这种多年生木本草本植物是令人难以置信的，当涉及到其对人体健康的影响。科学被称为鼠尾草，鼠尾草密切相关迷迭香;他们往往认为是“妹妹草药。”事实上，很多圣人的健康的好处是从迷迭香酸衍生的有机化合物迷迭香，使得它强大的发现。尽管有许多相似之处，圣人是不同的，因为它实际上是用木质的常绿灌木茎，并在发现蓝紫色的花朵地中海地区。
圣人的重要健康益处包括其对改善大脑功能的能力，降低炎症，预防慢性疾病，增强免疫系统，调节消化，缓解皮肤条件，强化骨骼，延缓认知障碍的发生，并防止糖尿病。
什么是圣人？
传统的使用在医学圣人的是证据充分的，并回到数千多年。它最初被用于毒蛇咬伤的治疗，保护反对邪恶，提高女性的生育能力，以及其他用途 - 许多是基于文化的替代药物或不再成为时尚。
然而，现代研究发现，鼠尾草对人体的影响可能是巨大的，这就是为什么它被广泛出口到世界各地，并使其进入从美国到中东的食谱。通常情况下，它被添加到可口的菜肴由于它的辛辣味，在很多膳食的关键因素和肉基于准备。
贤者包装的维生素和矿物质的健康剂量。图片来源：存在Shutterstock
| 份量： | |
|---|---|
| 养分 | 值 |
| 水[G] | 7.96 |
| 能源[千卡] | 315 |
| 能源[千焦] | 1317 |
| 蛋白[G] | 10.63 |
| 总脂肪（脂肪）[G] | 12.75 |
| 灰[G] | 7.95 |
| 碳水化合物，通过差异[G] | 60.73 |
| 纤维，总膳食[G] | 40.3 |
| 糖，共有包括NLEA[G] | 1.71 |
| 钙Ca[毫克] | 1652 |
| 铁Fe[毫克] | 28.12 |
| 镁，镁[毫克] | 428 |
| 磷，P[毫克] | 91 |
| 钾，K[毫克] | 1070 |
| 钠，钠[毫克] | 11 |
| 锌，锌[毫克] | 4.7 |
| 铜，铜[毫克] | 0.76 |
| 锰，锰[毫克] | 3.13 |
| 硒，硒[微克] | 3.7 |
| 维生素C，总抗坏血酸[毫克] | 32.4 |
| 硫胺素[毫克] | 0.75 |
| 核黄素[毫克] | 0.34 |
| 烟酸[毫克] | 5.72 |
| 维生素B-6[毫克] | 2.69 |
| 总叶酸[微克] | 274 |
| 叶酸，食物[微克] | 274 |
| 叶酸，DFE[微克] | 274 |
| 胆碱，总[毫克] | 43.6 |
| 维生素A，RAE[微克] | 295 |
| 胡萝卜素，β[微克] | 3485 |
| β-隐黄素[微克] | 109 |
| 维生素A，IU[IU] | 5900 |
| 叶黄素+玉米黄质[微克] | 1895年 |
| 维生素E（α-生育酚）[毫克] | 7.48 |
| 维生素K（叶绿醌）[微克] | 1714.5 |
| 脂肪酸，总饱和[G] | 7.03 |
| 8：0[G] | 0.71 |
| 10：0[G] | 0.76 |
| 12：0[G] | 0.3 |
| 14：0[G] | 0.72 |
| 16：0[G] | 3.15 |
| 18：0[G] | 1.25 |
| 脂肪酸，单不饱和共[G] | 1.87 |
| 16：1[G] | 0.12 |
| 18：1[G] | 1.75 |
| 脂肪酸，多不饱和共[G] | 1.76 |
| 18：2[G] | 0.53 |
| 18：3[G] | 1.23 |
| 植物甾醇[毫克] | 244 |
| 来源包括：USDA | |
圣人的健康益处
其药用不可否认的影响使得烹饪用途的组合圣人宝贵的身体健康。考虑到这一点，让我们在深入看看圣人的健康益处。
提升认知
该研究列入临床药学和治疗学已经表明，即使是少量的鼠尾草提取物，无论是吸入或食用，可以帮助轻度缓解症状，中度阿尔茨海默氏症和增加召回的能力和在人们记忆保留。大脑活动也显示了提高浓度并专注于一个选择的主题。
