的使用绿茶提取物是世界普遍，并提供了有益的营养成分和绿色的活性成分的浓缩剂茶。
什么是绿茶提取物？
绿茶提取物是绿茶的一种形式，通常以补充丸的形式出现，但它提供的许多好处与绿茶作为饮料一样。西甲买球 万博然而，绿茶提取物往往更有效，被称为脂肪燃烧补充剂。挤满了儿茶素像EGCGs，咖啡因和其他挥发性化合物一样，绿茶的提取物也很受欢迎健美运动员和谁想要一个额外的刺激等积极的人自己减肥和代谢目标。
绿茶提取物的好处
绿茶提取物有许多已被证实的好处，包括它对你的身体的影响心健康,肥胖,糖尿病等等。
皮肤质量
绿茶提取物中含有多酚。图片来源:在上面
与一个令人印象深刻的浓度儿茶素和多酚化合物，这种提取物可以帮助减少在身体和自由基的活性皮肤，减少外观皱纹,老年斑和瑕疵。
抗氧化剂
同样，那些抗氧化剂可以帮助防止慢性身体中的炎症和氧化应激，从而降低患心脏病和风湿性关节炎的几率。
抗癌潜力
绿茶提取物有被发现发挥对前列腺的抗增殖作用癌症因为它含有多酚。一个2018研究对癌症患者的研究也表明，这些提取物中的EGCGs有助于抑制肺癌、乳腺癌和结直肠癌的增殖和诱导细胞凋亡。
《华尔街日报》Oncotarget最近发表了一项研究，集中在抗癌绿茶提取物的作用前列腺癌进展。虽然目前还不能提供一个清晰的见解，但研究人员看到了使用这些提取物的潜力，并试图进行更多的研究。
心脏健康
有一个显著量影响研究对心脏健康的绿茶提取物。据了解，以降低胆固醇水平和减少血压这两者，能预防心脏发作和中风。
减肥
主要用作脂肪损失的兴奋剂，这种提取物可以加快人体的新陈代谢和增加能量水平，使它成为一个伟大的锻炼补充。它可以帮助你提高被动燃烧脂肪的能力，让你的锻炼更有效率。
脑助推器
在此茶提取物的抗氧化剂也与预防神经退行性疾病的抑制β-淀粉样蛋白斑块的神经通路的沉积。
糖尿病
绿茶及其活性成分已知调节在体内，这有助于糖尿病患者过一个健康，正常的生活，按照公布的一项研究胰岛素和葡萄糖水平替代医学检查在2011年。
改善肝条件
绿茶是一种风靡全球的饮料。西甲买球 万博它被认为对许多疾病有良好的预防和治疗作用，非酒精性脂肪肝(NAFLD)就是其中之一。根据一项研究在国际预防医学杂志，它被要求绿茶提取物可被用作一个处理，以改善患者的非酒精性脂肪肝疾病的肝酶的血清水平。
人们也问
绿茶提取物含有咖啡因吗
绿茶提取物含有儿茶素，咖啡因，这是在燃烧脂肪的过程中是非常有用的一起。该口腔颌面病理学杂志（JOMFP）一杯绿茶含有50-100毫克咖啡因。咖啡因的含量可能会因你使用的提取物的品牌而有所不同。你可以很容易地在市场上找到含有低到高水平咖啡因的绿茶提取物。
如何绿茶提取物添加到您的饮食
绿茶提取物有液体、粉末或胶囊的形式。把这种液体注入水中就可以消耗掉。在做冰沙的时候，你也可以加入绿茶粉来增加额外的效果。
绿茶用量
通常情况下，推荐摄入量的绿茶提取物是在250-500毫克天之间。然而，这增加你的饮食之前，请咨询医生，以避免任何潜在的健康风险。
绿茶提取物的副作用
虽然有很多显而易见的好处，以本补充，也有一些副作用，你应该知道的，比如潜在的肝损害及其他咖啡因相关症状。
- 肝损伤:表儿茶素没食子酸酯（EGCG）是绿茶提取物中发现的活性成分。虽然适量摄入有利于身体，任何多余的摄入会加快肝脏损害和损害健康的排毒器官。
- 咖啡因由于咖啡因含量高，one可能会有副作用，如焦虑，神经紊乱，中断睡眠模式，胃肠道痛苦。
注意:怀孕和母乳喂养女性不应该服用这种补充剂。
