有些人选择继续生活巴西莓净化至减肥或者给身体排毒，但是在开始清理之前，有一些事情你应该知道。
什么是巴西莓排毒法?
阿卡伊浆果清洁是一个2-3天的时期，你消耗高浓度对acai浆果或acai浆果的补充，以及适量的水和其他健康的水果和蔬菜。有些清洁剂更适合快速减肥可以减少你每天摄入的大部分热量，但这也会产生一些副作用。
acai浆果的流行使得它被作为一种关键的成分包含在大量的产品中，这些产品声称已经捕获了巨大的这些浆果的健康潜力。当这些浆果是发电厂营养素和抗氧化剂，市场上的许多acai产品也有糖,咖啡因和其他添加剂，使他们对你的健康的好处比广告说的要少。
阿卡伊浆果清洁剂可能有助于减肥。图片来源：Shutterstock
如何遵循阿凯浆果清洁？
如果你决心尝试巴西莓清洗，有几个步骤你必须经历。
- 步骤1:在开始节食之前，要消除高糖和加工食品，以及垃圾食品和甜点。
- 步骤2:在这14天里，你每天必须喝大约64盎司的水。
- 步骤3：在节食期间，每餐至少要喝一盎司的acai浆果汁。
- 步骤4：你的膳食应该包括水果、蔬菜和瘦肉蛋白质.
- 步骤5：有些人做这种清洁只需3天，而其他人延长至14天。
Acai浆果清洁剂的好处
巴西莓净化法的主要好处包括改善大脑健康，解毒身体，预防慢性疾病和优化消化，等等。
大脑健康
这个花青素这些浆果中的其他抗氧化剂可以帮助防止氧化应激，可以保护认知的健康和降低神经退行性疾病。
体重减轻
这种排毒方法可以帮助刺激你新陈代谢让你养成更健康的饮食习惯但是这些浆果不应该被视为减肥的超级食物。
慢性病
高的抗氧化剂水平意味着慢性炎症的发生率较低，从而可以预防慢性疾病，如心疾病。
消化
通过清除胃部的毒素，你可以帮助重建一个健康的微生物区系肠道的环境，这将全面改善消化的健康，缓解症状便秘腹胀和痉挛。
副作用
虽然使用巴西莓清洗本身并不危险，但只使用经过彻底测试和验证其真实性的产品。孕妇也应该避免这些类型的清洁，因为这些浆果的效果可能非常刺激，而且还没有做足够的研究。一些巴西莓净化产品中实际巴西莓含量只有5%，可能还含有许多其他不需要的添加剂。
