怀孕期间饮食健康是非常重要的。这将有助于保持你和宝宝的健康。因此，为了双方的健康，一些食物应该避免。这些食物应该避免，因为它们的内容或它们的制备方式。这篇文章中的指南将帮助你在怀孕期间安全计划你的饮食。
一个健康的饮食在怀孕期间是很重要的，但是了解在怀孕期间食物摄入是如何影响母亲和孩子的同样重要的是预期母亲。据最近研究在美国，怀孕前饮食不良的妇女比饮食健康的妇女更有可能早产。水果,蔬菜,肉和其他膳食补充剂是维生素、矿物质和其他物质的良好来源吗营养物质这对母亲和孩子都很重要，但有一些水果和蔬菜是好的，在怀孕期间避免。
以下是怀孕期间最常避免的食物:
水果和蔬菜
未洗过的蔬菜和水果：应该完全避免清洗不当的蔬菜和水果，因为它们可能含有弓形虫等寄生虫。这种寄生虫会导致弓形虫病，对婴儿有害。因此，建议将蔬菜清洗干净，并切除有淤青的地方．
木瓜：研究研究建议完全成熟木瓜应该安全，而应该避免未成熟和半成熟的木瓜，因为它具有乳胶，可能导致子宫收缩。这对怀孕不安全。
菠萝：菠萝是丰富的资源吗菠萝蛋白酶，怀孕期间可能不安全。它也可能导致过敏反应或胃病，例如腹泻．因此，避免摄入是很好的菠萝当怀孕了。
知道怀孕期间避免的食物。图片来源:在上面
肉类，家禽和海鲜
生肉:生的或未煮的肉/家禽/海鲜应该避免在怀孕期间。生肉可能会被污染沙门氏菌，大肠菌群和弓形虫病，这在怀孕期间可能是危险的。
熟食肉:熟肉须加热至热气腾腾后才可食用。熟食容易被李斯特菌污染，这对怀孕是有害的。
鱼用汞：鱼众所周知，在怀孕期间食用这些食物对母亲和婴儿都有好处。然而，一些鱼可能含有高水平的汞，可能会伤害胎儿。瓦片鱼、鲨鱼、鲭鱼和旗鱼都是汞含量高的鱼类。作为一部分被捕获的鱼运动来自湖泊或河流的污染物也可能会对你的孩子的成长造成危险。
海鲜孕妇不应食用生海鲜或已准备好即食的冰鲜及去皮对虾。熏制和冷藏海鲜(通常标签上写着牛肉干、腌鱼、熏鲑鱼或nova风格)当它们是熟食的一部分时是安全的。
生贝类：贝类（如牡蛎(如贻贝和蛤)通常含有有害细菌和病毒，可导致食物中毒。因此,生贝类应该避免整个怀孕。
未经高温消毒的果汁：在餐馆新鲜挤压的果汁可能含有沙门氏菌和大肠杆菌。孕妇应避免饮用未经高温消毒的果汁。
奶酪
孕妇应避免奶酪由未经高温消毒的牛奶或者那些软奶酪。一些应该避免的软奶酪包括丹麦蓝奶酪、布里干酪和蓝布里干酪、戈贡佐拉干酪和卡门培尔干酪。李斯特菌通常存在于软奶酪中。它会穿过胎盘，对婴儿造成伤害，甚至可能危及生命。因此，怀孕期间避免摄入软质和半软质奶酪。
西甲买球 万博饮料
酒精怀孕期间应避免饮酒。它会导致胎儿酒精综合症，损害孩子的大脑，随后可能影响婴儿的行为和学习能力。
咖啡因：咖啡因在怀孕期间食用可能会影响宝宝的生长。含咖啡因的饮料每天的过量摄入量应控制在200毫克以内。有些饮料包括可乐饮料，茶，咖啡， 和巧克力．多喝水，果汁和牛奶，而不是含咖啡因的西甲买球 万博饮料。
未经高温消毒的牛奶：摄入未经高温消毒的或者生牛奶可能对孕妇有危险。总消费巴氏杀菌牛奶和酸奶怀孕期间由巴氏杀菌牛奶制备，因为未经高温钠牛奶含有叫做李斯特菌的细菌。这些细菌会导致流产．
鸡蛋
的摄入生鸡蛋应避免在怀孕期间。鸡蛋在用作炒鸡蛋、煎蛋和乳蛋饼之前应彻底煮熟。如果食用煮熟的鸡蛋，应该煮到它们是白色的，蛋黄是固体。鸡蛋不应该是脏的或有裂缝的。生鸡蛋通常在慕斯中发现，蛋黄酱，Aioli，自制凯撒敷料，冰淇淋或乳蛋糕和荷兰酱酱。避免在怀孕期间消耗这些食品。
头脑或肉类蔓延怀孕期间不应食用冷冻的肉酱或肉酱。它可能含有李斯特菌，对胎儿有害。
蜂蜜
蜂蜜可能是受污染的孢子孢子，可能导致婴儿肉毒株，一种麻痹性疾病。最好避免在怀孕期间消耗蜂蜜。
生豆芽
生的或半熟的豆子豆芽(如西兰花豆芽,紫花苜蓿豆芽,三叶草新芽，向日葵豆芽，雪豌豆芽，洋葱豆芽,大豆怀孕期间不应食用豆芽和绿豆，因为这可能导致沙门氏菌爆发。
怀孕期间营养均衡是必要的。图片来源:在上面
草药茶和草药补充剂
花草茶众所周知，补品对健康有益，但怀孕期间应避免过量摄入。这些草药可能含有咖啡因。建议你向医生咨询草药的摄入量。
花生
避免消费花生在怀孕期间，因为它可能导致过敏防止花生在以后的阶段对婴儿，也可能对未出生的婴儿有害。
百乐餐食物
最好避免在室温下留下超过2小时的Potluck食物。此外，避免剩余的食物或食物已被留下过长时间。
吸烟
吸烟对婴儿非常有害。最好是辞职怀孕期间吸烟，因为它可能导致婴儿猝死综合症(SIDS)，呼吸系统疾病低出生体重和早产。
不要买什么?
为她买食物时，孕妇应该小心。不要购买/使用食物，已经越过它日期到期。以下不推荐:
-不坚固的冷冻产品
- 食物，但不是管道热
-损坏的容器/包装/罐头中的食物
食物不应该被揭露。它应保存在覆盖的容器中或制造商的推荐。最好避免剩余的食物。但是，如果不是这样，应妥善覆盖，然后冷却后冷藏。两天后不应消耗剩余的食物。最好扔它。不要一次又一次地冻结食物。冻结后不要使用食物不止一次。
保持健康饮食在怀孕期间不仅重要，还记得不饮食。优先事项应该是吃健康而不是饮食，以及将体重增加到最低限度。
