acai浆果高抗氧化剂据说是帮助减肥护肤品,心健康,消化。它们还可以提高免疫系统和能量水平。总之，这些神奇的小浆果对你的健康有很大的影响!
什么是acai浆果？
acai浆果源自Acai Palm，广泛存在于亚马逊盆地。acai棕榈和浆果属于Euterpe.属。主要有8种，主要生长在沼泽和漫滩。它们是土著部落的主要主食营养这些浆果对他们的整体健康至关重要，有时占他们食物摄入量的25%以上。
巴西莓是一种最新和最流行的有机解决方案广泛的健康问题，并正在积极使用选择医疗从业者。不同品种的巴西莓通常被认为有不同的功效，其中白色的巴西莓没有深红色或紫色的品种那么强效。浆果中间有一个很大的种子，大约占果实的80%，但是剩余的内果皮，果肉和皮肤它们都含有有益的营养成分。
观看视频:巴西莓的5个有趣的好处
营养价值
| 服务大小: | |
|---|---|
| 营养 | 价值 |
| 水[g] | 84.88 |
| 活力(千卡) | 62 |
| 活力(kJ) | 260 |
| 蛋白质[g] | 0.83 |
| 总脂质（脂肪）[g] | 0.83 |
| 灰[g] | 0.62 |
| 碳水化合物的区别[g] | 12.83 |
| 总膳食纤维,[g] | 1.2 |
| 糖，总共包括NLEA[g] | 11.1 |
| 蔗糖[g] | 0.8 |
| 葡萄糖（葡萄糖）[g] | 3.7 |
| 果糖[g] | 6．6 |
| 钙，加利福尼亚州[mg] | 19 |
| 铁，Fe.[mg] | 0.16 |
| 镁、镁[mg] | 11 |
| 磷，P.[mg] | 13 |
| 钾，K[mg] | 130 |
| 钠，NA[mg] | 13 |
| 锌，Zn.[mg] | 0.11 |
| 铜，Cu[mg] | 0.08 |
| 锰，Mn.[mg] | 1.66 |
| 维生素C，总抗坏血酸[mg] | 42．1 |
| 硫胺[mg] | 0.03 |
| 核黄素[mg] | 0.04 |
| 烟酸[mg] | 9.06 |
| 泛酸[mg] | 3.33 |
| 维生素B-6[mg] | 1.1 |
| 叶酸，总计(µg) | 4 |
| 叶酸、食品(µg) | 4 |
| 叶酸,教育部(µg) | 4 |
| 维生素b - 12(µg) | 3.4 |
| 维生素b - 12,(µg) | 3.4 |
| 维生素A，Rae(µg) | 485 |
| β-胡萝卜素,(µg) | 5784 |
| 胡萝卜素，alpha.(µg) | 46 |
| cryptoxanthin，β(µg) | 23 |
| 维生素A,国际单位(单位) | 9698 |
| 番茄红素(µg) | 899. |
| 叶黄素和玉米黄质(µg) | 783. |
| 维生素E(α-生育酚)[mg] | 11.11 |
| 维生素E,添加[mg] | 6.75 |
| 生育酚、伽马[mg] | 0.1 |
| 维生素K(维生素k1)(µg) | 16.7 |
| 来源包括：USDA | |
巴西莓的健康益处
巴西莓被研究最多的健康益处如下。
提高心血管健康
acai浆果含有高水平的花青素根据一项研究，这是一种植物抗氧化剂的形式农业与食品化学杂志．抗氧化剂寻求并消除许多负责各种疾病和病症的自由基，包括心脏病。花青素也与调节血液有关胆固醇通过降低LDL(有害的)胆固醇。这种减少，加上均衡的饮食和锻炼-能帮忙，降低的风险动脉粥样硬化，据介绍，中风和心脏病发作杂志动脉粥样硬化和血栓形成。
调节血压
巴西莓含有大量的植物甾醇，可以作为血管扩张剂和放松血管来减少血压，说美国临床营养学杂志．这样可以防止血块这可能导致笔触和心脏病发作并一般提高了的循环以及血液的氧化作用。
减肥
轶事证据表明Acai Berry的纸浆可以有助于减肥。它不仅刺激减肥，而且可以帮助人们通过降低高脂肪饮食的负面影响来保持健康的体重。近年来，ACAI减肥补充剂和药丸变得疯狂地流行;虽然结果并不均匀成功，但是有许多关于相同的正面推荐。
一项研究研究发现使用巴西莓30天可以降低禁食胰岛素和葡萄糖水平，以及总额的减少胆固醇水平．巴西莓的高纤维含量也可以帮助减少食欲，停止与暴饮暴食和体重增加有关的饥饿疼痛。
皮肤护理
