有无数减肥药和补充市场上，所有的承诺基于其独特的配方快速的结果。有些提供比别人更多的好处。那么，你怎么知道这会为你工作？重要的是要知道其中的差别是非常重要的，这样就可以做出明智的决定。
10个最好的减肥丸
我们为那些想减肥的人挑选了10种最好的减肥药和速效补充剂。一些最可靠、安全和经验证的选择（包括天然和药物）包括覆盆子酮，藤黄果提取物，奥利司他，PhenQ，葡甘聚糖，绿茶摘录，咖啡因，辛弗林和Anvarol，等等。
PhenQ
据其制造商，PhenQ能提高代谢速度，降低食欲，提升能级，并在身体增加脂肪燃烧的过程。这已经是近年来最畅销的减肥药之一。在其他的成分，还含有高浓度的左旋肉碱，咖啡因和钙碳酸盐。
剂量：早餐吃一粒，午餐吃另一粒。每天服用的胶囊不要超过2粒。
谨慎的字：本补充的副作用是有限的，但他们不建议从这些痛苦抑郁，糖尿病，肝或肾脏疾病，各种癌症以及自身免疫性疾病。经常与你的医生谈论你可能正在服用的其他药物对苯二酚的潜在影响。
葡甘露聚糖
这是水溶性饮食纤维这是已知的在你的肠道膨胀起来，并减少你的后续膳食的大小，以增加饱腹感。这也是热量很低，使得它当一个流行的补充节食。葡甘露聚糖基本上海绵化妆水在肠道，从而抑制食欲通过发布的饱腹感激素的，瘦素。
剂量：虽然没有严格的限制，但是4-10克的剂量已经在轶事和研究中被使用，没有负面的副作用。
谨慎的字：副作用包括胀气，腹胀，打嗝，腹泻和一般的胃部不适。负相互作用是可能的，如果你有高胆固醇或糖尿病。跟你的医生使用本补充之前。
这药丸赢得比赛？图片来源：存在Shutterstock
咖啡因
虽然纯咖啡因补充剂经常受到质疑，因为他们包含有争议的物质，如麻黄，它包含在许多减肥药中。作为一种兴奋剂，咖啡因确实能释放能量，并能增加你的新陈代谢很短的时间，如在讨论这篇文章来自国际肥胖杂志。补充剂和药丸含咖啡因还可以帮助抑制食欲，但只能适量食用，就像你消费的时候咖啡或茶。
剂量：约400毫克，每天咖啡因被认为是安全的。请务必阅读标签与咖啡因作为国内领先的任何成分的减肥药。大多数药含有150-200毫克的咖啡因。
谨慎的字：咖啡因的副作用包括肠胃不适，恶心，呕吐，失眠，焦虑，刺激和加剧心率。
奥利司他
该药物的药物通过阻止脂肪从打破你的直觉，这意味着你将需要更少的热量来自脂肪。此外，发现降低血压并降低风险糖尿病，两者都可以由肥胖加剧。
剂量：在过去的非处方的品种，它是60毫克口服，每天三次。
谨慎的字：尽管这种补品很有效，但副作用可能相当严重，包括油腻和稀便，胃部不适，腹泻，难以控制排便。长时间服用这种补充剂也可能导致脂溶性维生素的营养缺乏。
藤黄果
藤黄果是一种小的绿色水果皮肤包含高浓度羟基柠檬酸的，藤黄的主要成分果提取。这种有机酸可减少渴望和提高在体内的血清素的水平，同时也抑制脂肪生成酶，从而导致逐渐减肥。效果不如激烈一些这个名单上的其他药，但服用避孕药的有机性质使它成为一个流行的减肥补充。
剂量：最多800毫克，每日三次，你前约30分钟吃一顿饭。
谨慎的字：副作用包括轻微的口干，头晕，头痛和一些胃肠道痛苦，恶心和呕吐。
Anvarol
这种产品产生的结果与流行的类固醇健身者，阿纳瓦尔相同。制造商声称已经消除了副作用。它被认为可以保留肌肉，增加脂肪燃烧和提高能量水平，帮助运动员和健美甚至更加努力地工作。由山药根，三磷酸腺苷，乳清蛋白，大豆蛋白质和支链氨基酸（缬氨酸，leicine，异亮氨酸），其中最后一个已知有利于建立肌肉和燃烧脂肪。
剂量：3粒与水完成锻炼，以保持你身体的新陈代谢工作在较高的水平，为最佳的减肥效果，15分钟后。
谨慎的字：副作用包括乳清和大豆蛋白的过敏反应，以及腹胀，痉挛，疲劳和头痛。支链氨基酸也可引起嗜睡和疲劳。使用时注意，并说出你的医生，如果您有任何潜在的健康状况。
辛弗林
辛弗林是在高浓度的柑橘类水果的果皮一个自然产生的化学发现的。辛弗林影响肝脏和被认为是防止转化糖转化为脂肪，并增加葡萄糖的分解。研究发现，它可以减少餐后活动血糖刺突和刺激体内脂肪的燃烧。它也是反的发炎的并可能有助于降低氧化应激。
剂量：每日三次，每次10-20毫克，与食物一起服用，效果最佳。
谨慎的字：副作用包括失眠，焦虑，血压升高和心脏率，以及胃肠道不适。
绿茶提取物
绿茶提取物通过更有效地帮助身体燃烧热量众所周知的帮助在减肥的努力。一些在这种提取物补充的有效成分是咖啡因和表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)，这两种物质都被证明可以促进新陈代谢，包括许多研究这项研究发表在临床营养。这可以帮助更多的卡路里和脂肪燃烧。此外，这种提取物能刺激的活动去甲肾上腺素因为EGCG会抑制一种酶来分解这种刺激神经递质。
剂量：每天250-500毫克，大致相当于4-5杯绿茶。
谨慎的字：有一系列的副作用轻微，有些人的经验，包括易怒，睡眠困难，呕吐，恶心，胃部不适，心律不齐，震颤，混乱，并增加心脏速率。
芬特明
这是已知的抑制食欲，帮助你消耗更少的饭菜，每天减少你的热量摄入的药物安非他明。当与其他脂肪燃烧药丸和提高活动水平相结合，它可以帮助加快减肥过程。这通常是推荐的人谁是已经肥胖的，而不是那些谁正在寻找剃掉了一些额外磅。
剂量：通常为8mg，每日三次，吃饭的时候吃过30分钟。
谨慎的字：副作用已被报道，包括头晕，头痛，麻木或混乱。这些副作用可能很严重，应该与医生讨论。其他轻微的副作用包括口干舌燥、性欲减退、皮肤发红和便秘。
共轭亚油酸
尽管是一个类型的“健康的”反式脂肪酸，共轭亚油酸实际上是近年来较为广泛的研究和值得信赖的减肥补充剂之一。自然中发现的黄油和起司作为一个集中的补充使用时，它可以提高新陈代谢，刺激体内脂肪的分解和抑制食欲。这三个特点，可导致减肥！
剂量：在2和7克就，如果你想减掉体内的脂肪和体重，取决于你的身体尺寸和重量的目标每日推荐摄入量。
谨慎的字：一些常见的副作用是胃肠道不适，头痛，腰痛和恶心。避免这种情况的补充你有糖尿病，代谢问题或出血性疾病。任何人都患有慢性疾病应该增加这个减肥药他们的方案之前，他们的医生说话。
