一杯茶有温暖灵魂的能力。当你有肿胀的脚、持久背部疼痛坐在沙发上，喝杯热茶，会让你松一口气。有些茶还能舒缓紧张的神经，帮助我们放松。但是在怀孕期间它有多安全呢?你能喝多少有上限吗?市场上有不同的孕茶可供选择，我们对热饮的选择当然也扩大了。西甲买球 万博但是怀孕茶是什么意思，有什么副作用吗?
怀孕茶
在我们了解你是否可以在怀孕期间喝茶之前，重要的是要了解所有的茶都是不一样的。虽然茶的定义是由叶子而来的茶树今天，我们把草药茶和水果茶放在同一个位置。茶叶的性质和性质取决于它的原料。
有些茶在怀孕期间是有益的。图片来源:在上面
咖啡因的因素
虽然怀孕期间饮用的茶是完全正常，唯一的事情值得关注的是它的咖啡因内容。有研究表明，咖啡因可能是有害的未出生的婴儿，但只有在显著数量。咖啡因的摄入量时，因为它作为一种兴奋剂，利尿剂皱起了眉头。作为一种兴奋剂，它可以提高血压和心率。作为一种利尿剂，它会增加排尿的频率，从而导致体液的消耗。但也许最令人担忧的是，咖啡因可以通过胎盘进入胎儿。也许你可以代谢咖啡因，你的宝宝就不能。它会引起不安，扰乱婴儿的睡眠模式。
不足为奇的是，大多数关于怀孕茶的研究主要集中在它的咖啡因含量上。例如，2018年研究发表在美国临床营养学杂志怀孕期间对饮茶的不利影响的警告，专注于咖啡因的效果。另一个研究研究发现，出生时体重过轻与怀孕之间的联系还集中在母亲的咖啡因摄入量上。
这两个研究发现，大量摄入咖啡因的确对未出生的孩子的健康和孕妇产生不利影响。但是，我们必须记住的是，它是有害的，对咖啡因的摄入量必须是相当高的。多少咖啡因是不安全怀孕期间？
根据到美国怀孕协会，适量摄入咖啡因对你的孩子不会有任何影响。这个量可以超过150毫克，但少于300毫克。一杯(240克)的绿茶包含大约29毫克咖啡因，而平均内容在红茶是48个毫克。这绝对比一般8盎司的冲泡咖啡要少咖啡含有95-165毫克咖啡因2019年的一项研究中,发表在《营养成分发现茶的低功耗（> 200毫克每天）对宝宝的生长没有影响。但最重要的因素要记住300毫克，每日包含了所有你正在服用一天的咖啡因。
另一个关于茶的担忧是它可能会影响吸收叶酸。然而，对这一课题的研究并不支持这种联系。所以，喝茶的时候要注意咖啡因的含量。如果你喜欢经常喝茶，最好选择不含咖啡因的咖啡茶。但如果你有任何疑问或潜在的健康问题，最好还是和你的医生谈谈。
最好的茶喝在怀孕期间
低到中等的绿色，黑色或乌龙茶在咖啡因的方面足够安全。您也可以从受益抗氧化剂茶中的内容。如果你的饮茶量很高，最好换成不含咖啡因的茶。
另一个选择是切换到草药茶。草药茶从芽，叶，根，花制成，和各种草药的茎。中医很早就用茶来安抚孕妇。药草茶是更安全的选择，因为它们不含有咖啡因。然而，做阅读标签以确保万无一失。由于怀孕期间的大多数事情，不要采取助产士或医生的建议。的美国怀孕协会推荐以下草药茶:
红莓叶
如此受欢迎，是这种药物在妊娠解决相关的问题，它被称为女性的药草。D.吉尔·马洛里MD博士写作在结合医学澄清的是，尽管草本植物被认为诱导分娩，它是在帮助子宫肌或增加的血流量子宫更有效。虽然研究这个帐户相冲突的，传统上它被看作是非常有益的。作为药草通常被视为安全，马洛里医生建议每天1-3杯。
根据的树莓美食菜谱，茶也被认为可以保护婴儿的免疫系统，增强他/她的骨骼。它的制作方法是将干叶子在水中煮沸，然后浸泡10分钟。
姜茶
一个2018评论发表在杂志食品，姜对治疗怀孕期间的恶心和呕吐非常有效，没有任何有害的副作用。研究发现，食用1克新鲜生姜四天是有效剂量。跟随我们的姜茶配方快速缓解。
洋甘菊茶
以其舒缓特性，黄春菊能帮我缓解一下吗焦虑准妈妈的。它还可以帮助他们获得良好的睡眠。一个研究表明，它甚至可以在过期妊娠引产的帮助。然而，对茶叶的安全性的证据参差不齐。所以，适度低其消费。洋甘菊茶很容易买到茶叶袋。泡茶时，将茶包在热水中浸泡5-10分钟。
薄荷的叶子
的ever-favorite薄荷叶被用来制造一种芳香的茶，可以帮助在消化问题通常与怀孕有关，如呕吐、消化不良和消化不良。然而，它也会加重妊娠期间常见的胃灼热问题。薄荷味薄荷在凉茶中使用时是美味。在一杯水烧开的新鲜薄荷叶，让陡峭5-10分钟。加点蜜糖和柠檬汁。你可以热着喝，也可以凉着喝。把凉茶加冰。当温度升高时，冷茶也能使你凉快。
柠檬香油
的柠檬茶用于缓解轻度压力和轻微消化问题。应该适度服用。然而，如果你的甲状腺活性不足，最好避免这种草药。泡茶时，先煮鲜，剁碎柠檬香油叶子在水中，然后让陡峭5-10分钟。或者陡峭的干叶或干茶叶袋的热水中同时进行。
警告:在怀孕期间喝茶时，有一些因素你必须记住:
- 虽然这些茶传统上被怀孕期间缓解一定的条件下，根本就没有对他们的安全性和有效性足够的研究。我们知道，有足够的轶事证据，但科学证据不足。这些茶被认为是安全的。这意味着，有这样的情况，当一个人可以制定一个过敏草。在这种情况下，一定要听从医生的建议。
- 总是选择有机来源的优质草药。它确保了没有杂质在茶。
- 在购买前检查的成分，即使它说“怀孕茶”。检查每个成分的安全性。
- 控制你的咖啡因摄入量。
- 虽然草药茶不含咖啡因的自然，检查标签是以防万一。
- 最后，谈你的助产士或产科医生你打算尝试任何新茶的安全性。
您可以在怀孕期间喝绿茶？
我们经常收到的疑问之一是，在怀孕期间喝绿茶是否安全。在怀孕期间喝绿茶是完全安全的，只要你把咖啡因的摄入量控制在每天300毫克以内。根据美国农业部，100克绿茶中含有12毫克咖啡因。但是，计算你的摄入量时，应该还包括你正在服用一天，如其他茶，咖啡，可乐或任何其他含咖啡因的食物。如果你喜欢在绿茶全天啜饮，切换到无咖啡因可能是一个更好的选择。
怀孕期间避免喝茶
虽然我们认为草药作为一般的安全，我们必须记住，草药有很多传统用途。其中之一是诱导流产。因此，有一些怀孕期间应避免某些草药和同样适用于凉茶。事实上，这是传统上建议孕妇许多凉茶后来发现是有害的。
例如，荨麻这是曾经建议过的铁后来发现该水平不安全。它可以导致流产。其他传统上使用，但现在发现有争议的草药有:
所以，和你的医生谈谈，保持低咖啡因摄入量，保证安全。不管标签上怎么写，一定要检查你的孕茶的成分和咖啡因含量。