《华尔街日报》植物化学字母说明抗氧化剂特性acai浆果粉艾滋病in skincare。Acai油经常用于化妆品由于其抗氧化剂，在油中可以缓解刺激和发红并滋润皮肤。此外，如果摄入acai浆果，他们可以给皮肤焕发健康，有吸引力的发光。事实上，在巴西，Acai Berry的纸浆已经用于代理治疗或减少皮肤状况和疾病的数量。
帮助消化
莓包含自然纤维，有助于消化和吸收食物中的营养。它会增加肠道运动，使排泄过程正常，减少患病的机会便秘还有其他不舒服的消化问题。食用富含纤维的巴西莓也可以使粪便堆积，减少患腹泻也
提高免疫力
Acai Juice是一种美妙的维生素C来源，这是一个众所周知的免疫增强剂。其抗氧化物业斗争反对自由基和帮助保持健康。
富含抗氧化剂
由Alexander G. Schauss，Ph.D领导的研究报告。他的团队表明Acai Berry有高抗氧化能力，有助于清除自由基。抗氧化剂也显示出抗氧化的潜力炎症特性。
提升能量
巴西莓提取物是一种众所周知的补充物，用于提高能量。它还有助于对抗疲劳和精神疲惫。这是在2015年发行的在里面应用生理学，营养和新陈代谢杂志，专注于精英运动员。
壮阳权力
虽然巴西莓对性耐力的直接影响性开车不是完全地已知，他们被认为有能力增加整个身体的血液循环。由于缺乏血液流动是勃起功能障碍和缺乏性耐力的主要原因之一，Acai Berry Juice通常用作帮助患有这些条件的替代药物。
延迟早衰
巴西莓被认为可以减缓衰老过程，因为它们高水平的抗氧化剂。抗氧化剂可以清除导致皮肤破损的自由基，头发，牙齿和眼睛健康，通常与过早衰老有关。定期消费Acai Berry Juice - 以及其他丰富的食物 - 有助于降低自由基的破坏性效果。此外，acai油在皮肤的某些区域的应用有助于防止皱纹形成。一项研究发表于此皮肤科药物杂志讨论Acai浆果是对高度珍视的高度有益。随着Acai浆果的频繁消耗，也可以降低细胞氧化损伤和各种类型的炎症。虽然这些小浆果显然具有强大的健康效果，但尚未确定Acai浆果的具体组成部分，使其尚未确定该效力。
提高认知能力
就脑部健康和功能而言，在期刊上发表的啮齿动物研究营养神经科学在Acai Berry果汁和增加精神功能和思维敏捷。浆果还能提高记忆力，保护大脑免受神经系统紊乱的影响。
促进伤口愈合
巴西莓有消炎作用，所以巴西莓水提取物被认为有很好的效果加速伤口愈合。然而，还需要更多的研究来证实这些好处。
提高新陈代谢
抗氧化剂特性巴西莓是巴西最著名方面;它们还能促进健康的细胞新陈代谢功能，根据一些研究．它们被认为有助于减少不健康的细胞凋亡(细胞死亡)的机会，提高细胞对营养物质的吸收效率，并随后转化为有用的能量。
用途
巴西莓有很多用途，包括:
- 由于富含皮肤的性质，有一系列含有Acai Berry油的化妆品。
- 水果也广泛应用于果汁，膳食丸，沙拉以及促进动物健康的好牲畜食品源。
- 传统上，叶片也用于制造垫子，帽子，扫帚和屋顶材料用于茅草屋。
如何食用巴西莓?
巴西莓有很多不同的吃法，下面会详细讨论。让我们来看一看。
- 新鲜的巴西莓可以生吃。它们在本质上是易腐烂的，所以被用于即时消费。
- 他们也有其他形式，有更长的保质期，包括冷冻水果泥，果汁和粉末。
- 巴西莓可以用来制作各种食物，如果冻豆，冰淇淋等。
- 最美味的吃这些浆果是制作一个“acai碗”。它是通过准备acai泥并用顶部蜂蜜，格兰诺拉麦片或muesli。
什么是巴西莓清洁?
莓净化通常被认为是a的一部分解毒帮助清洁和减肥的方案。Acai Juice是这里最重要的因素，它被认为比市场上可用的补品更好地工作。
副作用
虽然很明显消费的Acai Berry可能有利于整体健康，但在消耗任何食物时都有固有的风险。
- 对花粉过敏如果你有的话过敏对于花粉或其他水果，在将巴西莓添加到你的饮食中之前要非常小心。如果你怀疑过敏，请咨询你的医生进行更新的过敏原测试。
- 添加剂的影响补充品中添加的额外成分会降低水果的益处，甚至对你的健康有害。一个常见的加法是咖啡因然而，许多营养补充剂是不受监管的，这意味着它们可能含有其他未知物质。
- 糖含量高这个水果和它的果汁含有糖还有卡路里，可以有害的如果大量食用，对糖尿病患者也很危险。
除了这些风险之外，Acai浆果可以为您提供丰富的健康益处，以改善您的身心！
