一个安慰和振兴一杯英式早餐茶有很多惊人的好处，包括排毒身体,减少胆固醇水平,提高心健康,促进心理健康。
英式早餐茶是什么?
超过80年的历史，英国早餐茶或英国茶是阿萨姆邦的混合红茶,锡兰茶还有肯尼亚茶。它是英国早餐桌上最著名的茶之一，部分原因是它有一个独特的名字。
这种茶有一种浓郁的味道，有点类似于麦芽，并伴随着任何一种牛奶或柠檬。它有一种非常舒缓的香气和轻微的香味葡萄干。英式早餐茶浸泡后呈深红色。它也是高的咖啡因。
营养
国旗说明了一切。图片来源:在上面
英国早餐茶本质上是不含卡路里的强国它所含的营养成分钾,镁,磷。它还富含维生素B，包括叶酸，以及矿物质，如氟化物，可以促进牙齿健康。英国早餐茶有各种各样抗氧化剂包括多酚类物质比如茶黄素和茶红素。
英国早餐茶的好处
英国早餐茶中富含的黄酮给它带来很多好处，包括改善动脉健康，很可能减少心血管疾病患癌症的风险，以及更好的牙齿健康。让我们来看看这种茶的所有好处。
解毒作用的身体
红茶富含类黄酮、茶红素和茶黄素，是一种神奇的抗氧化茶。它有助于对抗体内自由基的损害，促进整体健康。这种茶中的抗氧化剂也有助于延缓衰老的迹象。
消除压力
最近研究红茶可以帮助降低体内的皮质醇水平，皮质醇是一种主要的压力荷尔蒙。因此，英国早餐茶，作为一种红茶混合物，消除压力。
降低胆固醇水平
经常饮用这种混合红茶可以降低LDL(有害的)胆固醇在体内的水平，从而降低风险动脉粥样硬化。它也可以帮助增加人体中的高密度脂蛋白(有益的)胆固醇水平，得益于其高抗氧化剂含量。
促进减肥
通过促进肠道中有益细菌的生长，英国早餐茶有助于改善消化。不仅如此，这种茶还能激发我们的活力新陈代谢在肝脏中，从而促进减肥。
改善心脏健康
经常喝英式早餐茶可以疏通动脉阻塞，从而降低心脏病和中风的风险。红茶也降低血糖水平，低密度脂蛋白,甘油三酸酯在体内的水平。因此，有助于促进整体心脏健康。
增加浓度
这要归功于红茶中的咖啡因含量，一杯红茶中大约有40-70毫克咖啡因，只有红茶中咖啡因含量的一半咖啡在美国，英式早餐茶是一种很好的提神饮料。这也是这种茶得名的原因之一。当你开始一天的工作时，这种茶还能帮助你保持清醒和精神抖擞。
使你保持水润
英国早餐茶富含咖啡因，是一种很好的补水剂。2-3杯这种红茶可以确保你的身体不会错过任何必要的水分。
抗癌潜力
一个研究发表在《国际肿瘤学杂志》上的文章指出，红茶中含有一种名为茶黄素-3 ' -单没食子酸盐或TF-2的化合物，可能是一种潜在的抗血管生成制剂癌症治疗。根据一项团队在波兰的研究人员看来，红茶是一种抗氧化剂，可以防止不稳定分子自由基造成的细胞损伤。这反过来又降低了患癌症的风险。
改善牙齿健康
红茶中惊人的氟化物含量有助于防止蛀牙，促进牙龈健康。儿童饮用英国茶与饮用英国茶的比较研究碳酸西甲买球 万博饮料在后者中显示蛀牙。从而证明了红茶的浸泡糖成为一个健康的选择
治疗肾结石
通过为你的身体提供所有必要的液体，英国早餐茶可以帮助防止肾结石的形成，从而保持肾脏健康。
其他
这种茶还有其他一些好处，包括以下几点:
- 改善骨骼健康
- 促进红细胞的产生
- 治疗哮喘并改善呼吸健康
爱尔兰早餐茶和英国早餐茶
爱尔兰早餐茶和英国早餐茶有几个关键的区别，包括以下几点。
- 混合:英国早餐茶更多的是锡兰茶和肯尼亚茶的混合，带有些许阿萨姆邦的味道，而爱尔兰早餐茶则有强烈的阿萨姆邦的影响。
- 味道:英国早餐茶的味道比爱尔兰早餐茶温和。英式早餐茶也可以加入牛奶和糖，味道会更醇厚。
- 颜色:这两个品种的茶有相似的颜色(红-黄)。
- 的选择:英国茶在祝酒和敬酒时味道好极了鳄梨巧克力薯片曲奇，爱尔兰早餐茶，搭配美味小麦和一个蜂蜜司康饼和胡萝卜蛋糕。
成分
- 1茶匙英国早餐茶
- 1杯水
- 1汤匙牛奶或奶油可选
- 糖可选
- 柠檬片可选
指令
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测量茶叶和水的量来保证一杯完美的茶是很重要的。所有的散茶都是不同的，但作为一种标准量，你可以用一茶匙的茶叶泡一杯水。
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用水壶或平底锅把水烧开。不要再把水煮沸，因为这会改变茶的味道。
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把水从火上移开，加入茶叶。让它浸入水中2分钟。正确的时间安排很重要，因为它会影响茶的强度。
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完美的英式早餐已经准备好了。按口味加入糖和柠檬或牛奶和糖。
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如果你喜欢奶油状的英式早餐，你可以加入牛奶，让它再混合2分钟。或者，你也可以在泡茶后加入牛奶或奶油。这可以帮助你判断茶中牛奶的正确量。
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如果你用的是传统的茶壶，把茶叶滤滤后倒入茶壶中。享用你的英式早餐茶与黄瓜三明治或司康饼!
警告:和其他产品一样，无论是茶还是果汁，都应适量饮用。如果你怀孕了，在服用之前一定要咨询你的医生母乳喂养。
那么，你还在等什么?试着在你下次的下午茶聚会上尝试一下美妙的英式早餐茶吧!
