一个长命的饮食是一门平衡健康和饮食的艺术生活方式并用保持活动例程沿着天然，有机的，低脂肪的食品。日常饮食计划都旨在鼓励直接减肥但是长寿饮食就是让我们的身体健康，恢复我们渴望的活力。它不受年龄限制，因为这种饮食计划适合从老人到孩子的整个家庭。
人们普遍认为，我们吃什么和食物的方式准备诱使我们的整个身体有很大的影响。现代的饮食和生活方式已经总算产生不利影响人类健康和结果是慢性退行性疾病的永无止境阵列。这意味着年龄不是真正的罪魁祸首在这里和我们的一般健康问题很多被大量的我们的食品选择和饮食方法的产物。只有在这些模式的生产性和实质性的变化可以导致一个更健康和祝福的生命。这是长寿打算做。
长寿是什么意思?
长寿是一个希腊术语。它是Macro(意思是伟大)和Bios(意思是生命)两个词的组合。当它们结合在一起时，这个词就变成了长寿的，也就是健康长寿的意思。在你的生活中包含大量的生物是实际应用的自然规律的变化。这个想法最初是由George Oshawa提出的。Oshawa发展了长寿理论，它适用于生活的各个方面，最重要的是，健康和饮食。
什么是长寿饮食?
长寿饮食是一个完整的系统，利用传统的方式和科学信息，以确保所有当前的健康挑战得到解决和整体健康得到改善。饮食包括了解亚洲人哲学改变饮食习惯、生活方式和饮食选择，以保持健康。糙米，藜麦，拼写，黑麦，大麦，小米，苔麸谷物，蔬菜良好的长寿食品。然而，西红柿、辣椒、茄子，土豆，鳄梨,菠菜应该避免。正确咀嚼食物、有规律地吃东西、保持积极的生活方式和保持积极的心态都是巨大的压力。
长寿饮食的好处
生机饮食实际上不是一个传统的饮食计划，因为它远远超过一个特定的菜单计划交易;它鼓励人们了解食品对人体，环境和态度的影响。这就是为什么长寿膳食的好处是极为不同。让我们来看看长寿膳食以下的最突出的健康益处十：
促进自然愈合
通过一个长寿的饮食，它成为可能，让自然疗愈我们的身体。当身体没有得到与过剩和毒素的负担，它的所有功能改善和疾病是治愈。
维持酸碱平衡
Lifeforce，无可争议，存在于每个人的，它被分类为阴阳。阴的食物，如西瓜和黄瓜有冷却作用，而像辣椒这样的阳食，咖啡和辣椒是热的。平衡地阴阳两食物消费允许维持完美的pH值。这种平衡使身体保持活跃和健康。
增强免疫力
长寿饮食的目的是维持身体的酸碱度平衡，这对免疫系统很重要。当我们吃新鲜的有机蔬菜时，我们的身体会吸收维生素C从水果和蔬菜，植物营养素从植物。由于食物，如番茄和绿色蔬菜和发酵食品，我们的免疫力系统得到瞬间提升。
打架退化性疾病
根据由美国研究癌症学会植物为基础的，高纤维,低脂肪饮食是极有帮助在降低您的患癌症的风险。节食者都需要消耗全谷类，豆类，豆类和食物中的低饱和脂肪因此，有可能预防某些类型的癌症。
许多其他研究已经进行了来展示长寿饮食在降低癌症风险方面的潜力。这些研究论文表明，这种饮食中的食物对癌症治疗的副作用有放松作用。它们也有助于降低雌激素在女性的水平，从而有助于保持乳腺癌在海湾。
减肥
由于长寿节食有机食品和食用动物脂肪和加工项目副歌完全依靠，它被认为是最好的减肥饮食之一。只有在陶壶或浇铸的长寿饮食的厨师食品关注铁用具及避免使用电煮食;他们喜欢烘焙、蒸、煮、炖和加压烹饪食物，这就是为什么他们能快速减肥，并被认为是最好的整体饮食计划之一。
防止心脏问题
研究表明，长寿膳食鼓励“低血脂水平和血压”的人，否则在一般人群相对较高之中。因此，它表明，长寿膳食是预防的有效策略心血管疾病。
提高使用寿命
采用改变生活方式，在同步与自然的法则，并鼓励能源的平衡，确保增强的寿命，因为我们的身体保持活跃和健康长久。当我们开始生机饮食，我们的身体开始清除毒素和愈合过程开始的地方各种内在的健康问题得到解决和固定。因此，有人说，长寿膳食导致更长和更健康的生活。
缓解压力
当我们吃新鲜的有机食物时，我们获得了心灵的平静，因为我们意识到我们正在使我们的生活方式和饮食与宇宙法则和能量运动相协调。这种感觉提供了内心的平静。我们感觉更轻，更活跃，因为我们不吃使我们具有攻击性的食物，如动物肉或者对我们的健康没有好处的产品，比如加工食品。
改善消化过程
长寿膳食强调，包括我们的日常饮食富含纤维的食物，如粗粮，新鲜的水果和蔬菜。这些帮助我们获得有用的纤维，矿物质丰富的身体，和维生素导致有效和高效解毒。因此,我们的身体消化权力得到了极大的提升。
