗽，喝菠萝汁混合后盐，辣椒，和蜜糖给它。

抗发炎的特性

杜克大学医学中心的黑尔博士，达勒姆，美国，在他的研究，声称新鲜的菠萝汁是减少炎症有帮助。这被记入菠萝蛋白酶的存在，这是一种蛋白水解酶。这些抗炎症菠萝汁还有助于治疗关节炎的症状，减轻疼痛和消肿。喝新鲜果汁也有助于减少鼻窦充血。

提高生育力

菠萝汁具有丰富的营养物质，包括钾，维生素C，和一系列的B族维生素的混合物。这些均与联增加生育男性和女性，并在生殖激素产生积极的推动作用。

帮助消化

菠萝汁富含膳食纤维，菠萝蛋白酶是一种强大的消化酶，有助于优化消化过程，防止腹胀和腹胀便秘说，2016年研究发表于生物医学报告日志。这可以刺激蠕动，调节肠蠕动，保证适当的养分吸收消化系统。此外，这些营养成分也有助于排便的条件类似溃疡性结肠炎的情况。

促进经济增长

随着维生素C的含量惊人，菠萝汁即可促进胶原生产，是身体所有组织、肌肉、骨骼和血管的生成所必需的。无论你是正在从疾病或手术中恢复，还是在过去营养不足，这种果汁都能让你的身体恢复到修复、发育和正常生长的轨道上。

抗癌潜力

根据经研究研究所生物医学的教育和研究印度Mangalayatan大学的一项研究发现，菠萝蛋白酶，在菠萝汁中，与抗-有关癌症益，即减缓生产和癌细胞的扩散和诱导细胞凋亡。这些抗氧化性能可以降低氧化应激和预防慢性疾病，同时积极抑制健康细胞的突变。

许多试管，以及动物学习进行上菠萝蛋白酶，也认为这与预防结肠，胆管，皮肤和乳腺癌。所以，如果你经常喝菠萝汁，你可能已经保护自己从癌症。

改善肌肉功能

相关研究发表在美国医学杂志表明钾维持体液平衡在体内，使神经冲动，并调节肌肉收缩。按照美国农业部粮食数据中心，每100克菠萝汁中含有130毫克的钾。如果你行使或者是一个活跃的人，高水平的钾是最佳肌肉功能的需要，菠萝汁可以提供!

眼睛护理

维生素C，在菠萝汁中发现，是伟大的防止白内障的形成。经常喝果汁可以保护您的总体设想，你的年龄，也使许多视觉相关的问题在海湾。

防止哮喘

β-胡萝卜素丰富的菠萝汁经常摄取能显示结果缓解哮喘症状，表示由一组研究人员葡萄牙公布的一份报告。β-胡萝卜素被有效地帮助降低哮喘的危险消化和功能过程中被转化成维生素A。

皮肤护理

菠萝汁中含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，这两者对保持皮肤健康和发光是已知的。它们用作抗氧化剂，减少所造成的有害的紫外线和污染皱纹和外观损坏。

促进新陈代谢和体重管理

在菠萝汁中发现的B族维生素具有许多代谢功能在体内，从建立酶来神经递质功能和红细胞产生。如果没有的B族维生素，多在身体失去效率的关键流程的稳定供应。果汁是有帮助的重量管理并且是众多的一部分排毒饮食。它是一个天然的利尿剂有助于从体内释放的毒素。菠萝蛋白酶，存在于它，可以帮助蛋白质代谢，并在腹部燃烧多余的脂肪。这就是为什么菠萝汁是用来减少对胃腹胀和战斗腹部脂肪。

菠萝汁食谱

菠萝汁在杂货店里随处可见，但许多人更喜欢自己制作新鲜果汁，不需要任何额外的加工或添加物。你所需要的只是一个搅拌机，一个菠萝和一个过滤器!

提示品尝菠萝汁

• 用它的水果冰沙一个良好的风味和口感。
• 它可以用来作为肉嫩肉，由于菠萝蛋白酶。
• 在冰淇淋模子里填满菠萝汁，然后冷冻2个小时，就可以吃到健康的冰糖了。

副作用菠萝汁

菠萝汁有一些副作用。然而，如果适量饮用，这种果汁对整体健康有一系列积极的影响。

过敏反应:呼吸困难，胃部不适，和牙龈，舌的炎症组织和嘴唇是菠萝汁过敏反应的迹象。这是共同在人与过敏对菠萝和乳胶过敏，但也可能发生时，过量的果汁摄入。

胃部不适:有研究表明，菠萝蛋白酶，活性酶在菠萝汁中发现，可能会导致腹泻，恶心，等胃肠道当过量消耗问题。

出血性疾病：在一些菠萝汁化合物具有稀释血液的质量，这是不利于谁有出血性疾病或正在经历在不久的将来手术的人。如果您在抗凝物用药，添加此汁你的日常饮食说话之前你的医生。

口腔健康：喝太多菠萝汁会损坏口腔中的粘膜和减缓粘液的产生。此外，它可以原因牙龈炎和空腔，由于高水平的糖。喝果汁后，按照其与水，或刷牙，避免这些潜在的副作用。

怀孕：菠萝汁已经被有关子宫收缩，这可导致流产在孕妇，尤其是在头两个三个月。