黄柏炎症
一个研究在里面杂志Ethnopharmacology的，索赔贤者有治疗中出现的炎症了许多局部的疾病的能力。
咀嚼圣人叶子并不总是最惬意的补救措施，如风味可以说是相当激烈，但这是让你的系统作用于有机化合物的最有效途径。创建酊或浸泡的叶子 - 圣人BREW帮助呼吸败火或胃肠道大片，就可以消除这个圣人酿造炎症。抗发炎的就如关节炎和问题的影响痛风和一般的炎症心血管系统。最近，有研究表明，圣人可能有有益的抗炎作用领域牙科。
抗氧化性能
慢性疾病和退行性疾病可能是一些你在你的生活中所面临的最虚弱的和危险的健康问题。其中许多是由自由基造成的，危险的副产品的细胞代谢那攻击健康细胞，导致细胞凋亡或突变。
根据研究在里面农业的与食品化学日记中，抗氧化剂在鼠尾草发现的化合物 - 如迷迭香酸，木犀草素，芹菜素和，可以工作到中和自由基并防止它们在制造氧化应激心，器官系统，皮肤，关节，肌肉，甚至大脑。
增强免疫力
虽然草药少量平时食用，你可以创建圣人（药膏或酊剂）的局部应用，并用它来减少或防止通过皮肤攻击人体细菌和病毒感染。我们通常认为的疾病通过我们的鼻子或嘴进入的，但皮肤也受到影响，可以作为国外代理网关。局部乳膏或抗菌例程，包括圣人可能是抵御那种疾病载体的一个额外的行。
口腔健康
随机对照临床试验发表在里面伊朗期刊微生物学得出的结论是圣人提取物口腔清洗剂施加对抗菌作用链球菌变形链球菌牙菌斑。此外，鼠尾草漱口也可以用作针对牙腔菌斑控制的常规方法的补充。
提高骨骼健康
一个圣人的最容易被忽视的好处是其卓越的水平维生素K，对于不常用食品中发现尸体的必需的维生素。维生素K是发展的关键因素骨密度，并确保我们的骨头，因为我们年龄的完整性。添加鼠尾草叶，你的饮食可以增加你的维生素K水平显著，作为一个单一的服务有你每天推荐摄入量的27％。
更年期保健
的调查结果研究发表于国际杂志的医学研究和健康科学结果表明鼠尾草提取物显著降低频率，严重程度和潮热和盗汗的持续时间。因此，改善更年期妇女的更年期症状。得出结论，这个安全有效的草药是用于治疗更年期症状补救治愈。
圣人是密切相关的迷迭香;他们往往认为是“妹妹草药。”
皮肤护理
局部用药膏或植物的酊剂可以用鼠尾草叶被创建，这已被证明是对某些皮肤病症有效，包括湿疹，银屑病和痤疮。这些碍眼的瑕疵，可以迅速舒缓和他们的外观逐渐如果你定期应用鼠尾草提取物和药膏的发炎或受影响的区域减少。
糖尿病管理
根据一项研究研究发表于英国营养学杂志在2006年，鼠尾草是一种有效的草药，在糖尿病管理助攻。它含有某些提取物和模仿通常规定为管理糖尿病，如二甲双胍药物化学品。这似乎是调节和抑制肝脏葡萄糖贮存的释放，防止血液大的波动糖，它可以帮助防止2型糖尿病或至少发作管理状况，如果它已经体现出来了。
艾滋病消化
迷迭香酸，鼠尾草中发现，被认为是作为用于胃抗炎剂，预防胃痉挛和减少的发生腹泻和胃炎。将它添加到你的膳食可能正轨整个消化过程中背部和减少整个肠道炎症。
管理胆固醇
在试点审讯，有人指出，有在脂质分布与较低的血浆LDL的改进胆固醇总胆固醇水平以及在较高的血浆HDL胆固醇水平和治疗后两周。
如何使用
鼠尾草（丹参）物种已被用过的在古药缓解疼痛，保护机体免受氧化应激，自由基损伤，炎症，细菌和病毒感染等。研究还表明，鼠尾草物种被认为是因为他们报道的药理学和治疗活动的药物开发手段。这在像亚洲和中东地区，尤其是中国和印度等国家流行。研究表明，鼠尾草属种，另外，可以提供各种危及生命的疾病如缓解或治愈新的治疗方法萧条，肥胖，糖尿病，狼疮，心脏疾病，并癌症。
小心的词：虽然目前还没有草酸盐或嘌呤的可测量的量，也不是圣人认为是典型的过敏性草本植物，它仍然是在薄荷家庭，所以那些谁到广泛的植物家族的成员过敏反应受苦将其添加到他们的饮食方案前，应咨询医生。
